الأرشيف الشهري: نوفمبر 2018

فوائد الرضاعة الطبيعية

فوائد الرضاعة الطبيعية

فوائد الرضاعة الطبيعية

اللبأ أو المعروف شعبياً بلبن السرسوب هو لبن أصفر اللون ومركز ويبدأ نزوله في أول أيام الرضاعة الطبيعية ، بالرغم من أن كمياته قليلة جدا تقريباً أقل من 2 ملي ولكن هذا كافياً جدا لزيادة مناعة حديثي الولادة حيث أنه غني بخلايا الدم البيضاء الي تقضي علي العدوي كما أنه غني بالمعادن الهامة مثل الزنك والكالسيوم والبروتينات.

لذلك سيدتي اذا كانت هذة مرتك الأولي في ممارسة عملية الرضاعة الطبيعية ووجدتي أن لون اللبن مائل الي الأصفر الذهبي فلا تنزعجي فهذا هو لبن السرسوب .ولبن السرسوب يتم انتاجة مبكراً في شهور الحمل بداية من الشهر السادس تقريباً. قبل أن نعرف أكثر عن اللبأ (لبن السرسوب)،هيا بنا نعرف القليل عن حليب الثدي عاماً

 

فوائد الرضاعة الطبيعية
فوائد الرضاعة الطبيعية

 

حليب الثدي” حليب الأم”

الرضاعة الطبيعية هي جزء حاسم من الأمومة بعد الحمل،الرضاعة الطبيعية ليست فقط مفيدة لحديثي الولادة ولكنها لها فوائد عظيمة للأم أكثر.وأثبتت الدراسات أن الرضاعة الطبيعية تحمي السيدات قبل سن اليأس من سرطان الثدي.

يبدأ انتاج حليب الثدي أثناء الحمل ،فمن الممكن أن تلاحظ بعد السيدات نزول الحليب من ثديهم.

  • انواع حليب الثدي مختلفة طبقاً لمرحلة الرضاعة واحتياجات الطفل فكل طفل له شهية مختلفة عن غيره وأيضا تكوين حليب الثدي يختلف من أم الي اخري.
  • الثلاث أنواع الأساسية لحليب الثدي هم اللبأ(لبن السرسوب) والحليب الإنتقالي والحليب الناضج.
  • اللبأ هو حليب الثدي الأول الذي يتم انتاجة أثناء الحمل ويستمر إنتاجة خلال الأيام الأولي للرضاعة الطبيعية. يتميز باللون الأصفر الي البرتقالي وهو يكون سميك ولزج. فهو يعمل علي بناء جهاز طفلك المناعي.
  • الحليب الإنتقالي يتم إنتاجة بعد وقوف نزول اللبأ(لبن السرسوب) وهو يمثل بداية الرضاعة من الثدي.
  • الحليب الناضج يتم انتاجة بعد الحيب الأنتقالي وهذا الحليب يمد طفلك بالدهون ويزيد من مناعته .

ننصحك بالرضاعة الطبيعية فقط لطفلك لأول 6 شهور وبعد ذلك يمكنكي ادخال له بعض الأغذية المناسبة له مع استمرار الرضاعة الطبيعية حتي يبلغ من سنة الي سنتين. بعد أن تعرفنا علي حليب الثدي ,هيا بنا نعرف أكثر عن اللبأ المعروف شعبياً بلبن السرسوب .

فوائد اللبأ ” السرسوب “

كيف يستفيد حديثي الولادة من اللبأ (لبن السرسوب)؟

يملك حديثي الولادة جهاز هضمي غير مكتمل فيجعل من الهضم صعباً ،بينما اللبا(لبن السرسوب) هضمة سهل جدا فبفضل تركيزه العالي وحجمة منخفض فيجعلة غذاء مثالي لحديثي الولادة.

  • حليب الثدي الأول له تأثير ملين وفيزود من حركة الأمعاء فيساعد الطفل علي التخلص من فضلاته الأولي وبذلك يسمح له بالتخلص من البيلوربين الزائد وهو عبارة عن صبغة صفراء اللون يتم انتاجها عن طريق الكبد فيمنع إصابة حديثي الولادة بمرض اليرقان (الصفراء).

يحتوي اللبأ (لبن السرسوب) علي كميات كبيرة من الزنك والكالسيوم والفيتامينات،يحتاج طفلك لكل هذة العناصر الغذائية حتي ينمو وينضج، كما يحتوي اللبأ علي كمية وفيرة من البروتين التي تجعله مصدر هام للتغذية.

  • يحتوي اللبأ علي كمية كبيرة من كرات الدم البيضاء التي تحمي طفلك من العدوي حتي يمكنه أن يكون اجسماة المضادة، تعمل كرات الدم البيضاء علي حماية طفلك ضد عدوي الجهاز التنفسي الخطيرة مثل الإلتهاب الئوي ونزلات البرد وإلتهاب الشعب الهوائية.
    حليب الثدي الأول غني جدا بالكلوستيرول الذي يساعد علي نمو جهاز طفلك العصبي.

ما هي الكمية التي يحتاجها طفلك من اللبأ(لبن السرسوب)؟

عندما تبدائي في إعطاء لبن السرسوب الي طفلك فإن كميته تكون قليلة جدا تقريبا 2 ملليوهذا كمية كافية جدا للطفل ومع مرور الأيام يمكنك أن تنتجي 60 ملي الذي ممكن أن يستهلكهم طفلك في رضعة واحدة .

  • لا يهم كم تنتجي من اللبأ ولكن تأكدي من أنك ترضعي طفلك كلما أمكن لكي في الأيام القليلة الأولي حيث ذلك يحفز من أنتاج الحليب بعد ذلك.
  • تذكري أنة من الأفضل ألا تسنخدمي شفاط الثدي لشفط اللبا (لبن السرسوب) حيث أن كميته تكون قليلة والضخ قد يتسبب في بطء انتقال الحليب.

 

فوائد الرضاعة الطبيعية
فوائد الرضاعة الطبيعية

 

 

الي متي يتم إنتاج اللبأ (لبن السرسوب)؟ وماذا يحث بعد ؟

عندما تبدأي في الرضاعة الطبيعية فيتم انتاج اللبأ اولاً ويستمر نزوله لمدة تترواح من يوم الي اسبوع بعد الولادة,وبعد ذلك يتم إنتاج اللبن الإنتقالي بداية من اليوم الثامن الي اليوم العشرون من الاولادة،ومع الوقت تزداد قدرة الطفل علي إستخدام الرضاعة الطبيعية.

  • تختلف بداية عملية الرضاعة من سيدة الي اخري، بعض السيدات تبدأبالرضاعة خلال يومين أو ثلاثة بينما البعض الأخر يحتاج الي مدة أطول.
  • سوف تعرفي أنة يجب عليكي رضاعة طفلك أذا شعرتي بتورم وتصلب في الثديين كما يمكنك أن تلاحظي تسرب الحليب منك بين الرضعات نتيجة لإنتاج الحليب الزائد وسوف تشعرين بتقلبات مزاجية نتيجة التغيرات في الهرمونات.

أنتي الأن تعرفي كل شئ عن اللبأ (لبن السرسوب) ،فلا تنزعجي حين تري الحليب الأصفر عند بدايتك بالرضاعة الطبيعية ،ارضعي طفلك بإنتظام حتي ينمو بطريقة صحية.

حساسية الجلد وعلاجها

حساسية الجلد وعلاجها

حساسية الجلد وعلاجها

عند تعريف الحساسية فهي نوع من فرط الحساسية التي تحدث نتيجة ردود فعل الجهاز المناعي . وحدوث خلل في النشاط المفرط لخلايا الدم البيضاء وبالتالي تؤدي إلي أشكال مختلفة من الحساسية والإلتهابات وتوجد حساسية نتيجة إحتقان الصدر والتي تحدث غالباً في فصل الصيف والربيع والخريف .

ويُصاب بها الأشخاص نتيجة التعرض لمجموعة من العوامل المختلفة . وقد يكون سبب الحساسية تناول مجموعة من الأطعمة والأدوية و لدغات الحشرات، مسببات الحساسية الموسمية الأخري مثل الأعشاب والدخان  . فهي السبب الرئيسي لإطلاق الهيستامين المفرط في مجري الدم . وإذا كنت تعاني من الحساسية سوف تظهر عليك مجموعة من الأعراض زي الطفح الجلدي، صعوبة التنفس، العطس، سيلان الأنف، حكة العين، إلتهاب الحنجرة،،، غيرها من الأعراض الأخري

لا تحاول أبداً تجاهل الحساسية وعدم علاجها لأنها قد تؤدي إلي حالات شديدة وهي فرط الحساسية وفي هذه الحالة تواجه صعوبة في البلع، ضيق التنفس، فقدان الوعي، الدوخه،،، إلخ .

 

حساسية الجلد وعلاجها
حساسية الجلد وعلاجها

 

ولا داعي من القلق فإن هناك مجموعة مختلفة من العلاجات المنزلية ونصائح بسيطة تساعدك في علاج الحساسية . ويعد الكركم من العلاجات الرئيسية  وسوف نوضح لكم في هذه المقالة كل شئ عن إستخدام الكركم في علاج الحساسية .

الكركم :

من البهارات التي تنتمي إلي عائلة الزنجبيل ويستخدم بصورة واسعة في المطبخ الأسيوي . فهو أيضاً مكمل غذائي طبيعي يساعد في علاج العديد من المشاكل الجمال والصحة بما فيها الحساسية . فهو بهار أصفر يدخل في الكثير من العلاجات العشبية . يعمل علي التخلص من  مشاكل الحساسية الموسمية خصوصاً حساسية الربيع، كما أن هناك أنواع مختلفة من الحساسية يمكن أن تؤثر علي الجسم .

خصائص الكركم في علاج الحساسية :

  • يحتوي الكركم علي مركب الكركمين الذي يقوم بدور الإحتقان وبالتالي يساعد علي تقليل الحساسية والتخلص من أعراضها .
  • يعمل الكركم كمضاد للهستامين وبالتالي تقليل أعراض الحساسية .
  • لكي تحصل علي نتائج إيجابية يفضل الإنتظام علي إستخدام الكركم .
  • يعمل الكركم كمضاد للإلتهابات،  ومسكن، وخصائص مضادة للبكتريا التي تساعد في علاج الحساسية وغيرها من المشاكل الصحية .
  • يمكنك خلط الكركم مع الأعشاب الأخري مثل العرقسوس وبالتالي يعمل علي تقوية الجهاز المناعي .
  • يعمل بمثابة مثبط طبيعي  للليكوترين  وبالتالي علاج مشاكل الحساسية المختلفة مثل الربو ومشاكل الرئة الأخري .

علاج الحساسية بالكركم :

إذا كنت تريد كيفية إستخدام الكركم في الوقاية من الحساسية وإليك مجموعة من الطرق الممتازة لعلاج الحساسية وأيضاً يمكنك إدراج الكركم في نظامك الغذائي اليومي .

الطريقة الأولي،  مسحوق الكركم :

الخطوات :

  • أخذ كمية كافية من مسحوق الكركم وإضافته إلي الأطعمة أثناء الطهي .
  • يمكنك إضافته إلي الحليب، الكاري، البطاطس، الأرز، السلطة.
  • قم بإضافة  الكركم  إلي خطة نظامك الغذائي للتخلص من الحساسية بشكل كامل وتعزيز صحة الجهاز المناعي .

الطريقة الثانية، حليب الكركم :

يمكنك إستخدام الكركم في علاج الحساسية والحكة يمكنك تجربته بإنتظام .

المكونات :

  • 1/2 معلقة صغيرة مسحوق الكركم .
  • 1 كوب حليب مغلي .
  • فلفل أسود .
  • عسل .

الخطوات :

  • قم بإضافة  مسحوق الكركم إلي الحليب المغلي .
  • ثم إضافة مسحوق الفلفل الأسود والعسل .
  • العمل علي تقليب المكونات معاً حتي يختلط الكركم مع الحليب .
  •  يمكنك تناول حليب الكركم علي الريق لعلاج الحساسية .
  • أو يمكنك تناوله قبل الذهاب إلي الفراش ولكي تحصل علي نتائج إيجابية يمكنك تناول هذا المشروب 2 -3 مرات يومياً لتجنب الحساسية .

الطريقة الثالثة، عصير الكركم مع العسل :

يحتوي الكركم علي المواد المضادة للبكتريا  والإلتهابات وبالتالي تخفيف أعراض الحساسية ويعمل العسل علي تهدئة الحساسية .

المكونات :

  • 1 معلقة صغيرة من الركم .
  • 2 ملاعق كبيرة عسل .

الطريقة :

  • وضع عصير الكركم في وعاء صغير .
  • ضيفي العسل الخام والخلط جيداً  للتخلص من الحساسية .
  • يمكنك الإنتظام علي تناول هذا الخليط للإعفاء من الحساسية .

الطريقة الرابعة، الكركم مع العسل :

إذا كنت تعاني من المخاط الزائد يمكنك إتباع الخطوات التالي للتخلص منها :

المكونات:

  •  4 ملاعق كبيرة كركم مجفف .
  • 6 ملاعق عسل .
  • وعاء نظيف .

الخطوات :

  • تجهيز وعاء صغير وصب الكركم المجفف .
  • ثم ضيف العسل والتقليب حتي تحصل علي عجينة متماسكة القوام .
  • يحتوي هذا الخليط علي مواد مضادة للإلتهابات قوية ويساعد في التخلص من المخاط الزائد وزيادة صحة الجهاز التنفسي .
  • يمكنك إستهلاك معلقة صغيرة من الخليط وتخزين الكمية المتبقية في وعاء لحين إستخدامه مرة أخري.
  • يمكنك تكرار هذه العملية علي الأقل ثلاث مرات في اليوم .

الطريقة الخامسة، معجون الكركم :

عند تجهيز معجون الكركم سوف تحصل علي عجينة سمكية القوام تساعدك في علاج العديد من الأمراض والمشاكل الجمالية والصحية .

المكونات :

  • 1/2 كوب مسحوق كركم .
  • 1 كوب ماء .
  • وعاء .

الخطوات :

  • جهزي مقلاة صغيرة  وصب مسحوق الكركم والماء معاً .
  • ثم وضع المقلاة علي الموقد والتقليب حتي تحصل علي عجينة ناعمة .
  • ترك المقلاة حتي يغلي الخليط وبعدها خفض درجة الحرارة حتي ينضج .
  • يمكنك تخزين عجينة الكركم في وعاء محكم الغلق ثم الإحتفاظ به في الثلاجة .

الطريقة السادسة، شاي الكركم :

المكونات :

  • 1-2 معلقة صغيرة من مسحوق الكركم .
  • 1-2 ملاعق عسل .
  • 1 كوب ماء دافئ .

الطريقة :

  • أخذ الماء الدافئ وإضافته إلي مسحوق الكركم والتقليب جيداً  حتي تخطلت المكونات معاً .
  • ضيفي العسل والتقليب جيداً .
  • يمكنك تناول  شاي الكركم للتخفيف من الحساسية الموسمية.
  • تناول شاي الكركم بإنتظام للتخفيف من أعراض الحساسية .

الطريقة السابعة، الكركم مع العسل والليمون :

يمكنك إستخدام هذه الطريقة خصيصاً في علاج حساسية الجيوب الأنفية  للتخفيف من الألم وعدم الراحة التي تسببها الحساسية .

المكونات :

  •  2 قطع كبيرة من جذور الكركم .
  • 1 ليمون .
  • 1 معلقة كبيرة عسل .
  • ماء .
  • فلفل .

الخطوات :

  • طحن جذور الكركم ثم ضيفي عصير الليمون الطازج .
  • وبعدها إضافة العسل والماء والتقليب جيداً للحصول علي خليط متماسك الملمس.
  •  عند تناول هذا الخليط يساعدك في الحصول علي الإعفاء الكامل من حساسية الجيوب الأنفية .

 

حساسية الجلد وعلاجها
حساسية الجلد وعلاجها

 

 

الطريقة الثامنة،  معجون الكركم مع خشب الصندل :

تستخدم هذه الطريقة لعلاج تورم الوجه الذي تسببه الحساسيه  والإستخدام المنتظم له يساعد في التخلص من الحساسية التي تحدث بسبب تناول نوع من الطعام أو إستنشاق مواد حساسة،، إلخ .