أرشيف التصنيف: Uncategorized

كم هى مدة الشفاء من عملية شد البطن

إذا كنت تفكر في شد البطن أو إذا كان لديك مخطط لعمل ذلك ، فمن المهم مراعاة ما سيشمله عملية الشفاء ، وتعتمد عملية الشفاء من شد البطن على عدة عوامل أساسية ، بما في ذلك العمر والصحة ووزن الجسم ، وسوف يعتمد ذلك أيضاً على نوع شد البطن لديك ، من الطبيعي أن ترغب في استرداد طبيعتك بعد الجراحة لشد البطن ، لكن من المهم أن تمنح جسمك وقتًا للشفاء ، وقد تحتاج فقط إلى البقاء في المستشفى لبضع ساعات بعد الجراحة ، أو قد يطلب منك الجراح البقاء ليلة واحدة أو لفترة أطول ، وبمجرد مغادرة المستشفى يبدأ الشفاء الحقيقي .

الجدول الزمني للتعافي من عملية شد البطن
ستحتاج إلى تحديد إطار زمني من أجل استرداد عافيتك حتى يكون لديك متسع من الوقت للشفاء ويمكنك الاستراحة من بعض جوانب حياتك ، وبالتالي تأكد من اتخاذ الترتيبات المناسبة وأنك مستعد تمامًا لفترة الاسترداد ، ستحتاج إلى راحة الأمعاء الخاصة بك لبضعة أيام بعد الجراحة ، وسوف يظهر لك الطبيب كيفية رعاية وتفريغ الأمعاء ، وقد تحتاج على الأرجح إلى تناول مضاد حيوي ومضاد للتخثر أثناء راحة الأمعاء الخاصة بك.

سوف ترتدي شداد البطن لمدة ستة أسابيع تقريبًا ، لأن هذا يساعد على تجنب تراكم السوائل ويساعد على دعم وشد البطن ، على الرغم من أن فترة التعافي تكون عادةً أقصر بالنسبة لبطن صغير ، فستظل بحاجة إلى تجنب النشاط المُتعب لمدة ستة أسابيع على الأقل ، وهذا يشمل أي ممارسة قوية أو أي تمرين شد البطن أو رفع الأحمال الثقيلة .

بشكل عام يكون الشفاء بعد ستة أسابيع على الأقل من عملية شد البطن ، بعد ذلك يمكن للمرضى استئناف المشي الخفيف ، ومع ذلك يجب أن تبدأ ممارسة الرياضة الروتينية عادة في حوالي ستة إلى ثمانية أسابيع .

الرعاية الصحية بعد جراحة شد البطن
سوف يطلعك الجراح أو الممرض بشكل صحيح على كيفية التعافي في المنزل ، وسيتم إخبارك بكيفية رعاية الشقوق واستنزاف الأنابيب والأمعاء ، وما يجب أن تكون على دراية به من حيث العدوى أو الصحة العامة ، وما يجب تجنبه من حيث النشاط البدني الذي يؤثر على خطة شفائك لمدة ستة أسابيع خاصة عندما تحتاج إلى رؤية جراح التجميل الخاص بك مرة أخرى ، بالإضافة إلى إرشادك عن كم من الوقت لارتداء الملابس الطبيعية لك ، وماذا يمكنك أن تأكل .

ستحتاج إلى شخص يمكن أن يقودك إلى المنزل من المستشفى ويساعد في الاعتناء بك على الأقل في الأيام القليلة الأولى بعد الجراحة ، ويمكنك الاستحمام بعد 48 ساعة من إزالة أنابيب الصرف الصحي ، وقد ينصح باستخدام كرسي عند الاستحمام لبعض الوقت .

سيتم وصف مضاد حيوي وربما مضاد للتخثر ، وقد يتم إعطاؤك نوعًا من الأدوية التي تنطبق على الجلد ، ولا يجب أن تأخذ أي دواء إلا وفقا لتوجيهات الطبيب ، ويجب ألا تتناول أي دواء يحتوي على الأسبرين ما لم يوجهك طبيبك ، ويجب تجنب أي شكل من أشكال النيكوتين لمدة ستة أسابيع على الأقل ، لأن التدخين يمكن أن يعيق عملية الشفاء وقد يسبب مضاعفات خطيرة .

إرشادات الشفاء بعد عملية شد البطن
قد تحتاج إلى النوم على منحدر خلال الأيام القليلة الأولى بعد الجراحة ، كما أن إبقاء الجزء العلوي من جسمك مرفوعًا قليلاً مع ثني ركبتيك بزاوية يمكن أن يساعد في تقليل التورم ، بالإضافة إلى وضع وسادات أسفل ركبتيك لأنه يمكن أن يقلل أيضًا من الضغط على بطنك .

استمر في الحركة بعد الجراحة حتى لو كان المشي قليلاً ، وسوف يساعد ذلك في الحفاظ على تدفق دمك مما يساعد في عملية الشفاء ويقلل من فرص تجلط الدم في ساقيك .

سوف يخبرك جراحك أيضًا كيف تجد وضعية الراحة المثلى التي ستكون أكثر راحة لأنك قد تشعر بالتعب لأسابيع أو حتى أشهر .

سوف تمر عدة أسابيع قبل أن تعود تمامًا إلى وضعك الطبيعي ، ولن تكون قادراً على القيادة لبضعة أسابيع ، وسيكون عليك أيضًا الحد من التمرينات الشاقة والممارسة الجسدية لمدة أربعة إلى ستة أسابيع ، ويمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد الأنشطة التي يمكنك القيام بها والوقت الذي ستحتاجه قبل العودة إلى العمل .

كيفية تستطيع التوقف عن لمس الوجه باستمرار

يلامس الإنسان الوجه باستمرار عند التفكير في شيئاً ما أو عند التحدث، فهي عادة لا إرادية يقوم بها الفرد خلال يومه حيث أثبتت بعض الدراسات التي أجريت حول هذا الموضوع أنه من الممكن ملامسة الوجه في الساعة الواحدة حوالي 16 مرة. حيث يؤدي ذلك إلى نقل الفيروسات والجراثيم من خلال ملامسة العين أو الأنف أو الفم فهي طرق سريعة لاختراق الفيروس بداخل الجسم خاصة عندما تكون الأيدي ملوثة بخارج المنزل، مما يؤدي إلى ضرر الجسم بالكامل.

عادة لمس الوجه
يعتبر لمس الوجه باستمرار هي عادة بشرية لا إرادية وبشكل متكرر خلال الساعة الواحدة في اليوم حيث يفعل ذلك كذلك بعض الحيوانات، مما يجعلنا عرضة للإصابة بالأمراض والفيروسات بشكل مستمر، بالإضافة إلى قدرتها على تفشي الأمراض في المجتمع بكثرة أيضاً، وذلك بسبب لمس الأنف والفم العين حيث من السهل أن تنتقل الفيروسات من خلالهم إلى داخل الجسم وتخترق الأجهزة المختلفة التي بداخلنا مما يعرضها للخطر والإصابة ببعض الأمراض الفيروسية المعروفة مثل نزلات البرد أو الفيروس التاجي الجديد.

حيث تنتقل الأمراض بسبب أننا نكون خارج المنزل وتكون الأيدي غير نظيفة مما يسهل ذلك انتقال الفيروسات الملتصقة على الأيدي إلى الوجه، لذلك ينصح الخبراء بغسل الأيدي باستمرار طوال الفترة التي يكون فيها الإنسان بالخارج أو ارتداء القفازات التي يجعل لمس الوجه من الأمور الغير مستحبة.

أثبتت بعض الدراسات التي أجريت على الطلاب والأشخاص العاديين أنه من الممكن ملامسة الوجه من 16 مرة إلى 23 مرة في الساعة الواحدة خلال اليوم، وهذا معدل كبير جداً بسبب ملامسة الأيدي بشكل متكرر إلى الأشياء المحيطة به وبالتأكيد تكون غير نظيفة لأنها عرضة للهواء وما يحمله من فيروسات وجراثيم.

لماذا نلمس الوجه باستمرار
هناك عدة أسباب ربما يلمس الإنسان فيها وجهه، ربما تكون عادة أو وسيلة في التعبير عند الخوض في الأحاديث أو علامة يفعلها الفرد عند الشعور بالارتباك والتوتر، أو حتى عند التحدث في التليفون، فهناك في الحقيقة عدة أسباب لذلك، بالإضافة إلى أنه بعد إجراء بعض الأبحاث أثبتت أنه من الممكن أن يكون السبب في ذلك تمرين من أجل العناية الشخصية للوجه، أو بسبب طرد الآفات التي تلتصق به، لذلك هناك عدة آراء مختلفة للعلماء والباحثين نحو ذلك الموضوع.

حيث أكد بعض العلماء في تخصص علم النفس مثل العالم مارتن جرونوالد بجامعة لايبزيغ في ألمانيا أن لمس الوجه الذاتي الذي يتم بصفة مستمرة هو “سلوك أساسي لجنسنا” أي بمعنى أنه عادة طبيعية وأساسية يمارسها جميع البشر.

ويوضح أيضاً أن هذه اللمسات عبارة عن حركات غير منتظمة وليس لها تصميم معين، ولكنها تحدث بسبب انعدام الوعي لدى الكثيرين، بالإضافة إلى أنها عامل أساسي في العمليات المعرفية والعاطفية عند جميع البشر.

كذلك هناك سبب آخر أكده عالم النفس داشر كيلتنر بجامعة كاليفورنيا أنه يكون ذلك بهدف التهدئة الذاتية وذلك من خلال تلامس جلد الأيدي على جلد الوجه يؤدي ذلك على إطلاق هرمون الأوكسيتوسين الذي يساهم في هدوء الإنسان واسترخاء الجسم وتقليل الإجهاد العام.

هناك بعض الخبراء الآخرين الذين أكدوا أن عملية التلامس هذه يكون السبب فيها هو محاولة السيطرة على المشاعر العاطفية المختلفة ولفت الانتباه، ولكن هناك بوابات رئيسية في الوجه مثل الأنف والفم تعبر من خلالها الفيروسات والبكتيريا الضارة إلى داخل أعماق الجسم.

أجريت دراسة على بعض الأشخاص بطريقة عشوائية في عدة أماكن مختلفة منها البرازيل وفي واشنطن بالولايات المتحدة بالأماكن العامة حيث لاحظوا أن هذه الأشخاص قاموا بملامسة جميع الأسطح المحيطة بهم ثم بعد ذلك لمسوا وجهم بطريقة مستمرة بحوالي ثلاثة مرات خلال الساعة الواحدة.

لذلك أكد بعض العلماء في مجال الصحة أن ارتداء الأقنعة من الممكن أن يقلل قدرة الشخص على تلامس الوجه بصفة مستمرة ولكن لا يقدم الحماية الكاملة من انتقال الفيروسات والجراثيم الموجودة في الهواء في غياب عامل النظافة.[1]

كيفية التوقف عن لمس الوجه
هناك عدة طرق يقترحها العلماء من أجل عدم ملامسة الوجه باستمرار، بالرغم أنه يؤكد البعض أنها من الأمور الصعبة وذلك بسبب الجهل بالمخاطر العديدة الناجمة من ذلك الأمر، ولكنهم اقترحوا بعض الطرق والتي منها:

ارتداء الأقنعة أو المسكات المخصصة لحماية الأنف والفم، حيث يقلل ذلك ملامسة الوجه باستمرار حتى ولو تم التلامس فلن تنتقل الجراثيم إليهما بسبب تغطيتها لفترة طويلة.
كذلك يقترح العلماء أنه من الممكن ارتداء النظارات حيث يحمي ذلك العين من وصول إليها الأتربة أو الجراثيم مما يؤدي إلى الرغبة في حكها بالأيدي التي ربما تكون ملوثة مما يكون السبب في انتقال إليها الفيروسات المسببة للعديد من الأمراض.
وهناك بعض الاقتراحات التي يفرضها العلماء تقلل من شدة تلامس الأيدي للوجه مثل الرغبة في الحكة بالتأكيد سنقوم باستخدام الأيدي من أجل فعل ذلك الأمر لتهدئة الوجه، ولكن يقترح العلماء أنه من الممكن استخدام الجزء الخلفي الموجود في الذراع لتقليل معدل المخاطر والأمراض التي ربما تنتقل من تلك الحركة.
ويؤكد الكثير من الأطباء والعلماء ومنظمة الصحة العالمية أيضاً بضرورة كثرة غسل الأيدي في حالة عدم السيطرة على لمس الوجه حيث أنه من الصعب تغير عادة يظل الإنسان يمارسها طوال حياته وذلك بمعدل مرتان في الساعة الواحدة، فربما يؤدي ذلك إلى التخلص بشكل دوري على الفيروسات أو القاذورات التي تلتصق على الأيدي وبالتالي سوف تنتقل إلى الوجه وإلى الجسم عبر البوابات الرئيسية التي ذكرناها من قبل، كما أنه من المهم عدم ملامسة الوجه مباشرة بعد مصافحة الأشخاص ولكن لابد من ضرورة غسل الأيدي أولاً.
يؤكد العالم في سلوكيات الإنسان مايكل هالسوورث بجامعة كولومبيا أنه في حالة معرفة الدوافع الأساسية التي تؤدي إلى لمس الأيدي ومعالجتها فربما يقلل ذلك من الرغبة من التلامس، ويستطيع الإنسان وقتها في السيطرة وذلك مثلاً عن طريق الجلوس على الأيدي فور الرغبة في حدوث التلامس، كذلك ربما يكون تسجل الملاحظات حول التصرفات الذاتية أمر مهماً في عدم اللمس.
من الممكن أن نجعل أيدينا مشغولة طوال الوقت من أجل تقليل فرصة ملامسة الوجه فمن الممكن أن يتم ذلك عن طريق التململ بواسطة المغازل أو اللعب بواسطة الكرات المطاطية التي تعمل على تقليل الإجهاد والتوتر كما أن لها تأثير كبير في تغير الحالة المزاجية للفرد.
في حالة الوجود بخارج المنزل لفترات طويلة وليس هناك متاحاً غسل الأيدي طوال الوقت من الممكن استبدال ذلك عن طريق ارتداء القفازات التي من الممكن أن توفر القليل من الحماية ولكن لابد أيضاً من عدم ملامسة الوجه بواسطة هذه القفازات لأنه بالتأكيد ستلتصق به الفيروسات لذلك تنتقل إلى الوجه، ولابد من ضرورة التخلص منه على الفور في حالة القدرة على غسل الأيدي ولا يمكن ارتداؤه أكثر من مرة.
في النهاية لابد من التأكد من عدم لمس الوجه بعد مخالطة الأشخاص المرضى أو ملامسة الأسطح لأنه من الممكن أن تكون محملة بالفيروسات الضارة التي تنتقل إلى الإنسان وتسبب له العديد من المشاكل الصحية والأمراض الخطيرة.

عشبة الهدال و بعض فوائدها

تعرف عشبة الهدال منذ قديم الأزل بفوائدها الطبية الرائعة ، و معالجتها للعديد من الأمراض ، و هي إحدى أنواع الأعشاب الطويلة ، و لها العديد من المسميات منها العنم و الغصن الذهبي و الدبق ، كما أن العشبة تحتوى على عدد كبير من الفوائد و الفيتامينات ، و منها فيتامين أ و فيتامين ث و كمية كبيرة من الشحوم ، و المواد الصمغية و تتميز أيضا برائحتها العطرة الجميلة .

بعض الفوائد العلاجية لعشبة الهدال
فوائد العشبة للقلب
تساعد العشبة في علاج تصلب الشرايين ، و التخلص منه نهائيا ، كما أنها تمنع خفقان القلب ، و تساعد على ضبط معدلات ضربات القلب ، عشبة الهدال مناسبة جدا لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، كما أنها تساهم بشكل واضح في تقوية عضلة القلب و الحفاظ عليها .

فوائد العشبة لعلاج الجهاز العصبي
العشبة مفيدة جدا في علاج كافة الأمراض المتعلقة بالجهاز العصبي ، و منها مرض الصرع ، كما أنها تقضي تماما على الصداع و الشقيقة ، هذا إلى جانب أن العشبة مفيدة جدا لعلاج اضطرابات و التهابات الأعصاب .

فوائد العشبة لعلاج الجهاز الهضمي
عشبة الهدال تساعد في علاج أمراض الجهاز الهضمي ، و تقوية الأمعاء كما أنها تقي من سرطان الأمعاء ، و تعالج مشكلات الطحال و الكبد و تنشط عملية الهضم .

فوائد العشبة لعلاج السرطان
العشبة تمنع الإصابة بالعديد من أنواع السرطان ، كما أنها تساهم بشكل واضح في علاج سرطان الجلد ، و سرطان الأمعاء و الثدي .

فوائد العشبة لعلاج الجهاز التناسلي
العشبة تساعد على الحمل و تمنع إلتصاقات قنوات فالوب ، كما أنها تعمل على وقف النزيف الرحمي ، و يمكن تناولها لعلاج إحتقان الثدي ، هذا إلى جانب أنها مدرة للحليب ، كما أنها مفيدة جدا لحالات اضطراب و تأخر الطمث ، و يمكن تناولها أيضا في حالات تأخر الإنجاب ، و العقم عند النساء ، هذا إلى جانب أنها تقي من أمراض البروستاتا ، و يمكن تناولها للتخلص من تضخمها ، كما أنها تساعد على زيادة الحيوانات المنوية .

فوائد العشبة لعلاج الأمراض الجلدية
يمكن تناول العشبة لتساعد على زيادة نضارة الجلد ، كما أنها تخفف من الإلتهابات و الأورام ، و تعالج الخراجات هذا إلى جانب أنها تعمل على تنشيط الغدد الدهنية ، لذا فهي مناسبة في حالات التشققات الجلدية .

بعض الفوائد الأخرى لعشبة الهدال
– يمكن تناول العشبة لتقوية و تنشيط جهاز المناعة .
– العشبة فعالة جدا في علاج بعض الأمراض النفسية ، و منها القلق و الأكتئاب .
– يمكن تناولها لوقف نزيف اللثة و علاج مشكلة اللثة الأسفنجية .
– العشبة فعالة جدا في علاج الحميات الداخلية و السل الرئوي .
– يمكن تناولها أيضا للتخلص من التقلصات و الآلام العضلية .
– العشبة تعالج رعاف الأنف ، و الدوخة كما أنها تعالج الرعشة الغير إرادية .

طريقة إستخدام عشبة الهدال
– تناول عشبة الهدال بغرض علاج الحميات الداخلية، و أمراض النساء و العقم و الأمراض الذكورية ، يمكن شراب مغلي ثمار نبات الهدال ، و يتم شرابه ثلاث مرات يوميا ، قبل تناول الطعام ، و ينصح الأطباء بعدم الإسراف في شرابه .

– لعلاج السرطان ينصح بتناول مغلي العشبة مرتين فقط يوميا ، مرة في الصباح و مرة قبل النوم ، العشبة فعالة جدا في علاج السرطان في مراحله الأولى .

– لعلاج المشكلات الجلدية ، يمكن عمل منقوع من نبات الهدال ، و يستخدم كتونر يومي للبشرة .

الآثار الجانبية لعشبة الهدال
يمنع تماما تناولها للحوامل ، و ذلك لأنها منشط قوي للرحم ، لذا فقد تتسبب في حدوث إجهاض .
ينصح بعد تناولها في حالات النزيف الشديد ، إلا بعد استشارة الطبيب ، و ذلك لتجنب الأعراض الجانبية الشديدة .

اسهل طريقة لعمل ” صمون الهوت دوج ”

الهوت دوغ هو ساندويتش السجق المطبوخة على البخار ، والذي يقدم في أرغفة خبز طولية كساندويتشات بحجم وشكل يستوعب حجم قطعة الهوت دوج، ويحتوي ساندويش الهوت دوج على التوابل النموذجية الخردل، الكاتشب، المايونيز، ويزين بالبصل، الملفوف المخلل، الفلفل الحار، الجبن، سلطة الكرنب، والزيتون .

أصل الهوت دوج
تم استيراد هذه الأنواع من الهوت دوج ثقافياً من ألمانيا وأصبحت ذات شعبية في الولايات المتحدة ، حيث أصبح ” هوت دوج ” طعام الشارع الأول، و أصبح الهوت دوج مرتبطًا ارتباطًا وثيقًا بالثقافة الأمريكية، وخلال القرن العشرين أصبح الهوت دوج في كل مكان في جميع أنحاء الولايات المتحدة، وبرز كجزء مهم من المأكولات الإقليمية الأخرى، بما في ذلك مأكولات شارع شيكاغو .

وصفة الهوت دوج
1 – تحضر كل شركةٍ من شركات تصنيع الهوت دوج منتجها من خلال وصفة سرية خاصة بها، لكن يشترك في جميع مكونات الهوت دوغ ( اللحم، الدهون، دقيق الشوفان، فتات الخبز، أو الدقيق، البهارات، مثل، الثوم، والفلفل، الخردل ، البصل، الملح ).

2- تخلط جميع هذه المكونات معاً في مفرمة اللحم، أو خلاط الطعام.

3- يتم حشو الخليط في أغلفة الهوت دوج، وحفظها في أغلفة اصطناعية من الكولاجين أو بأغلفةٍ طبيعية، قبل طبخ الهوت دوغ بغليها في الماء لمدة ربع ساعة، ثم يتم تبريدها أو تجميدها، وتكون جميع أصناف الهوت دوغ التي يتم تبيعها المتاجر، مطبوخةً مسبقاً، ويمكن طبخها مرةً أخرى بغليها، أو وضعها في الميكروويف، أو قليها، أو شوائها.

إعداد الهوت دوج بخبز الصمون
المكونات
1- 10 قطع من خبز الصمون.

2- 10 قطع من الهوت دوج .

3 – ربع كوب من المايونيز.

4- ربع كوب من الكاتشاب.

5- ربع كوب من الماسترده .

6- 250جرام من شرائح مخلل الخيار.

7- 250 جرام من شرائح الفلفل الأخضر المخلل. (حسب الرغبة)

8- ربع كوب من مفروم البصل الأخضر.

9- ربع كوب من شرائح الزيتون الأسود.

10- 500 جرام من برش جبن شيدر.

مقادير خليط الصلصة
1- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

2- مفروم بصلة متوسطة فرم خشن.

3- فص ثوم مهروس.

4- نصف كيلو مفروم فرم خشن من الطماطم.

5- نصف ثمرة متوسطة مفرومة من الفلفل الأخضر الحلو.

6- ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.

7- ملعقة صغيرة من الكمون.

8- نصف ملعقة صغيرة من الشطة.

9- ملعقة صغيرة من البابريكا.

10- ملعقة صغيرة من الملح

11- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

طريقة التحضير
1 – نتأكد من تثبيت الرف الشبكي في وسط الفرن، ويسخن الفرن إلى درجة حرارة ١٨٠م.

2- نحضر طبق فرن متوسط الحجم.

3- باستخدام سكين منشارية نفتح خبز الصمون طوليا، دون فتح طرفيه.

4- ندهن الخبز من الداخل بالمايونيز، الكاتشاب والمستردة.

5- نضع قطعة من الهوت دوج في الخبز.

6- نضع خليط الصلصة، مخلل الفلفل، الزيتون، مخلل الخيار، البصل.

7- نرص السندوتشات متلاصقة في طبق الفرن.

8- ونضع فوقها الجبن، ثم نضعها في الفرن تحت الشواية لعدة دقائق إلى أن يذوب الجبن ويتحمص، ويقدم بعدها ساخنا.

خليط الصلصة
1 – في مقلاة واسعة نضع الزيت، ونضع المقلاة على نار متوسطة ليسخن الزيت.

2- نضيف البصل والثوم، ونقلب البصل لعدة ثواني ثم نضيف الطماطم، مع التقليب بخفة إلى أن تلين الطماطم قليلا.

3- نضيف الفلفل نقلب لعدة ثواني، ثم نضيف البقدونس، الكمون، الشطة، البابريكا، الملح والفلفل.

4- وتقلب جميع الخضروات على النار حتى تلين قليلا، وترفع من على النار وتقدم مع ساندويتشات الهوت دوج اللذيذة.

ما هى أكثر دول العالم في عدد الهواتف المحمولة

الهاتف المحمول… الهاتف المحمول (الموبايل) هو إحدى أهم وسائل الإتصال بين البشر في العصر الحديث، والتي لم يتخيل الإنسان في العصر القديم بأن يصل لذلك الإختراع الذي أصبح طفرة كبيرة في عالم الإتصالات حيث يمكن لأي شخص موجود في أي مكان على وجة سطح الكرة الأرضية أن يتصل بغيرة في مكان أخر بضغط رقم هاتفه ثم الإتصال به بشكل مباشر كي يتحدث إلية بمنتهى السهولة، حيث بدأت تلك الوسائل من الإتصالات قديما من خلال إرسال الرسائل من خلال السفر عبر البلاد على حصان أو من خلال الحمام الزاجل كي تصل رسالتنا بعد أيام أو شهور حسب المسافة التي تبعد بين الراسل والمرسل إلية، وبعدها ظهر إختراع الهاتف الأرضي الذي أحدث طفرة كبيرة في عالم الإتصالات فما كان للإنسان أن يتخيل أن يسمع صوت إنسان أخر عبرالأسلاك، كما ظهر إختراع التلغراف كي تصل الرسائل المرادة بين الدول عبر مسافات أكبر، وأخيرا ظهر ذلك الإختراع الذي إستفادت منة البشرية بأكملها، ولكن حال ذلك الإختراع كحال العديد من الإختراعات فمن الممكن إستخدامة بشكل سوي ونافع أو بشكل يضر لمستخدمية فكما له ميزات وفوائد له ايضا أضرارو سلبيات، ومن أوائل الشركات التي دخلت عالم صناعة الهواتف النقالة كل من (شركة موتورولا الكورية، وساجم الفرنسية، وسيمينز الألمانية)، أما عن مميزاته فتأتي في كل من (توفير الوقت، وإمكانية اجراء مكالمات فيديو صوت وصورة، و كل من التكلفة والجهد حيث إنه يقلل التحركات اللازمة للفرد لإتمام أمور عملة، ويساعد على التواصل الاجتماعي تحديدا بعد ظهور برامج الإتصال المجانية)، أما عن السلبيات التي من الممكن مواجهتها حيال اٍسخدامات الهواتف النقالة فهي عبارة عن كل من (الأضرار الصحية في الرأس نتيجة الإشعاعات التي يطلقها، وإضافة تكلفة مادية جديدة على التزامات الشخص، وخطورتة أثناء القيادة لما ينتج عنه من حوادث)، أما عن موضوع مقالتنا فيما يخص أكثر الدول في عدد الهواتف المحمولة فسوف نسرد على حضراتكم أسماء تلك الدول مرفق معها عدد الهواتف النقالة مع عدد السكان والنسبة المئوية من إجمالي عدد السكان.

ماهي أكثر دول العالم في عدد الهواتف النقالة… سوف نعرض على حضراتكم الأن قائمة الدول الأكثر في عدد الهواتف النقالة ما بين عامي 2005 و2010 ميلاديا:

أولا: (الصين)… تأتي الصين في المرتبة الأولى في قائمتنا حيث يصل عدد سكانها حوالي 1.323.758.187 نسمة، بينما يوجد بها عدد 697.000.000 من الهواتف النقالة بما يعادل نسبة الواحد وخمسين في المئة من إجمالي عدد السكان.

ثانيا: (الهند)… أما الهند فتاتي في المرتبة الثانية في قائمتنا حيث يصل عدد سكانها إلى 1.163.600.000 نسمة، بينما يبلغ عدد الهواتف إلى 403.663.316 بما يعدل نسبة 34.69 في المئة من إجمالي عدد السكان.

ثالثا: (الولايات المتحدة الأمريكية)… أما الولايات المتحدة الامريكية فتأتي في المرتبة الثالثة في قائمتنا حيث يصل عدد سكانها قرابة 306.694.000 نسمة، بينما يبلغ عدد الهواتف المحمولة إلى المئتين وواحد وسبعين مليون هاتف بما يعادل نسبة الثمانية وثمانين في المئة من إجمالي عدد السكان.

رابعا: (روسيا)… وتأتي روسيا في المرتبة الرابعة بين دول العالم في قائمتنا حيث يصل عدد سكانها إلى حوالي 141.812.991 نسمة بينما يبلغ عدد الهواتف إلى المئة وتسعين مليون هاتف بما يعادل المئة وأربع وثلاثين في المئة من إجمالي عدد السكان.

خامسا: (البرازيل)… أما البرازيل فتعتبر من أهم دول قارة أمريكا الجنوبية ويصل عدد سكانها إلى قرابة 191.279.416 نسمة بينما يبلغ عدد الهواتف إلى المئة وثلاثة وخمسين مليون وسبع مئة ألف هاتف بما يعادل نسبة الثمانين في المئة من إجمالي عدد السكان.

سادسا: (إندونسيا)… ثم تأتي إندونسيا في المرتبة السادسة حيث يصل عدد سكانها إلى حوالي 231.627.000 نسمة بينما يبلغ عدد الهواتف إلى المئة وأربعين مليون ومئتي ألف هاتف بما يعادل نسبة الستين ونصف في المئة من إجمالي عدد السكان.

سابعا: (اليابان)… أما كوكب اليابان فيأتي في المرتبة السابعة حيث يصل عدد سكانها إلى حوالي 127.790.000 نسمة بينما يبلغ عدد الهواتف إلى المئة وسبعة مليون وأربع مئة وتسعين ألف هاتف بما يعادل نسبة الأربع وثمانين في المئة من إجمالي عدد السكان.

ثامنا: (ألمانيا)… أما عن ألمانيا أكبر كيان صناعي إقتصادي في الدول الأوروبية فيصل عدد سكانها إلى الإثنين وثمانين مليون ومئتين وعشرة ألف نسمة بينما يبلغ عدد الهواتف إلى المئة وسبعة مليون هاتف بما يعادل نسبة المئة وثلاثين في المئة من إجمالي عدد السكان.

تاسعا: (باكستان)…أما باكستان فتأتي في المرتبة التاسعة حيث يصل عدد سكانها إلى 166.613.500 نسمة بينما يبلغ عدد الهواتف إلى 91.978.760 هاتف بما يعادل نسبة الخمس وخمسين في المئة من إجمالي عدد السكان.

عاشرا: (إيطاليا)… وأخيرا وليس أخرا تأتي إيطاليا في المرتبة العاشرة حيث يصل عدد سكانها إلى 60.090.400 نسمة بينما يبلغ عدد الهواتف إلى 88.580.000 هاتف بما يعادل نسبة المئة وسبع وأربعين في المئة من إجمالي عدد السكان.

طريقة حل المشكلات بطريقة علمية

يحل الناس والعلماء المشاكل بنفس الطريقة، كلاهما يستخدمان خطوات المنهج العلمي، وقد لا يعتقد غير العلماء أنهم يستخدمون خطوات المنهج العلمي، لكنهم يفعلون ذلك دائما، وخطوات الطريقة العلمية هي كما يلي : الملاحظة، طرح سؤال، خلق الفرضية، اختبار الفرضية، جمع وتفسير البيانات، الاستنتاج .

كيف يتم حل المشكلات

يبدأ فحص علم الأحياء عادة بملاحظة – وهذا شيء يلفت انتباه علماء الأحياء، على سبيل المثال، قد يلاحظ عالم الأحياء السرطانية، أن نوعًا معينًا من السرطان لا يمكن علاجه بالعلاج الكيميائي، ويتساءل عن السبب في ذلك، وعالمة البيئة البحرية، التي ترى أن الشعاب المرجانية في مواقعها الميدانية تبيض، والتي تحولت إلى اللون الأبيض، قد تشرع في فهم السبب، إذن كيف يتابع علماء الأحياء هذه الملاحظات ؟ كيف يمكن متابعة الملاحظات الخاصة للعالم الطبيعي ؟ سنتناول في هذه المقالة المنهج العلمي، وهو نهج منطقي لحل المشكلات يستخدمه العديد من العلماء .

الطريقة العلمية لحل المشكلات

في جوهر علم الأحياء والعلوم الأخرى يكمن نهج حل المشكلة بما يسمى الأسلوب العلمي، وتشتمل الطريقة العلمية على خمس خطوات أساسية، بالإضافة إلى خطوة تغذية مرتدة واحدة :

1- الملاحظة .
2- طرح سؤال .
3- القيام بتشكيل فرضية أو شرح قابل للاختبار .
4- القيام بالتنبؤ على أساس الفرضية .
5- اختبار التنبؤ.
6- استخدم النتائج لإنشاء فرضيات أو توقعات جديدة .

تُستخدم الطريقة العلمية في جميع العلوم، بما في ذلك الكيمياء والفيزياء والجيولوجيا وعلم النفس، ويطرح العلماء في هذه المجالات أسئلة مختلفة ويجرون اختبارات مختلفة، ومع ذلك، يستخدمون نفس النهج الأساسي للعثور على إجابات منطقية ومدعومة بالأدلة .

مثال على الطريقة العلمية : الفشل في عمل خبز التوست

دعونا نبني بعض الحدس للأسلوب العلمي من خلال تطبيق خطواته لمشكلة عملية من الحياة اليومية، وهي الفشل في تحضير خبز التوست .

1- الملاحظة

لنفترض أننا حصلنا على شريحتين من خبز التوست، ووضعناهم في محمصة، وضغطنا على الزر، ومع ذلك، لم يتم تحميض التوست .

إذن الملاحظة : المحمصة لم تقوم بتحميص التوست .

2- طرح سؤال

لماذا لم يحمص الخبز الخاص بي ؟

3- اقتراح فرضية

الفرضية هي إجابة محتملة للسؤال، وهي إجابة يمكن اختبارها بطريقة أو بأخرى، على سبيل المثال، يمكن أن تكون فرضيتنا في هذه الحالة هي أن خبز التوست لم يحمص، لأن المخرج الكهربائي مكسور، إذن الفرضية هي : ربما يكون المنفذ مكسورًا، وهذه الفرضية ليست بالضرورة التفسير الصحيح، بدلاً من ذلك، من الممكن تفسير ذلك أننا نستطيع اختبار ما إذا كان من المحتمل أن يكون صحيحًا، أو إذا كنا بحاجة إلى عمل فرضية جديدة .

4- وضع التنبؤات

التنبؤ هو نتيجة نتوقع أن نرى من خلالها ما إذا كانت الفرضية صحيحة، وفي هذه الحالة، قد نتوقع أنه إذا تم كسر منفذ التيار الكهربائي، فيجب أن يؤدي توصيل محمصة الخبز بمخرج آخر إلى حل المشكلة، إذن التنبؤ : إذا قمنا بتوصيل محمصة إلى منفذ مختلف، فإنه سيتم تحميص الخبز .

5- اختبار التنبؤات

لاختبار الفرضية، نحتاج إلى إجراء ملاحظة أو إجراء تجربة مرتبطة بالتنبؤ، على سبيل المثال، في هذه الحالة، سنقوم بتوصيل محمصة الخبز بمقبس مختلف ونرى ما إذا كان خبز التوست سيتم تحميصه أم لا، إذن اختبار التنبؤ هو : القيام بتوصيل المحمصة في منفذ مختلف والمحاولة في تشغيلها مرة أخرى، فإذا اشتغلت محمصة الخبز، فحينئذٍ يتم دعم الفرضية – وأنها من المحتمل أن تكون صحيحة، وإذا لم تعمل محمصة الخبز، فإن الفرضية غير مدعومة – ومن المحتمل أن تكون خاطئة .

نتائج الاختبار قد تدعم أو تعارض الفرضية، والنتائج التي تدعم فرضية لا يمكن أن تثبت بشكل قاطع أنها صحيحة، لكنها تعني أنه من المحتمل أن تكون صحيحة، ومن ناحية أخرى، إذا كانت النتائج تتناقض مع فرضية، فمن المحتمل أن هذه الفرضية غير صحيحة، ما لم يكن هناك خلل في الاختبار، وهو احتمال يجب أن ندرسه دائمًا، فإن النتيجة المتناقضة تعني أنه يمكننا تجاهل الفرضية والبحث عن فرض جديد .

6- التكرار

تتمثل الخطوة الأخيرة من المنهج العلمي في التفكير في نتائجنا، واستخدامها لتوجيه خطواتنا التالية، فإذا كانت الفرضية مدعومة، فقد نجري اختبارات إضافية لتأكيدها، أو نراجعها لتكون أكثر ثقة، على سبيل المثال، قد نحقق في سبب كسر المخرج، وإذا لم تكن الفرضية مدعومة، فسنأتي بفرضية جديدة، على سبيل المثال، قد تكون الفرضية التالية هي وجود سلك تالف في محمصة الخبز .

وفي معظم الحالات، تكون الطريقة العلمية عملية تكرارية، بمعنى آخر، إنها دورة تعيد نفسها، وتصبح نتيجة جولة واحدة ردود فعل تحسن الجولة التالية من السؤال .

أسباب سرطان عنق الرحم وطرق الوقاية منه

تسعى كل عائلة أن تعتني بصحة الأم ، وتحاول أن تجعلها تستطيع العيش لأطول فترة ممكنة ، ولكننا غالبا تتجاهل المرأة صحتها ، لأنها هي التي تقوم بهذا الدور وتقوم بالإهتمام بصحة جميع أفراد أسرتها إلى جانب البحث عن الرعاية الطبية والحفاظ على أسلوب حياة صحي مناسب .

ويعتبر سرطان عنق الرحم من أكثر الأسبات الشائعة لوفاة السيدات ، والجزء الشيق في هذا الأمر هو أن سرطان عنق الرحم قابل للعلاج ، وذلك إذا تم إكتشافه وعلاجه في مراحله المبكرة ، فيمكن الشفاء منة بنسبة 100% ، لذلك لا تبخلي بخمس دقائق تقومين فيها بإجراء اختبار PAP ، وينصح بإجراء هذا الاختبار سنويا للتأكد من عدم الإصابة بسرطان عنق الرحم ، اجعليها عادة من الآن وكل عام .

لذلك يصبح من الضروري أيضا التعرف على أسباب وسبل الوقاية من سرطان عنق الرحم ، والبقاء بصحة جيدة في السنوات الرائعة المقبلة من حياتك ، فلنناقشها معا الآن :

1- فيروس الورم الحليمي البشري _ العامل المسبب : إن أكثر الأسباب الشائعة للإصابة بسرطان عنق الرحم هو فيروس الورم الحليمي البشري HPV ، وهناك العديد من الدراسات والأبحاث التي تؤكد هذا السبب ، وحديثا توجد برامج تطعيمات متاحة والتي تمنع الإصابة بهذا الفيروس لدى السيدات ، والتي تبدأ من سن المراهقة .

2- الاتصال الجنسي غير المحمي : يعتبر الإتصال الجنسي غير المحمي من الأسباب الرئيسية لإنتقال فيروس الورم الحليمي البشري ، وتوجد العديد من سلالات هذا الفيروس التي لا يمكن للتطعيمات مقاومتها ، لذلك فالحل الأمثل والآمن هو استخدام الواقي الذكري أثناء العلاقة الجنسية ، فهذا العازل الفيزيائي يمكنه الوقاية من فيرس PHV .

3- التدخين : يزيد التدخين خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان المختلفة ، وبالمثل لا يوجد استثناء للإصابة بسرطان عنق الرحم ، فالسيدات اللاتي أصيبن بعدوى الفيرس الحليمي البشري ولديهم عادة التدخين ، يصبحن أكثر عرضة لزيادة خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم وتطوره .

4- التجاهل : إن تجاهل خطورة هذا المرض وأسبابه ليس مجرد عذر ، فيوجد هذه الآونة العديد من الحملات وبرامج التوعية ، التي تنظم بواسطة الشركات المختلفة والمجموعات الصحية ، حتى تنشر الوعي بسرطان عنق الرحم ، حاولي الإلتحاق بأحد هذه المنظمات ، التي تساعدك على إدراك الأسباب وطرق الوقاية من هذا المرض .

5- حبوب منع الحمل : مازال هناك جدال حول هذا الأمر ، ولكن توجد العديد من الدراسات التي أثبتت أن استخدام حبوب منع الحمل قد تسبب الإصابة بسرطان عنق الرحم ، وهذا يرجع إلى تغيرات نمط الهرمونات مما يسبب النمو الشاذ للخلايا .

6- علاج الهرمونات : تلجأ بعض السيدات لهذا العلاج بعد سن الياس ، وفي هذه الحالة لا يجب تغيير الجرعات الموصى بها من تلقاء نفسك عندما تكونين خاضعة للعلاج بالهرمونات ، كما يجب القيام بذلك تحت اشراف الطبيب ، فالوعي بأسباب سرطان عنق الرحم والوقاية منه يعد أمرا ضروريا يستحق أخذ قرار حكيم .

7- انخفاض كفاءة الجهاز المناعي : إن ضعف مناعة الجسم تعرضك لخطر الإصابة بعدوى الفيروس الحليمي البشري ، لذلك يجب التأكد من تناول الأطعمة الصحة واتباع حمية متوازنة العناصر الغذائية ، مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي ، أما إذا كنت تعاني من بعض المشكلات الصحية التي تسبب هذه الحالة ، فيجب استشارة الطبيب حول هذا الأمر .

8- الضغط النفسي : هذه النقطة مرة ثانية المسئولة عن الإصابة بالعديد من الأمراض ، فالضغوط النفسية تسبب العديد من التغيرات الهرمونية ، التي تزيد فرص الإصابة بسرطان عنق الرحم ، كما أن التدخين وتناول المشروبات الكحولية يسبب زيادة خطر هذه الإصابة أيضا .

التدابير الوقائية ضد سرطان عنق الرحم :

اختبار PAP : يتم إجراء هذا الاختبار عن طريق أخذ بعض خلايا عنق الرحم ، والتي تحدد إذا كان هناك ظهور للخلايا السرطانية ، ويعطي هذا الاختبار النتائج الدقيقة لسرطان عنق الرحم ، لذلك ينصح بإجراء اختبار PAP سنويا على الأقل ، فكل ما تتطلبيه 5 دقائق من وقتك فقط

كيف نصنع السعادة بانفسنا

السعادة هي أجمل شعور في الوجود، والإنسان هو الذي يستطيع أن يصنع السعادة لنفسه وللآخرين، أو يعيش في التعاسة والحزن، لهذا سوف نوضح لكم بعض الطرق التي تساعدنا لصنع السعادة لأنفسنا حتى نعيش حياة أفضل.

السعادة

الشعور بالسعادة هي أمر نسبي يختلف من شخص إلى آخر، فبعض الأمور قد تسعد شخص، وهي نفسها لا تحقق سعادة الشخص الآخر، بعض الناس قد يسعد بـ الزواج، والبعض الآخر سعادته في الذرية، والبعض سعادته في جمع المال وغير ذلك من الأمور التي تجلب السعادة.

عندما يصل الإنسان إلى ما يتمناه قد يعتقد أنه حقق السعادة بالفعل، ولكن تطلعات الإنسان تزيد كلما وصل إلى ما يتمناه، ويتمنى تحقيق المزيد من السعادة، لأن السعادة شعور لا ينتهي.

كيفية صنع السعادة

– هناك حقيقة يجب أن يدركها الناس، وهي أن السعادة مؤقتة، ولو حقق الإنسان الشعور بالسعادة فإن هذا الشعور يكون مؤقت، ويعود الإنسان مرة أخرى إلى البحث عن بعض الأمور الأخرى التي تحقق له السعادة.

– قد يعتقد البعض أن السعادة هي الإنجاب للأطفال، وبعد أن يتم إنجاب الأطفال بالفعل، تبدأ المشقة في تربية هؤلاء الأطفال، وتتحول السعادة إلى القلق والتفكير في المستقبل.

– كذلك قد يعتقد البعض أنه سوف يحقق أقصى شعور من السعادة لو تزوج، وبعد أن يتزوج بالفعل، يجد نفسه دخل في صراعات الحياة، ومسؤوليات الحياة، وغيرها من الأمور التي تبعد عنه الشعور بالسعادة.

– لهذا يجب على كل شخص منا الاستمتاع بالأوقات التي تجلب له السعادة، حتى وإن كانت هذه الأوقات قليلة، لكن يجب على كل شخص البحث عن ما يحقق له السعادة والسعي وراءه.

أساليب تحقق لك السعادة

هناك الكثير من الطرق والأساليب التي تحقق لك السعادة ومنها:

عدم المقارنة مع الآخرين

من أكثر الأمور التي تجلب للناس التعاسة، الغيرة، الحقد هي مقارنة نفسه مع الغير، ويكون ذلك من خلال مقارنة نفسه بالمحيطين به، أو بأصدقائه على الفيس بوك، أو زملائه في العمل، أو غير ذلك من الأماكن التي يتعامل فيها مع الناس.

فلو توقف الإنسان عن مقارنته بالآخرين، وركز النظر على مواطن القوة الموجودة لديه، سوف يجلب له ذلك المزيد من الشعور بالسعادة.

التوقف عن التذمر

التذمر تجاه المواقف التي تمر علينا هي من أكثر أسباب التعاسة، وعدم الرضا عن الحياة لن يجلب للإنسان الشعور بالسعادة، فلو تقبل الإنسان ما قسمه الله له من حيث الرزق، الأولاد، العمل، أي رزق من الله تعالى فسوف يعيش حياة سعيدة.

نصائح للمساعدة على تحقيق السعادة

هناك بعض الأمور لو فعلها الإنسان فسوف يحقق لنفسه السعادة وهي:

–  التدليك، لأن التدليك يساعد على استرخاء الجسم، ويخلص الجسم من القلق والتوتر، ويجعل الشخص يشعر بالراحة والسعادة.

– التحدث مع بعض الأصدقاء يحقق لك السعادة، وخاصة مع الأصدقاء المقربون، أو الأصدقاء الذين يتميزون بخفة الظل.

– المشي وممارسة التمارين الرياضية، تحقق للإنسان السعادة، لأنها تحسن من عمل الدورة الدموية في جسم الإنسان، وتزيد من استنشاق كمية أكبر من الأكسجين مما يجعل الإنسان يشعر بالسعادة نتيجة إفراز هرمون السيروتونين المسؤول عن السعادة.

– الاستماع إلى الموسيقى الهادئة تحقق التوازن النفسي وتسعد الشخص.

– التنزه وإقامة الرحلات خاصة في إجازة نهاية الأسبوع تساعد الشخص على التخلص من التوتر الذي مر به خلال الأسبوع، وتجلب له السعادة.

– هناك الكثير من أنواع الأطعمة تعطي الشعور بالسعادة والراحة مثل: الشوكولاتة، الفواكه الطازجة، الخضروات الطازجة، السلمون، الأسماك وغيرها من الأطعمة، لأنها تزيد من هرمون السعادة عند الإنسان.

– النوم لعدد ساعات كافية كل يوم.

– تناول كميات كبيرة من السوائل في اليوم وخاصة الماء.

ترتيب المعالجات حسب قوتها

مع انتشار الهواتف الذكية بشكل غير مسبوق في الاونة الاخيرة اصبح هناك منافسة بين شركات التقنية بشكل كبير و تسعى كل شركة لتقديم افضل هاتف ذكي بافضل سعر مقارنة بالمنافس ، و تقديم فوائد الانترنت . و لعل من اهم مكونات الهواتف الذكية او الاجهزة الالكترونية بشكل عام هو المعالج CPU و التي تعتبر القلب او المحرك الرئيسي للهاتف لقيامها بالعديد من المهام و الوظائف الرئيسية . كما وصلنا مع الكمبيوتر لـ معالجات انتل الجيل التاسع .

مكونات المعالج

على الرغم من صغر حجم المعالج في الهواتف الذكية الا انه يحتوي على الكثير من المكونات التي اصبحت اساسية في مختلف الهواتف حاليا ، حيث يضم وحدة المعالج المركزية و وحدة معالجة الجرافيك و وحدة معالجة الصور المتلقطة و حدة دعم الذكاء الاصطناعي و حدة دعم تعدد استخدام الكاميرات و وحدة دعم شبكات الهاتف المحمول وحدة دعم البلوتوث و وحدة دعم الواي فاي و غيرها العديد من الوحدات الاخرى .

ترتيب معالجات الجوالات من حيث القوة

في السابق كان من السهل التعرف على ترتيب المعالجات فكلما زاد رقم المعالج و عدد انويته كلما كان هو الافضل و الاعلى و لكن حاليا تغير الوضع مع بعض الشركات ، فقد اصبحت هناك شركات تقوم بقليل عدد الانوية و تقليل رقم المعالج و ذلك بغرض المحافظة على درجة حرارة الجوال خاصة عند ااستخدامات المكثفة .

كذلك يعتبر من التطور في عالم المعالجات هو رقم المعمارية الخاصة بها و هو رقم التصنيع فكلما قل هذا الرقم كلما احتوى المعالج على وحدات اكثر و كلما كان افضل في تقليل استهلاك البطارية فمثلا المعالج ذو 10 نانومتر او بالتأكيد افضل من المعالج ذو 16 نانومتر .

معالجات سناب دراجون من حيث القوة

 

تعتبر معالجات شركة كوالكوم هي المعالجات الاشهر و الاكثر انتشارا و لعل من احدثها و اقوها معالجات عائلة 800 و ذلك مثل معالج 855 و الذي يدعم شبكات الجيل الخامس و تم تصنيعه من 7 نانو متر و في الاعوام السابقة تم انتاج معالج 845 و معالج 835 و هم اقل كفائه منه و لكن بشكل عام هذه المعالجات تأتي للفئة الراقية اما معالجات الفئة المتوسطة من الهواتف الذكية تحمل رقم 600 و معالجات الهواتف المتدنية فانها تحمل رقم 400 .

معالجات ابل من حيث القوة

 

شركة ابل تقوم بتصنيع معالجات خاصة فقط بمنتجاتها من ايفون و ايباد و لعل اخر نسخة قدمتها الشركة و هي الاقوى المعالج A12 المتوفر حاليا في ايفون XS و ايفون XS Max و مع كل عام تقوم الشركة باصدار معالج جديد برقم اعلى من السابق و هذا المعالج يعتبر متطور بشكل كبير فهو يحتوي على 7 نانو متر .

معالجات اكسينوس سامسونج من حيث القوة

 

على الرغم من اعتماد شركة سامسونج على معالج سناب دراجون من شركة كوالكوم بشكل كبير الا انها في كثير من الاحيان تستخدم المعالجات الخاصة بها و التي تسمى اكسينوس و التي تأتي بارقام كبيرة و لعل اقواها و احدثها حتى الان 9820 و الذي تم انتاجه في هواتف جالكسي S10 و جالكسي S10 Plus و قد تم تصنيعه بعدد 8 نانومتر ، الجيل السابق من هذه المعالجات هو 9810 الذي تم تقديمه في العام الماضي .

معالجات كيرين هواوي من حيث القوة

 

تقوم شركة هواوي باطلاق معالجات خاصة بهواتفها و التي اقواها و احدثها كيرين 980 الذي صدر مع العديد من الهواتف الراقية في عام 2019 و التي اخرها هواوي نوفا 5 و هواوي نوفا 5 برو ، و يصنف هذا المعالج على انه اقوى معالج لهاتف يعمل بنظام تشغل اندرويد و قد تم تصيعه بعدد 7 نانو متر و الجيل السابق كان كيرين 970 .

أفكار جديدة للفطور بالبيض

إن البيض هو تلك الوجبة الغذائية التي توفر الخليط من الدهون والبروتين، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن البيض يحتوي على ما يقرب من 13 نوع من المعادن الأساسية والفيتامينات، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مختلف العناصر الغذائية التي لا غنى عنها في الحياة اليومية، ويعد البيض هو الوجبة الأساسية التي من خلالها يتم نمو الجنين في فترات الحمل الأولى.

كما أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي بدورها تقوم بالحفاظ على البصر، ويتميز البيض أيضا بأن مقدار السعرات الحرارية به يتوقف على طريقة تحضيره، ولذلك فإليكم اليوم أهم ثلاثة وصفات يمكن من خلالهم تحضير البيض بصورة سريعة.

أفكار للفطور بالبيض

عجة البيض

المكونات:

أربع بيضات مفصولة

ربع ملعقة صغيرة لكل من (الريحان المجفف، الأوريجانو المجفف)

ربع كوب من الجبن الشيدر المبشور

ملعقة كبيرة من الزبدة

طريقة التحضير

في البداية يتم خفق صفار البيضة مع الجبنة، بالإضافة إلى الأعشاب المجففة وذلك في وعاء كبير حتى يتم التجانس معا

يتم خفق بياض البيضة في وعاء نظيف حتى تتشكل رؤوس لينة عليه

يتم إضافة البياض إلى خليط الصفار، كما يتم تقليب المكونات بشكل جيد

يتم وضع الزبدة في مقلاة واسعة كما يتم وضعها في المقلاة على نار عالية حتى تسخن، ويفضل تحريك الزبدة بحركات دائرية حتى تغطى القاعدة كاملة بالبيض

يتم إضافة خليط البيض (العجة) إلى المقلاة ويتم طهيها حتى تتماسك بشكل كامل

يتم وضع العجة أسفل الشواية الساخنة حتى تكتمل في نضجها قبل أن يتم نقلها إلى طبق التقديم

 بيض بالفلفل والطماطم

المكونات:

أربع بيضات

ملعقة صغيرة من الملح

ربع ملعقة صغيرة للقرفة والفلفل الأسود

أربعة ملاعق كبار من الزبدة

طماطم

فلفل أخضر حلو

أربعة ورقات كبار من الريحان

طريقة التحضير:

من خلال سكين حاد يتم تقطيع الفلفل إلى أربع شرائح رقيقة ويتم تقطيع الطماطم إلى نفس سمك الشرائح أيضا

يتم وضع الزبدة في مقلاة واسعة، بالإضافة إلى وضعها على نار متوسطة في الحرارة حتى تذوب الزبدة

يتم وضع شرائح الفلفل في المقلاة، كما يتم تركها على هذا الشكل لمدة دقيقة قبل أن يتم قلبها على الجهة الثانية، وفي الجهة الثانية تترك فقط دقيقة واحدة حتى تلين

يتم وضع شريحة البندورة في كل شريحة من الفلفل بحيث أن تقوم بتغطية القاع

في كل شريحة من شرائح الفلفل يتم إضافة البيضة بشكل متساوي، ولكن يراعى أن يكون هناك تماسك في الصفار

يتم نشر القليل من الملح والفلفل الأسود والقرفة فوق البيض

يتم تغطية المقلاة كما يتم تركها على نار هادئة لمدة عشرة دقائق، وذلك حتى ينضح البيض ويحدث له حالة من التماسك

يتم نقل البيض من خلال الملعقة الخشبية العريضة إلى طبخ طبق التقديم، كما يمكن تزيينه بأوراق من الريحان أو الروز ماي، كما يمكن أن يتم تقديمه مع الخبز المحمص.

 بيض سكرامبلد بجرافليكس السالمون

المكونات:

ثلاثة بيضات ويتم خفقهم جيدا

خبز محمض بالزبدة

شرائح من السلمون المدخن والسلمون الجرافليكس

القليل من الملح والقليل من الفلفل الأسود

أوراق ريحان أخضر للتزيين

مكونات السالمون جرافليكس:

فيليه سالمون كامل

كوب من الملح

حزمة من الشبت

ثلاثة ملاعق كبيرة من السكر

حبة بنجر ويتم بشرها جيدا

طريقة التحضير:

في البداية يتم وضع كمية مناسبة من الزبدة في مقلاة واسعة، كما يتم وضع المقلاة على النار المتوسطة من أجل إذابة الزبدة، ويتم إضافة البيض المخفوق، كما يتم تحريكه بشكل مستمر من خلال استخدام ملعقة خشبية حتى يتشكل بيض السكرامبلد، ويتم رش الملح على البيض.

يتم وضع البيض السكرامبلد من خلال قطعة الخبز المحمصة، كما يتم وضع شريحة السلمون المدخل أو سلمون الجرافليكس من خلالها.

طريقة تحضير السلمون جرافليكس:

يتم تغطية الفيلية من خلال السكر والملح والبنجر المبشور والشبت

يتم تغلقها بالبلاستيك ويتم وضع أي شيء ثقيل من فوقه حتى تخرج منه السوائل

يتم ترك الفيلية بالثلاجة ثلاثة أيام

يتم إزالة الثقل عنه ويتم إزالة جميع الإضافات الأخرى، كما يتم مسحه من خلال المناديل ويقطع للشرائح الرفيعة.

ربط كاميرات المراقبة على الموبايل

مع انتشار كاميرات المراقبة في كل مكان للتأمين ، يرغب الكثيرون في تعلم كيفية ربطها على الجوال من أجل تتبع منشآتهم ومعرفة ماذا يحدث بها أثناء ابتعادهم عن المكان ، فالآن أصبح بالإمكان من خلال الموبايل القيام بمتابعة ما يجري بكل تفصيلة فيه ، ويمكن القيام بذلك من خلال خطوات سهلة وبسيطة.

الأدوات اللازمة لاتصال الكاميرا بالهاتف

لتحقيق ما نود يجب توافر العديد من العدد والأوات والتطبيقات والتي سنورد ذكرها بالتفصيل كما بالتالي : جهاز DVR ، وكاميرا مراقبة ، ووصلات الكاميرات ، وكابل الشبكة ، وكابل HDMI أو VGA ، وجهاز كمبيوتر ، ودليل الاستخدام الخاص ب DVR، وتحميل تطبيق SUPERLIVEHD على جهاز الموبايل .

كيفية ربط كاميرات المراقبة على الموبايل

يلاحظ أنه طريقة وكيفية الربط تختلف بحسب الشركة المصنعة لجهاز الـ DVR، كما تختلف أيضا التطبيقات المستخدمة والمعدة لهذا الغرض ، ولكن في المجمل فطريقة ربطها متشابهة ، أهم ما في الأمر تطلب وجود اتّصال بالإنترنت ثابت في المنزل لاحتياجنا إلى شبكة محلية للاتصال عليها لإمكانية ربط كاميرات المراقبة بالموبايل.

التجهيز لعملية الربط

خلال التحضير بداية لعملية الربط يتم توصيل جهاز الـDVR للمراقبة مباشرة بجهاز التليفزيون أو شاشة العرض عن طريق استخدام كابل HDMI – VGA ، ثم الدخول إلى الإعدادات Setting ثم إلى Configuration Network ، ثم يجب إدخال اعدادات الأي بي ، حيث يجب إدخال إعدادات IP عن طريق تعطيل خيار الإدخال الأوتوماتيكي المعد لإدخال الآي بي ، حيث يجب إدخال ما يلي: IP = 192.168.1.1 ، Subnet mask = 255.255.255.000 ،Gateway = 192.168.1.1 HTTP PORT = 80

ثم يتم توصيل جهاز الكمبيوتر الخاص بالانترنت سواء عن طريق كابل الشبكة أو من خلال الاتصال اللاسلكي ، ثم يتم الدخول إلى متصفح الإنترنت Internet Explorer ثم إدخال الرقم التالي 192.168.1.1 في شريط العناوين ، لا تستخدم متصفح CHROME فقد يتسبب في بعض المشاكل .

بالدخول على هذا الأي بي سيتم إدخالك على الصفحة الرئيسية للراوتر ، سوف تطالبك الصفحة بإدخال اسم المستخدم ADMIN وكلمة المرور أيضاً ADMIN (هذه الإعدادات الافتراضية ما لم يتم وضع أخرى بمعرفة الشركة المصنعة ) ، ابحث عن خيار Port forwarding ثم قم بوضع الادخالات التالية: Port = 80 ، IP address=192.168.1.7 ، Protocol= all ، اترك الخيارات الباقية افتراضية ، قم بحفظ الإدخالات وانقر فوق تمكين، ثم قم بإعادة تشغيل الراوتر ، قم بإزالة كابل VGA أو HDMI

في هذه الخطوة قم بتوصيل كابل الشبكة إلى جهاز الـ DVR، ثم قم بفتح متصفح الإنترنت واكتب 168.1.7:80 في شريط العنوان ثم الضغط على إدخال “إنتر”، يتم إدخال اسم المستخدم وكلمة المرور من دليل المستخدم الخاص بجهاز DVR..

ربط الكاميرا بالموبايل

وفي نهاية الأمر يتم تحميل أحد التطبيقات المستخدمة لهذا الأمر ، من بين هذه التطبيقات يمكنك تحميل تطبيق SUPERLIVEHD ومن ثم تثبيته ، قم بفتح التطبيق ثم ادخل المعلومات التالية: قم بالاتصال بشبكة WIFI قم ادخل IP = 192.168.1.7 ، ، PORT= 80. ، مع إدخال اسم المستخدم ، وكلمة المرور من دليل استخدام ال DVR، ثم الضغط على تسجيل الدخول ، ومشاهدة الكاميرات من جهاز الموبايل.

أفضل تطبيقات كاميرات المراقبة المنزلية للأندرويد

مع زيادة عدد مستخدمي كاميرات المراقبة تزايد عدد التطبيقات التي توفر لك متابعة كاميراتك عبر جهاز الأندرويد أو الأيفون ومن هذه التطبيقات :

تطبيق Ivideon

لهذا التطبيق العديد من المميزات فبالإضافة لقدرته على إرسال الصور والبث المباشر من الكاميرا ، لديه القدرة على إرسال الصوت عبر الإنترنت ، والبث المباشر من أي جهاز ، وفي أي مكان ممكن، ويحتوي على ميزة الحفظ ، واستعادة التخزين السحابي ، وهذا يساعد على العودة إلى مقاطع الفيديو حتى لو قام أحد العابثين بتكسير أشرطة المراقبة .

تطبيق Reolink

هذا التطبيق أحد أفضل التطبيقات كفاءةً وأكثرها شيوعا بفضل مجانيته ، وهو يمكن مستخدميه من مشاهدة مقاطع الفيديو الحية الخاصة بكاميراتك في أي مكان وزمان ، فقد وصل عدد مستخدمي هذا التطبيق أكثر من 2.5 مليون شخص ، يمكنك تحميله من موقعه الرسمي أو من Google Play.

تطبيق Alfred

هذا التطبيق من أكثر التطبيقات تحميلا لسهولة استخدامه ، ولواجهته ذات الألوان المذهلة ، كما أن لهذا التطبيق القدرة على استخدام هاتك الاندرويد القديم إلى كاميرا مراقبة .

تطبيق i-Security

يعد هذا التطبيق من أفضل التطبيقات فبالإضافة للبث المباشر يمكن من خلاله تحويل الكمبيوتر المنزلي إلى كاميرا مراقبة ، أو التقاط الصور من مقاطع الفيديو، ولكن من سلبياته هو توقفه عن العمل عندما دخول الكمبيوتر وضع النوم .

تطبيق Video Monitor

هذا التطبيق المذهل له ميزات أخرى غير واجهته البسيطة وسهولة استخدامه حيث يتيح لمستخدميه إشعارهم عبر البريد الالكتروني عند كشف حركة من خلال الكاميرات .

ساعات كارديال .. Cardial رجالي – نسائي

 

تمكنت كارديال بالمملكة من إرضاء العديد من محبي الساعات الأنيقة والفخمة من الجنسين ، حيث استطاعت كارديال أن تجمع العديد من المواصفات الجميلة التي تتميز بها الساعات الفخمة والفريدة المعاصرة .  

كان الهدف من صناعة ساعات كارديال هو توفير أعلى المقاييس في الجودة الصناعية للساعات التي تنتجها كارديال من حيث الفخامة والمتانة، حتى تنافس الصناعات السويسرية العريقة في الساعات، والذي مكنها من أن ترسخ اسمها في عقول محبيها وعملائها ، ومازالت الشركة تتوسع وتتطور لتلبي احتياجات عملائها وأذواقهم على مر العقود منذ تأسيسها، دعونا نعرض عليكم بعض الساعات المتميزة من كارديال .  

كتالوج ساعات كارديال  

ساعة كارديال بوس BOSS CLUB  

 

هذا النوع الأول معنا في الكتالوج يشعرك بالفخامة والأناقة والترف ، وهو لكل الأشخاص الباحثين عن التميز بين أقرانهم والجاذبية التي تمنحها لهم الساعات  الفخمة ، هذا الموديل هو المناسب لكم فتصميم الساعة الجذاب مكون من هيكل دائري مصنوع من مواد عالية الجودة مع مينا زرقاء اللون مع أرقام لاتينية ، أما رباط المعصم فهو مصنوع من الجلد بلون أزرق وجودة عالية في التصنيع مما يتيح لك راحة في اليد وهو مناسب في كل الأوقات .  

من الممكن أن تحصل عليه من متاجر كارديال الخاصة في المملكة أو من على الموقع الإلكتروني الخاص بهم، حيث تتوفر ب 413 ريال.  

ساعة كارديال توربيون  

 

هذا التصميم الرائع لذلك الموديل يُمكن من إبراز الحركة الداخلية للعقارب في الساعة  ، وهي مصنوعة من هيكل دائري الشكل يحتوي على ميناء رائعة ومميزة مع إطار ذهبي لها مصنوع من مادة الستانلس ستيل وبداخلها توربينات ظاهرة بالون الفضي ، ومعصمها مصنوع من أجود أنواع الجلد ليظهر بطريقة فخمة وجذابة باللون البني الذي يعطي مظهر قوي .  

من الممكن أن تطلبها من الموقع الإلكتروني أو أن تذهب إلى متاجر كارديال في المملكة ، متوافرة بسعر 788 ريال .  

ساعة كارديال المناسبة للجنسين  

هذه الساعة ذات التصميم الرقيق والأنيق الذي يعطي الإحساس بالفخامة المعدة من أجود المواد والمصنعة بمهارة شديدة لتليق بأيدي الرجال أو النساء الذين يبحثون على هذا النوع من الرقي والأناقة ، بالإضافة إلى مقاومتها للماء بنسبة كبير وهذا يعود للمواد وطرق الصناعة التي صمم بها هذا الموديل حيث أن علبة الساعة مصممة من مادة  الستانلس ستيل الغير قابل للصداء أو التغير من عوامل الزمن .  

هذه الساعة من أكثر الموديلات مبيعاً من بين إصدارات كارديال، وهذا لجودة الصناعة ولأنها مناسبة للجنسين وبسعر مناسب لميزانية العديد من الأشخاص .  

يمكنكم أن تطلبوها من الموقع الإلكتروني أو من متاجر كارديال في المملكة بسعر 240 ريال.  

ساعة كارديال الكلاسيكية  

 

هذه الساعة المميزة للرجال والنساء المميزين ، إلى محبين الكلاسيك والأناقة الهادئة والمظهر الكلاسيكي البراق ، دعوا هذا الموضوع تتولاه ساعة كارديال الكلاسيكية ، المصنوعة بمهارة عالية وجودة مناسبة للوضع الذي ستوضع فيه مع تصميم دائري ومزيج بين اللون الفضي واللون الذهبي  اللذان يضفيان لمسة كلاسيكية أنيقة ومبهرة ، وهي مناسبة بشكل رائع للمناسبات والحفلات .  

كما أنها مصنعة من خامات تعطي مقاومة للصدأ وتتواجد في فروع متاجر كارديال في المملكة ومن الممكن أن تطلبوها من الموقع الإلكتروني ، متوافرة بسعر 663 ريال.  

سوار بإيحاء عتيق  

 

إذا كنت من محبين الاكسسوارات العتيقة هذه الساعة تعطيك هذا الطابع القديم العتيق، حيث أن هذا الموديل يأتي بوجه داكن علبته دائرية مع درجات اللون الاسود والذهبي واللون البيج الداكن العتيق ، في الداخل يوجد علامات لأماكن أرقام الساعة باللون الذهبي القديم أيضاً، بالإضافة إلى تزويدها بثلاث كرون وغراف لتعطي الشكل المناسب وتحقق أفضل عملية ، كود هذا الموديل هو 4-141-8895-1063  

ساعة كلاسيكية موديل 4-141-8826-838  

 

هذه الساعة الثانية الكلاسيكية في قائمتنا ، تأتي لمحبين البساطة التي تتميز بها الأذواق الكلاسيكية، يأتي هذا الموديل مع سوار جلدي أنيق وقوي معطياً بساطة ورقي في نفس الوقت مع مظهر عتيق للساعة ، تأتي الساعة مع مينا نقي بسيط لا يحمل سوى اسم كارديال مع العلامة سافاير ملون باللون الذهبي .  

ساعة كارديال الاكثر لمعان موديل رقم 4-1331-8864-1038  

 

هذه الساعة للأشخاص الذين يجذبون الأنظار ، تأتي هذه الساعة ذات البريق الأخاذ بسبب تصميمها الأنيق باللون الذهبي مع خلفية ذات لون كريمي ، أما السوار فيتكون من اللون الذهبي والفضي المعدني، وللمزيد من التميز تم إضافة ثلاث دوائر كرون وغراف واحد منهم بإطار ذهبي والدائرتين الاخريين بإطار أسود حتى تتم عملية التصميم بنجاح لتكون جذابة لكل الأنظار من حولها بالألوان المتناسقة الأسود والفضي والذهبي .  

ساعة أيام العمل 

 

هذا الموديل من أكثر الموديلات بساطة وقوة ، تعد من الساعات العملية ، تصميم هذا الموديل مصمم من الفولاذ المقاوم للصدأ مع إطار خارجي ذهبي ونافذة صغيرة لقراءة التاريخ لتصبح هذه الساعة العملية اسم على مسمى ساعة أيام العمل .  

وفي النهاية تود أن نقول إن ساعات كارديال من أقوى الساعات في المملكة وأفخمها مما يجعلها تليق مع كل الأذواق ، حتى يمكننا القول بأنها فخر للصناعة بالمملكة.  

صور ساعات سواتش

منذ إنشائها في سويسرا في الثمانينيات ، وأصبحت سواتش واحدة من أفضل الماركات الأوروبية التي تقدم الساعات عالية الجودة مثلها مثل ماركة كارديال ، ومنذ أكثر من 30 عامًا تم ابتكار مجموعة واسعة من الساعات والإكسسوار لتلائم جميع الأذواق الشخصية والتي تتميز بتقنيتها الرائدة وتصميماتها الفريدة ومستوياتها الوظيفية العالية ، واليوم تتعدد مجموعة ساعات سواتش من حيث اللون والشكل والطباعة لتناسب جميع الأذواق ، وها نحن هنا نستكشف معاً مجموعة واسعة من تصميمات ساعات سواتش العالمية .

SWATCH CLUB NIGHTS

 

تعتبر هذه الساعة بأنها من أفضل وأجمل تصميمات ساعات سواتش ، وقد تم صنع هذه الساعة من ثلاثة مواد هي البلاستيك والألومنيوم والكوارتز ، وتم إنتاجها عام 2015 .

LOOKSEASY

 

لقد تم إنتاج هذا التصميم الفريد من ساعات سواتش في عام 2015 ، وتتميز هذه الساعة بمقاومتها للماء وتم صنعها من البلاستيك والكوارتز والسيليكون .

 LUCINFESTA

 

تتميز هذه الساعة بأنها من أجمل تصميمات الساعات العالمية ، وتم صنع هذه الساعة في عام 2015 ، وتأتي هذه الساعة مع حزام من البلاستيك أما داخل الساعة فقد تم صنعه من الكوارتز المضاد للماء .

NIGHT PROHIBITION

 

لقد تم تصميم هذه الساعة خصيصاً للنساء وتتميز بتصميمها فائق الجمال ، وتم صنعها عام 2015 من مادة البلاستيك والكوارتز المضاد للماء .

 DUET IN GREEN & PINK

 

تم تصميم هذه الساعة عام 2015 خصيصاً للنساء وتم صنعها من البلاستيك والسيليكون والكوارتز ، وتأتي هذه الساعة مع تصميم حيوي جميل وتتميز بمقاومتها للماء .

AFTER-DINNER

 

تم تصميم هذه الساعة خصيصاً للرجال في عام 2015 ، وتم صنعها من مادة الفولاذ المقاوم للصدأ مع حزام مصنوع من الجلد وبالإضافة إلى الكوارتز .

TINKLE WINKLE

 

تم صنع هذه الساعة المخصصة للنساء من البلاستيك والفولاذ المقام للصدأ ، بالإضافة إلى الكوارتز المضاد للماء وهي من أفضل وأجمل تصميمات ساعات سواتش .

مميزات ساعات سواتش

ساعات سواتش مصممة للجنسين

لقد تم صنع ساعات سواتش لكي تبدو جيدة على كل من الرجال والنساء ، وذلك من خلال العديد من الأنماط التي تناسب الجنسين ، ونظراً لتعدد تصميمات ساعات سواتش فإنه من السهل اختيار واحدة لنفسك أو كهدية ، وبفضل تصميمها المرن تتميز ساعات سواتش بسهولة المزج والتوافق مع أي ملابس أنيقة أو غير رسمية .

الجودة السويسرية

يتم إنتاج ساعات سواتش في عاصمة صناعة الساعات في العالم سويسرا ، كما تستخدم نفس حركات الجودة الدقيقة الموجودة في الساعات السويسرية الفاخرة عالية السعر ، كما صُممت ساعات سواتش المتينة لتكون عنصرًا أساسيًا في خزانة ملابسك لسنوات قادمة .

التصميمات الفريدة

منذ عام 1984 وركزت سواتش على صناعة الساعات التي تناسب أسلوبك الشخصي ، وتستمر سواتش في إنتاج ساعات ذات أذواق عالمية وتقوم سواتش بطرح موديلات جديدة مرتين في السنة لضمان أن ساعتك تتفوق على منحنى الموضة ، وتتعاون سواتش باستمرار مع مصممي المستوى الأعلى لتقديم أفكار جديدة إلى الطاولة وإنشاء ساعات مميزة ، ونظرًا لأن هذه الساعات لا تنتج إلا بكميات صغيرة ، فإن امتلاكها يعني أن لديك قطعة نادرة .

ساعات سواتش غير مكلفة

ساعات سواتش غير مكلفة نسبيًا ، لكن هذا لا يعني أنك ستضحي بأناقتك عند شراء واحدة ، حيث تمكنت ساعات سواتش من مزج مظهر مصمم راقي بسعر معقول للغاية .

اسئلة تساعد فى تشخيص الحالة النفسية

 

كلنا نعاني من بعض الاضطرابات النفسية بشكل أو بآخر، فتعرضنا تلك الاضطرابات إلى القلق في بعض الأحيان أو الشك أو الخوف أو الغرور والتفاخر، وكلها أشكال ومظاهر من المشاكل النفسية، ولكننا لا يمكن أن نطلق على أنفسنا بسبب تلك المشكلات البسيطة مصطلح مرضي نفسيين، ولكن بعض الأشخاص تتزايد عندهم هذه الحالات وتتفاقم وتصبح شديدة الخطورة على الشخص نفسه وعلى من حوله، في هذه الحالة تتحول هذه المشاعر إلى أمراض.

تعريف الحالة النفسية

هي متلازمة تسبب للشخص المصاب بها بعض الخلل في مشاعره وفي عواطفه الشخصية، وتؤثر على قدراته السلوكية والمعرفية، وهذا الأمر ينعكس بالطبع على حياة المريض النفسي بشكل عام سواء الحياة العلمية أو التعليمية أو الاجتماعية.

هناك العديد من الأمراض النفسية التي يعاني منها الأشخاص بدرجات متفاوتة، وتعرف هذه الأمراض بالأمراض العقلية، ولعل أكثر هذه الأمراض شيوعاً، اضطرابات المزاج الفردية بما فيها الاكتئاب، واضطرابات القلق، والوسواس القهري، واضطرابات الأكل، والاضطرابات النفسية التي ترتبط بالتعرض للصدمات وضغوطات، والاضطرابات النفسية لدى الأطفال مثل فرط الحركة أو قصور في الانتباه.

أسئلة تساعد في تشخيص الحالة النفسة

يتم تشخيص الحالة النفسية للفرد من خلال التعرف على بعض المعلومات وعن طريق بعض الأسئلة، أولاً تبدأ بالأسئلة العامة، مثل السؤال عن سن الشخص واسمه وجنسه وحالته الاجتماعية وعمره، ومكان إقامته وعمله أو دراسته، هذه المعلومات مهمة حتى يتعرف الطبيب النفسي على المريض بشكل أفضل، ومع التعمق في الأسئلة يتم ربط هذه البيانات الشخصية التي يجمعها الطبيب مع بعض المعلومات الأخرى التي يجمعها عن حالته النفسية ومشاكله.

يبدأ بعد ذلك الطبيب في التعرف على المشاكل الرئيسية التي يعاني المريض منها ويتم تسجيل كل هذه المعلومات التي يقولها المريض، ولابد أن يتم التفرقة بين المعلومات التي يجمعها الطبيب من أحد أقارب المريض أو من المريض نفسه.

يبدأ الطبيب في توجيه بعض الأسئلة حول الحالة المرضية التي يشعر بها المريض مع التأكد من الحصول على إجابات بها الوصف التام للحالة التي يعاني منها حتى يتمكن من التعرف على اعراض الحالة النفسية الشديدة  التي يعاني منها المريض.

مثلاً إذا كانت مشكلة المريض الأرق، فالأرق يختلف من حالة إلى أخرى، فمثلاً يتم سؤال المريض، ما نوع الأرق الذي تعاني منه هل كنت تنام الساعة العاشرة مساءاً والآن تنام الساعة الثانية عشر، أم أنك كنت تستيقظ في الصباح الساعة السادسة ولكن الآن تستيقظ الساعة الثالثة فجراً؟ كل هذه المعلومات التي يتم جمعها من الأسئلة تعطي دلالات عن أنواع الأرق، ففي الحالة الأولى تسمي الحالة أرق أولي، وتدل على أن المريض يعاني من القلق، والحالة الثانية تسمى الأرق الطرفي، وتدل على أن المريض مصاب بالاكتئاب.

يتم سؤال المريض عن تعاطيه لأي نوع من أنواع المخدرات، أو حتى لو كانت موصوفة له كدواء لمرض معين، أو إذا كان يتناول أدوية نفسية، لأن أغلب الانتكاسات التي يعاني منها المرضى النفسيين تكون بسبب أن الشخص توقف بشكل مفاجئ عن تناول الأدوية النفسية الموصوفة له.

يتم سؤال المريض بعض الأسئلة حتى يتوصل الطبيب إلي التشخيص السليم، لما يعاني منه المريض، من هذه الأسئلة، سؤاله عن إقدامه على الانتحار، أو إذا فكر بقتل أي شخص، سؤاله عن شهيته في الآونة الأخيرة، وسؤاله عن كيف يرى طاقته ونشاطه، بالإضافة إلى سؤاله عن مدى تأثر علاقاته العملية والعلمية وعلاقاته الشخصية مع الناس بهذا المرض.

على أساس كل هذه الأسئلة يبدأ الطبيب النفسي في تشخيص الحالة النفسية والتعرف على المشاكل التي يواجها المريض والسبب فيها ونوع المرض النفسي الذي يعاني منه وكيفية العلاج منه.

طريقه تنظيف حساس الهواء في السيارة

 

يجب عليك أن تعرف كيفية التعامل مع بخاخ تنظيف حساس الهواء ، وكيف تتم عملية التنظيف بصورة صحيحة لسيارتك، حيث أن منظم الهواء واحد من أهم القطع الأساسية في السيارة، وهو مسئول عن تقديم المعلومات عن كمية الهواء التي تدخل للمحرك، ويجب أن تعرف كيف يعمل منظم الهواء الذي يعمل فقط مع السيارات التي تعتمد على البخاخات، وكيف يمكنك تنظيفه بسهولة .

أعطال منظم الهواء

إذا حدث عطل في منظم الهواء سوف تلاحظ أن هناك تقطيع في المحرك وسوف يحدث هذا اهتزاز كبير عند التحرك بالسيارة أو التوقف بها، وهذه العلامات تدل على وجود مشكلة في منظم الهواء، حيث تكون السيارة لا تستطيع السير بالسرعة المطلوبة عند الضغط على بدال الوقود، ويجب لذلك أن يتم تنظيف فلتر الهواء من الأوساخ التي تصدر منه لأنها تؤثر سلبا على منظم الهواء ويمكنها أن تتلفه وتجعله يتوقف عن العمل، لذا يجب أن تصلح العطل على الفور، سواء من خلال تنظيف المنظم أو تغييره عند الفني .

كيف يمكن تنظيف منظم الهواء

إذا كنت تريد أن تقوم بتنظيف حساس الهواء بنفسك فإن الأمر بسيط جدا، كل ما يجب عليك القيام به هو :

1- قم بفصل مشبك بطارية السيارة السالب، وقم بتحرير المسمارين الذين يربطون منظم الهواء وشريطه الكهربائي .

2- رش الحساس بالبخاخ المخصص للتنظيف، والذي يمكن شراؤه من محطات الوقود وهو غير باهظ الثمن، ثم اتركه يجف حوالي الساعتين قبل أن تقوم بتركيبه مرة أخرى .

3- قم بتركيب الحساس مرة أخرى، وثبته، وإذا اختفت المشكلة فإن السبب في مشكلة التقطيع عندها يكون قد تم حله، وإلا فإنه يجب عليك التوجه إلى الفني لمعرفة سبب المشكلة الآخر .

ما هي وظيفة حساس منظم الهواء

تعد وظيفة حساس منظم الهواء هو تنظيم الهواء الذي يدخل إلى المحرك، ويطلق على هذا الحساس اسم حساس الريس، نظرا لأهميته في تنظيم دورات محرك السيارة ورفع دورات المحرك عند برودته في الصباح الباكر، حيث أنه من أهم وظائف حساس منظم الهواء هو رفع عدد دورات المحرك عند تشغيل الكمبروسر .

الأعطال التي تنتج من انسداد منظم الهواء

عند حدوث عطل في منظم الهواء يحدث العلامات التالية :

1- تقطيع في المحرك
2- اهتزاز أثناء قيادة السيارة أو عند توقف السيارة .
3- عدم إمكانية السيارة من السير بالسرعة المطلوبة عندما يتم الضغط على بدال الوقود أي أن السيارة لا تستجيب للسرعة المطلوبة عند القيادة، وهذا يظهر أكثر على الطريق السريع، لذا يجب تنظيف فلتر الهواء بالسيارة سريعا، لأن الأوساخ التي يخرجها تؤثر على منظم الهواء في محرك السيارة، ويؤدي لتلفه .

أهمية حساس الهواء بالمحرك

حساس الهواء يوجد بين فلتر الهواء والثروتل، وأبرز الأعطال التي يتسبب فيها حدوث خلل في هذا الحساس هو انطفاء السيارة بعد أن يتم تشغيلها، أو انطفائها أثناء قيادتها، ووجود ضعف شديد في قوة المحرك، وستلاحظ أيضا ارتفاع وهبوط عداد الضغط وغيرها، لذا فإن حساس الهواء مهم جدا في أن تعمل سيارتك بشكل صحيح ومناسب، وهو يساعد في حدوث توازن بين كمية الهواء التي تدخل وكمية الوقود الداخلة من بخاخات الوقود .

طريقة فحص حساس الهواء

يتم الضرب على حساس الهواء باليد عند تشغيل السيارة، من خلال الضرب بالأصابع واليد مفتوحة على الحساس، إذا تغيرت ضغطة الوقود أو انطفأت السيارة هذا يدل على وجود عطل في الحساس، قم أيضا بفصل الحساس وشغل السيارة، لكي ترى مقدار ضخ الوقود إلى السلندر، فربما يشير هذا إلى أن الحساس متسخ، وبالتالي يعطي قراءة غير صحيحة .

يجب تنظيف الحساس من خلال منظفات خاصة تباع في محطات الوقود لكي تتخلص من تراكم الأوساخ وبالتالي لا تحدث أعطال .

كيف تعمل استبيان بالوورد

على الرغم من توافر الكثير من البرامج و التطبيقات التي تمكنك من انشاء استبيان عليها الا ان الوورد يظل دائما هو الافضل في الاستخدام و ذلك لبساطته و توافر به الكثير من الادوات المجانية ، يمكنك ان تقوم الان بـ عمل استبيان بالوورد من خلال الخطوات التالية .

طريقة عمل استبيان بالورد

 

قد تختلف فكرة الاستبيان او الاستمارة التي تريد ان تقوم بانشائها على الوورد اي كان المتحوى الذي تريد وضعه في صفحة الوورد و لكنك ف النهاية تريد انشاء عناوين جانبية تحتوي على اسئلة و خيارات اسفلها بالاضافة الى وضع بجانبها علامات من اجل الاختيار و ذلك مثل المربعات الصغيرة او الدوائر الصغيرة و هذا ما سنقدمه خلال الخطوات التالية :

– في البداية عليك ان تتعامل مع الاستبيان على الوورد باعتبارها صفحة انشاء محتوى فقط دون ان تقوم بوضع المربعات او الدائر للاستبيان بجانب الخيارات التي تريدها ، لذلك عليك ان تقوم بانشاء العنوان الرئيسي في هذا الاستبيان بخط كبير ثم انشاء العناوين الجانبية بخط ثيقل و انشاء الخيارات اسفل العناوين الجانبية ، و عليك الانتهاء من جميع خيارات الاستبيان .
– الان قم بالذهاب و الوقوف بالمؤشر بجانب اول خيار جانبي في الاستبيان ثم قم بالذهاب الى القائمة العلوية و التي نختار منها ” Insert ” بدلا من خيار ” Home ” لتتغير الخيارات في القائمة العلوية .
– الخيارات الجديدة في القائمة العلوية تحتوي على ” Symbol ” ستظهر لك عدة خيارات من الاشكار ما بين الدوائر و المستطيل و المربع و العديد من الخيارات الاخرى و لكن المميز هنا انها جميعا ذات حجم صغير و بالتالي فانها تصلح لان تصبح اساس الاستبيان و في حالة اذا لم تعجبك سيظهر لك خيار ” More Symbols ” و عندها ستظهر لك العديد من الاشكال .
– سيظهر لك الان صندوق بارز يحتوي على الكثير من الخيارات و التي منها ” Font ” و التي نقوم بالبحث من خلالها عن خيار ” Wingdings ” و تقوم باختيار الشكل الذي تريده و تقوم بالموافقة عليه و نقوم بالضغط على زر ” Insert ” ليتم اضافة هذا الخيار بشكل تلقائي في المكان الذي حددته .
– الان يمكنك ان تقوم بتكرار الخطوات السابقة مع باقي بيانات الاستبيان حتى تقوم بانهائه .

بناء على الخطوات السابقة ستقوم باضافة مربعات و دوائر الاختيار في جميع خيارات الاسبيان و بالتالي عند قيامك بطباعة هذا الاستبيان ستظهر فيه هذه الاشكال ، اما عن لون الخط و حجمه و كثافته فيمكنك التحكم فيها بالشكل الذي تراه مناسبا .

انشاء جدول في الوورد

 

في بعض الاستبيانات قد يتم وضع جداول و بداخله الدوائر للاختيار و يمكنك القيام بذلك باسهل طريقة ممكنة حيث تقوم اولا بانشاء الجدول ثم التكابة بداخله و بعد ذلك تقوم باضافة الدوائر او المستطيل المخصص للاستبيان ، ابتع الخطوات التالية :

– قم اولا بكتابة العنصر الرئيسي الذي ستضع اسفل منه الجدول .
– الان انتقل الى اجزء الذي سيتم اضافة فيه الجدول الذي تريده و قم بالذهاب الى القائمة العلوية و اختر ” Insert ” .
– ستجد ان خيارات الجدول العلوي قد تغيرت حيث تقوم بالذهاب الى خيار Table و تقوم بالضغط عليه لتظهر لك قائمة منسدله منه .
– هذه القائمة تحتوي على عدد المربعات التي تريدها في هذا الجدول و تقوم باختيارها من خلال ضغطة زر بالمؤشر فقط ، كما يمكنك القيام بالذهاب الى خيار ” Insert Table ” و ذلك من اجل ادخال عدد الخانات التي تريدها في هذا الجدول سواء بالطول او بالعرض .

علاج لآلآم الركبة

علاج لآلآم الركبة

علاج لآلآم الركبة

فيما يلي وصفة طبيعية لعمل سموثي علاج ألم الركبة وإلتهاب المفاصل وتحسين نمط حياتك بصفة عامة .فهي وصفة عصير سموثي طبيعي تماماً غني بالمغنسيوم، البروميلين وفيتامين ج وهي عناصر لها خصائص مضادة للإلتهابات وتهدئة الألم .

هناك الكثير من المفاصل في الجسم ولكن الشائعة والأكثر إستخداماً هي مفاصل الركبتين لأنها تساعد في تقديم الموقف الصحيح للجسم، تسمح لنا أيضاً بالحركة جيداً، المشي، القفز، والوقوف بطريقة صحيحة فهي عنصر أساسي في الجسم . وبسبب الكثير من العوامل منها الشيخوخة، الإصابات، الجروح وغيرها من الأمور يمكن أن تجعلها تتراخي وتعاني من الضعف وتصبح الأربطة والأوتار التي  تدعم المفاصل أقل مرونة وذلك بسبب المعاناة من خشونة مفاصل الركبة لذلك تحتاج إلي إتخاذ التدابير اللازمة لإستعادة مرونة مفاصل الركبة وبذلك التمتع بحركة أفضل .

 

 

علاج لآلآم الركبة
علاج لآلآم الركبة

 

سموثي علاج ألم الركبة وإلتهاب المفاصل

المكونات :

  • 1كوب من دقيق الشوفان .
  • 1 كوب ماء (250 مل ) .
  • 2 كوب من قطع الإناناس .
  • 40 جرام عسل خام .
  • 40 جرام لوز مطحون .
  • 7 جرام من القرفة .
  • 1 كوب من عصير البرتقال الخام الطبيعي .

 الخطوات :

البدء أولاً بطهي الشوفان . بعد ذلك، أخذ قطع الإناناس للضغط عليها والحصول علي العصير وإستخدام الخلاط الكهربائي لخلط القرفة، اللوز، العسل البرتقال  .

في الخطوة المقبلة، يتم إضافة عصير الإناناس والشوفان في الخلاط حتي يصبح المزيج ناعماً تماماً وإضافة قطع من الثلج للمزيج عند تناوله والإستمتاع بفوائده الصحية .

 طرق طبيعية للعناية بألم الركبة والمفاصل :

نحن نرغب في حرية الحركة والتخلص من ألم المفاصل والركبة الذي يمكن أن يمنع ذلك . يمكنك تحقيق ذلك من خلال العناية بألم الركبة والمفاصل للتخلص من الألم وتدعيم حرية الحركة .

التخلص من السمنة :

يمكن أن تمثل زيادة الوزن ضغوط إضافية علي المفاصل وتزيد من ألالم الركبة.  إذا كنت تعاني من السمنة، يجب فقدان ما لا يزيد من 5% من وزن الجسم فهذا يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط علي الركبتين . ولذلك، قم بإستشارة الطبيب لوضع نظام غذائي صحي وممارسة برنامج صحي لتقليل الوزن .

 الكمادات الباردة والساخنة :

يعاني الكثير من الأفراد من ألام الركبة  يقوموا بإستخدام الثلج لتخفيف التورم و الكمدات لتخفيف التصلب .  قم بسؤال طبيبك حول الإستخدام الأمن لأكياس الثلج أو المنشفة الدافئة أو دش ساخن في الصباح فكل هذه الطرق مختلفة و تساعد في تخفيف ألام الركبة .

شاي الكركم والزنجبيل :

الكركم والزنجبيل من العناصر الطبعية المضادة للإلتهابات ومنها إلتهاب المفصل الروماتدويدي . كما أن الكركم في الفترة الأخير حظي بشعبية كبيرة في علاج إلتهاب المفاصل والركبة لأنه يحتوي علي مادة الكركمين وهي مادة مضادة للإكسدة ويقلل مستوي الإنزيمات المسئولة عن الإلتهابات يمكنك أخذ مجموعة من المكونات البسيطة للإستمتاع به .

  •  2 كوب ماء .
  • 1/2 معلقة صغيرة من الزنجبيل .
  • 1/2 معلقة صغيرة من الكركم .
  • العسل .

الخطوات :

ترك الماء علي النار حتي تغلي مع وضع نصف معلقة من الزنجبيل والكركم وتركه حتي ينضج علي النار لمدة 10 – 15 دقيقة  ثم تصفية الخليط وإضافة العسل للإستمتاع بالمذاق والفوائد الصحية .

التلين بإستخدام زيت الزيتون :

زيت الزيتون يمتلك إتساق جيد يساعدك في تلين  المفاصل وتخفيف  ألام المفاصل لأنه يحتوي علي مركبات مثبطة للإنزيمات الإلتهابات بمجرد أخذ نصف معلقة من زيت الزيتون وإستخدامها في تدليك الركبة للعمل علي تلين المفاصل أو عمل كمادات الساخنة بزيت الزيتون البكر الممتاز أو إستخدام زيت الزيتون في الطهي .

ينصح بتدليك الركبة بزيت الزيتون مرتين في اليوم بلطف . أخذ 2 – 3 ملاعق زيت زيتون علي مدار اليوم  ولكن تاكد من عدم تناول شكل أخر من الدهون لأن زيت الزيتون يحتوي علي المزيد من السعرات الحرارية .

تناول الشاي الأخضر :

يحتوي الشاي الأخضر علي مضادات الأكسدة و هذه المادة لها تأثير مباشر علي مستويات الإلتهاب في الجسم .وسوف يكون مسئول عن تخفيف الألم الذي تشربه . و أثبتت الدراسات أن تناول كوب من الشاي الاخضر يساعد في تقليل إلتهابات المفاصل .

 مشروب دبس العسل الأسود :

يحتوي العسل الأسود علي نسبة عالية من المعادن الثمينة مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنسيوم، لذلك فهو علاج منزلي لإلتهاب المفاصل لعدة سنوات . فهو يساعدك في تخفيف ألام المفاصل، إلتهاب المفاصل بفضل المكونات الحيوية التي تنظم الأعصاب ووظيفة العضلات وتقوية العظام .

بمجرد خلط 1 معلقة كبيرة من العسل الأسود مع 1 كوب ماء دافئ.

وضع المكونات علي درجة الحرارة حتي تصبح دافئة وتقليب معلقة كبيرة من العسل الأسود وتناول هذا المشروب مرة واحدة يومياً.

 

علاج لآلآم الركبة
علاج لآلآم الركبة

 

 

 ممارسة التمارين الرياضية :

عندما تعاني من صعوبة الحركة فإن أول شئ يجب أن تلجأ إليه هو ممارسة التمارين الرياضية لأنها أمر حيوي لأولئك الأفراد الذين يعانوا من أشكال تصلب المفاصل أو إلتهاب المفاصل. لأن ممارسة التمارين الرياضية تمكنك من السيطرة علي الوزن حتي لا تشكل المزيد من الضغط علي المفاصل  .لذلكن يجب أن تدعم التمارين الرياضية التي تقوي العضلات وتدعم المفصلات والتحرك بحرية أكثر .

 مزيج من زيت النعناع وزيت الكافور :

النعناع والكافور من العناصر التي تعالج إلتهاب المفاصل وتعمل كمسكن لتخفيف الألم لأنه يخلق تبريد يمكن تجاوزه مؤقتاً للشعور بالراحة وخلق إحساس التهدئة التي تعالج إلتهاب المفاصل .

سوف تحتاج إلي :

  • 5- 10 قطرات من زيت النعناع .
  • 5 – 10 قطرات من زيت النعناع .
  • 1-2ملاعق من الزتيت الناقل مثل زيت الزيتون، زيت اللوزن، زيت بذور العنب،، إلخ .
  • زجاجة صغيرة .

القيام بمزج المكونات معاً وهي زيت النعناع وزيت الكافور وخلط معلقة من الزيت الناقل للحصول علي مزيج يمكنك تطبيقه حتي لا يحدث تهيج للجلد . يمكنك تخزين المزيج في زجاجة داكنة بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة وتدليك المفاصل بهذا الخليط عند الشعور بالألم .

إتباع نظام غذائي صحي :

هنا سنقدم لك الحل، فربما ستلاحظ أن الألم سوف يزيد أن ينقص بناء علي النظام الغذائي الخاص بك و زيادة نشاطك .و بذلك ستحتاج إلي تعلم كيف تدمج العناصر الغذائية في نظامك الغذائي و نحن نقدم لك نظام غذائي يساعد في تخفيف إلتهاب المفاصل و تحسين القدرة علي الحركة . و سوف تحتاج معه إلي عدم تناول الأطعمة الغير صحية  . وزيادة تناول الأطعمة الصحية مثل الموز، الجمبري، الطماطم، الفلفل، الحبوب الكاملة، التفاح، المكسرات، السلمون،، فجميعها عناصر طبيعية مفيدة لمقاومة إلتهاب المفاصل .

الحصول علي قسط كافي من النوم :

النوم السليم ضروري لصحة جيدة عموماً . لذلك إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، قم بالتحدث إلي طبيبك حتي تستطيع أن تستلقي بصورة طبيعية و بالتالي يتم تخفيف ألام الركبة .

 عصير توت العرعر :

وجدت دراسة عام 2009  أن نبات توت العرعر يساعد في تخفيف ألام المفاصل ويقمع نوع من الخلايا الدم البيضاء ومهاجمة إلتهاب المفاصل الروماتدويدي الذي يهاجم أنسجة الجهاز المناعي، مما يؤدي إلي إلتهاب المفاصل . يعمل العرعر علي الحد من الإلتهابات المسببة للألم .

 

علاج لآلآم الركبة
علاج لآلآم الركبة

 

 

 سوف تحتاج إلي :

1 معلقة من العرعر المجفف، 1 كوب ماء عذبة .

القيام بترك 1 كوب من الماء علي النار حتي يغلي ووضع 1 معلقة كبيرة من توت العرعر المجفف في كوب الماء وصب الماء المغلي علي العرعر المجفف وتركه حتي يتم نقعه في الماء لمدة 20 دقيقة قبل تصفيته وتناول 1 كوب مرتين يومياً لتخفيف ألام المفاصل وإضافة العسل إذا كنت تريد مذاق أفضل .

كيف تحققين اهدافك بنجاح

كيف تحققين اهدافك بنجاح
صرر الأوزي مدة التحضير ستون دقيقة تكفي لــ ستة أشخاص طريقة الطهي شوي، قلي المكوّنات كيلوغرامان من اللحم المقطع مع عظمه. ملعقة كبيرة من كلٍ من: الكمون. الكزبرة الناعمة. القرفة. الفلفل الأسود. الملح. ملعقة صغيرة من الكركم. ملعقة صغيرة من البابريكا. بصلتان كبيرتان مقطعتان إلى جوانح. أربعة فصوص من الثوم مقطعة إلى شرائح. حبتان من الطماطم الكبيرة مقطعتان إلى أرباع. مكوّنات خلطة الأرز: ستة أكواب من الأرز الأمريكي أو المصري أو البسمتي. نصف كوب من زيت الذرة. بصلتان كبيرتان مفرومتان ناعماً. ستة فصوص من الثوم مهروسات. ستمئة غرام من اللحم المفروم. كوبان من البازيلاء.

 

أربع جزرات متوسطات الحجم مقسمات إلى مكعبات صغيرة. مكوّنات التغليفة: علبة من عجينة الكلاج. ربع كوب من زيت الذرة. ربع كوب من الزبدة أو السمنة. ملعقة كبيرة من القرفة. طريقة التحضير اخلط كلاً من: الكمون والكزبرة والملح والقرفة والبابريكا جيداً. ضع اللحم في طبق واسع، ورش فوقه نصف كمية خليط البهارات، وقلّب اللحم حتى يتغطى بالكامل بالبهارات. ضع القليل من زيت الذرة في قدر كبير وسميك القاعدة على نار متوسطة الحرارة حتى يسخن، وضع قطع اللحم وقلبها واتركها حتى يصبح لونها بنياًَ. أضف كلاً من: البصل والثوم والطماطم ومقدار أربعة إلى خمسة أكواب من الماء في قدر اللحم، واتركه حتى يبدأ بالغليان، ثمّ غطّ القدر واتركه على نار متوسطة الحرارة مدة ساعة تقريباً حتى يطهى اللحم. أخرج اللحم من المرق، وصفِّ المرق واحتفظ به جانباً. اغسل الأرز جيداً عدة مرات وانقعه بالماء الساخن مدّة نصف ساعة. ضع القليل من الزيت في قدر كبير الحجم وسميك القاعدة على نار متوسطة الحرارة، وضع كلاً من البصل والثوم من مقادير خلطة الأرز، وقلبهما جيداً لعدّة دقائق حتى يلين البصل. أضف اللحم المفروم وباقي كمية خليط البهارات وقلبها جيداً،

 

واتركها على النار حتى يتحمر اللحم ويجف ماؤه. صفِّ الأرز وأضفه إلى خليط اللحم المفروم، وقلّب المكوّنات جيداً حتى يتشرب الأرز مع نكهة البهارات واللحم، وأضف عليه مقدار تسعة أكواب من مرق اللحم. اترك الأرز على نار قوية حتى يُطهى ويتشرب معظم الماء، ثمّ أضف الجزر والبازيلاء، وغطِ القدر واترك المكوّنات تطهى على نار منخفضة حتى تنضج تماماً. طريقة تشكيل صرر الأوزي أحضر طبقاً كبيراً وعميقاً. ضع كلاً من: الزيت والزبدة أو السمنة في قدر على نار هادئة حتى تذوب فقط. ادهن بضع رقاقات من عجينة الكلاج بمزيج الدهن وضعها داخل الطبق الكبير مع ترك جزء منها خارج الطبق لتتمكن من تشكيل الصرر. رش القليل من القرفة على الرقاقات. ضع رقاقات كافية لتغطية الطبق بالكامل، واملأها بخليط الأرز، ثمّ وزع قطعاً من اللحم المسلوق وفوقها طبقة من الأرز وطبقة من قطع اللحم، فطبقة أخيرة من الأرز، وغطِ الأرز بأجزاء الرقاقات الخارجة، وادهن الوجه بباقي مزيج الدهن. ضع الصرر في فرن بدرجة حرارة مئة وثمانين مئوية مدّة ستين دقيقة، ثمّ أخرجها من الفرن واقلبها على طبق التقديم.

كيف تطورين من شخصيتك

كيف تطورين من شخصيتك
الفريكة الفريكة من الحبوب التي تُستخدم في بعض الأطباق كما يستخدم البرغل والأرز، وقد عُرف استخدامها في بلاد الشام والعراق ومصر والجزائر وتركيا أيضاً؛ حيث إنّ هذه الحبوب تُزرع في هذه البلدان. يُمكن أن تُطهى الفريكة مع اللحم أو مع الدجاج. في هذا المقال ستجدين كيفية طهي طبق الفريكة مع الدجاج المميّز. إعداد الفريكة مع الدجاج المكونات أربعة أكواب من الفريكة. كيلوغرام من الدجاج. بصلتان كبيرتا الحجم. ملعقتان كبيرتان من السمنة. مُكسّرات مشكلة. ثلاث أوراق من ورق الغار. خمس حبات من الهيل. رشّة من الملح. رشة من الفلفل الأسود. ربع كوب من زيت الزيتون. طريقة التحضير أحضري قدراً كبيراً، وضعي فيه الدجاج واغمريه بالماء واتركيه على النار إلى أن يغلي الماء. يمكنك أن تُحضّري الفريكة باستخدام دجاج منظف ومقطع.

 

أزيلي الرغوة الناتجة من الدجاج، ثم أضيفي الهيل وورق الغار إلى الدجاج كي تتخلصي من رائحة الدجاج المزعجة. بعد أن ينضج الدجاج أخرجيه من القدر واحتفضي بماء الدجاج، وضعيه في صينية للفرن وادهني سطح الدجاج بالزيت، ثم اشويه بالفرن وحمريه. نظفي الفريكة واغسليها بالماء الدافئ وصفيها منه، وبعد ذلك أحضري مقلاةً وضعي فيها كميّةً من الزيت وضعي المكسرات واقليها قليلاً. أحضري قدراً آخر، وضعي فيه الزيت الذي استعملته لقلي المكسّرات والسمنة، ثم افرمي البصل وأضيفيه إلى القدر مع القليل من الملح على نار هادئة، وقلّبي البصل إلى أن يصبح لونه ذهبيّاً وأضيفي الفريكة لها وقلبي لحوالي عشر دقائق. أضيفي حوالي أربعة أكواب من مرقة الدجاج إلى الفريكة، وأضيفي الملح والفلفل الأسود، ثم غطّي القدر واتركيه ليُطهى على نار هادئة. يمكنك إضافة المزيد من مرق الدجاج إلى الفريكة إذا تشرّبت كل الماء ولم تنضج كما يجب، واستمري بذلك حتى تنضج الفريكة جيداً. ضعي الفريكة في طبق التقديم، وضعي فوقها الدجاج المشوي والمحمر، والمكسرات المشكلة المقلية. إعداد طبق الفريكة مع اللحم المكونات كيلوغرام ونصف من لحم الغنم مع العظم، مقطّع إلى قطعٍ متوسّطة الحجم. ملعقة صغيرة من كلٍّ من ( الكزبرة الجافة المطحونة، والكمون، والكركم، والفلفل الأسود ). ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. ستة أكواب ونصف من الماء. ثلاث مكعّبات من مرقة الدجاج. ربع ملعقة صغيرة من الزّنجبيل المجفّف. أربع حبات من الهيل. عود من القرفة. ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة. بصلتان مفرومتان فرماً ناعماً. ثلاثة أكواب، أي خمسمئة غرام من الفريكة مغسولة جيّداً. طريقة التحضير امزجي قطع لحم الغنم مع التوابل وتبّليها مدة ثلاثين دقيقة. حمّي الزيت في مقلاة مانعة للالتصاق واقلي قطع اللحم واحدة تلو الأخرى من جميع الجوانب حتّى تصبح بنية اللون ثم أضيفي الماء إليها. أضيفي مكعبات مرقة الدجاج مع الزنجبيل المطحون، وحبوب الهيل وعود القرفة، وغطّي المزيج واتركيه على نار هادئة مدّة ساعة ونصف أو حتّى ينضج اللحم.

 

ارفعي اللحم والعظم عن النار واتركي المرقة جانباً، واحفظي اللحم ساخناً. ذوبي الزبدة في المقلاة وقلبي البصل مدّة خمس دقائق أو حتّى يذبل. أضيفي خمسة أكواب ونصف تقريباً من المرقة إلى الفريكة، -أضيفي المزيد من الماء في حال احتجت إلى كميّةٍ إضافية – واتركي المزيج ليغلي. خففي النار، وغطي المزيج واطهيه على نار هادئة مدّة ثلاثين دقيقة، أو حتّى يتمّ امتصاص كافة السوائل وتنضج الفريكة. قدمي الفريكة في طبق بيضاوي الشكل، ووزّعي قطع اللحم فوقها والمكسرات إن أردتِ ذلك. نصائح يمكن أن تُقدّمي طبق الفريكة بالدجاج مع السلطة العادية أو مع سلطة الخيار مع اللبن. يمكن أن تحشي الدجاج بالفريكة أو بالفريكة وكبدة الدجاج.

كيف تصنعين دمي بناتك من القماش

كيف تصنعين دمي بناتك من القماش
البصل للبصل استخداماتٌ عديدةٌ وكثيرة خاصّةً في الطهي، حيث إنّ هناك كميّةً كبيرةً من أنواع المأكولات المطبوخة يكونُ البصلُ المكوّن الأساسيّ فيها، ويستخدم البصل أيضاً لإزالةِ الزّفرة من اللحوميّات، الدجاج واللحوم الحمراء، وهناك العديد من السّلطات يتواجد بها البصل، ويمكننا صنع مقبلات منه، مثل حلقات البصل المقليّة. أنواع البصل البصل الأحمر: نوعٌ من البصل يتميّز بلونه الأحمر، وهو من المزروعات الصيفيّة، التي تزرع صيفاً، ويتميز بنكهة حادّة وقويّة، ويضفي على الطعام نكهة لذيذة وجميلة، ذات رائحة قويّة. البصل الأصفر: وهو البصل الشائع الموجود في جميع الأسواق والمنازل، والمعتمد في جميع المنازل والمطابخ في الأغلبيّة.

 

البصل الأخضر: يحتوي على عناصر غذائيّة كثيرة منها: الفيتامينات، والمعادن، ومضادّات الأكسدة، والذي يقطف قبل أن يجفّف ليتم تخزينه، وهو عبارة عن أنابيبَ خضراء متّصلة برأس أبيض، وهي لذيذة الطعم، لكنّ رائحتها مزعجة. حلقات البصل المقلية المكونات بصلتان كبيرتا الحجم. صفار بيضة. كوب من الماء المثلج. ثُمن ملعقة صغيرة من الملح. ثُمن ملعقة صغيرة من كربونات الصودا. كوب وربع من الدقيق. طريقة التحضير نقطّع البصل الى حلقات سمك نصف سنتيمتر. نضع زيت ذرة في مقلاة عميقة على نار متوسطة. نضع الصّفار في طبق عميق، ونضيف الماء ونقلب جيداً حتى تختلط المواد، نضيف الملح، والكربونات الصودا، ونضيف الدقيق بالتدريج مع استمرار التقليب إلى أنّ نحصل على عجينة سائلة. نغمس حلقات البصل بخليط التغطية حتى تتغطى تماماً، ثم نسقطها في الزّيت السّاخن. ننتظر لبضع ثوانٍ، ثم نقلّب باستعمال ملعقة ذات ثقوب، ونقليها إلى أن يصبح لونُها ذهبيّاً، ثم نخرجُها من الزيت. نضع حلقات البصل على ورق نشّاف حتى نتخلص من الزيت الفائض، وتقدّم مباشرة. حلقات البصل المقلية بالقرشلة المكونات * كوب من الطحين. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. بيضة. كوب من الحليب السائل. بصلتان كبيرتا الحجم، مكوّرتان تماماً، مقطّعة إلى دوائر عريضة. ثلاثة أرباع الكوب من القرشلة. زيت للقلي. طريقة التحضير نخلط الدقيق، والملح، والبيكينج باودر في وعاء ونخلطهم جيداً. نخلط البيض مع الحليب في وعاء آخر ونخفقهم جيداً. نفرق حلقات البصل بحذر حتى لا تتكسر، ثم نغمسهم أولاً في خليط الطحين، ثم نتركهم جانباً. نضع خليط الدقيق مع خليط البيض والحليب ونخفقهم جيداً حتى يختفي الطّحين تماماً، ثم نعاودُ غمْسَ حلقات البصل في الخليط، ثم نغمس الحلقات بالقرشلة. نقلي الحلقات في زيت حامي على النّار حتى يصبح لونها ذهبيّاً.

 

حلقات البصل المقلية بالبهارات المكوّنات ثلاث بصلات، مقطّعات إلى دوائر رفيعة. بيضتان مخفوقتان. كوب من الدقيق. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. كوبان من الزيت النباتيّ للقلي. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. ربع ملعقة صغيرة من الثوم البودرة. ملعقة صغيرة من الأوريغانو. طريقة التحضير نحمي الزيت على حرارة متوسّطة في مقلاة عميقة. نخلط في وعاء الدقيق مع الملح، والفلفل الأسود، والثوم البودرة، والأوريغانو، والكمّون. نغمّس حلقات البصل في خليط البيض ثمّ في الدقيق. نضع الحلقات المغمّسة في الزيت الحامي لحوالي ثلاث دقائق أو حتى تصبح ذهبيّة اللون. نرشّ حلقات البصل بالملح، والفلفل الأسود، ونقدّمها ساخنة.

كيفية حساب العمر

كيفية حساب العمر

يعتبر اللوز من أهم المكسرات والفواكه التي لها أهمية كبيرة في التأثير الإيجابي على صحة الجنين والحامل، حيث إنّ مميزات اللوز لا تنحصر في طعمه الطيب بل فيه عناصر غذائية مهمّة كالنحاس، والنياسين، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والريبوفلافين، والفسفور، والكالسيوم، وغيرها من العناصر المهمة لصحة الإنسان، كما يحتوي أيضاً اللوز على العديد من الأحماض الدهنية والتي من أهمها: حمض الفوليك، وحمض الأوميجا (9)، وحمض الأوميجا (6)، بالإضافة إلى الكميات الكبيرة من الألياف الغذائيّة التي توجد في اللوز، ونظراً للأهمية الكبيرة التي يقدمها اللوز للإنسان،

 

سنقوم في هذا المقال بتوضيح أهمّ فوائده لصحّة الحامل وصحّة الجنين. فوائد اللوز لصحة الحامل والجنين تتنوّع الفوائد التي يقدمها اللوز لصحة الحامل والجنين، ومن أهم تلك الفوائد: بناء كتلة العظام لدى الجنين، وذلك لما يحتويه اللوز من نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور. بناء أسنان الجنين بالشكل الصحّي والسليم وذلك في مرحلة ما بعد الولادة، ويرجع السبب في ذلك إلى النسبة الكبيرة من الكالسيوم الموجودة في اللوزيات. حماية الأم من مخاطر الإصابة بحالات التسمّم الغذائي. حماية الأم الحامل من الإصابة بأمراض القلب وحالات الانخفاض في ضغط الدم، كما يعمل اللوز أيضاً على منع تراكم وترسّب الدهون في الشرايين. يؤدّي تناول اللوز بشكل مستمرّ إلى تحفيز ونموّ دماغ الجنين والجهاز العصبي لديه بالشكل الصحيح والسليم، وذلك لاحتواء اللوزيات على فيتامين (B9)، أو ما يعرف بالفولات. يحمي اللوز الجنين من الإصابة بالتشوّهات الخلقية التي قد تصيب الأجنة،

 

وذلك يرجع لاحتواء اللوز على حمض الفوليك بشكل أساسي. من المعروف أن الأم الحامل قد تواجه حالة من الإمساك أثناء فترة الحمل، لذا فإنّ تناول اللوزيات يساعد على التخفيف من شدّة الإمساك لديها، وذلك لاحتواء اللوزيات على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والتي تعتبر عاملاً رئيسياً في تسهيل عملية الهضم. قد تصاب الأم الحامل أيضاً بحالات من الأرق فترة الحمل، لذا فإنّ اللوز يساعد على النوم بأريحية. قد تواجه الأم الحامل تغيرات عدّة في شكلها الخارجي أثناء فترة الحمل، لذا فإن تناول اللوز يساعد في الحفاظ على جمال وجاذبية شكل الأم، وذلك لأهميته الكبيرة في التخلّص من حبوب البشرة وقدرته الكبيرة على معالجة الهالات السوداء. يساعد تناول اللوزيات على نمو العضلات لدى الجنين بشكل صحي وسليم. يساعد المرأة الحامل في الحفاظ على وزنها. تقليل الإصابة بأمراض السكري، إذ يعمل اللوز على خفض نسبة السكر والإنسولين في الدم. تقوية الذاكرة عند الأم، وذلك لاحتوائه على الريبوفلافين الذي يعمل على تنشيط الدماغ الذاكرة في آنٍ واحد.

كيف تكون رؤية صحيحة للمستقبل

كيف تكون رؤية صحيحة للمستقبل

يعتبر التفاح نوع من أنواع الفواكه التي نشأت في آسيا الوسطى ولكن انتشرت زراعته كثيراً في تركيا، ويذكر أنّ أوّل من اكتشفه كان الإسكندر الأكبر، ومنه الأحمر، والأخضر، والأصفر، وهي الفاكهة الأكثر انتشاراً في الولايات المتّحدة الأمريكية بعد البرتقال، ويحتوي التفاح على سعرات حرارية، وسكر، وألياف، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات، والأملاح، والمعادن، مثل: الكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والزنك، والصوديوم، للتفاح فوائد لا حصر لها ولعلنا نتذكّر المقولة الرائجة من أنّ تناول تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب،

 

في هذا المقال سوف نتعرّف على أهمّ فوائد التفاح. فوائد التفاح يحتوي التفاح على نسبة عالية جيداً من مضادات الأكسدة والتي تمنع الإصابة بالأمراض. يقي من الإصابة بالأورام السرطانية وبخاصة سرطان القولون والرئة، حيث أثبتت الدراسات أنّ تناول تفاحة واحدة في اليوم تقي من الإصابة بالسرطان بنسبة 20%. له القدرة على خفض نسبة الكولسترول السيّء في الدم، ومنع ارتفاعه وبالتالي الوقاية من الإصابة بأمراض الأوعية الدموية، والشرايين، والأمراض الصدرية المختلفة، وذلك يعود إلى أن التفاح يحتوي على البكتين بنسب عالية. يقي من الإصابة بالأمراض المتعلّقة بعمليّة الأيض. يسهل عمل الكبد والمثانة والكلى. يقوي العظام؛ لاحتوائه على مادة البورون وبالتالي الوقاية من مرض هشاشة العظام. مفيد جداً للأمعاء حيث يعمل على تسهيل حركاتها وبالتالي الوقاية من الإصابة بالإمساك وبخاصّة قشرة التفاح كما أنّه يقي من الإسهال أيضاً؛ لاحتوائه على مادة البكتين التي تتوفّر بشكل أكبر في قشرته الخارجيّة. يحمي الأسنان من الإصابة بالتسوس لاحتوائه على مضادات البكتيريا التي تسبب تسوّس الأسنان حيث يقتل التفاح 80% من تلك البكتيريا المسبّبة للتسوّس. يفيد في الأمراض الالتهابيّة الحادّة. يفتت الحصى التي قد تتكون في المرارة. يهدّئ السعال ويسهّل من التخلّص من البلغم.

يحافظ على المستوى الطبيعيّ للسكر في الدم؛ لأنّه يعزّز من إفراز الإنسولين من البنكرياس يفتح البشرة ويحول دون ظهور علامات تقدّم سنّ البشرة وينقّي البشرة ويصفّيها ويعطيها لعاناً رائعاً؛ لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ لذلك يدخل في معظم أقنعة البشرة. يقوي عضلة القلب ويساعدها على القيام بوظيفتها بشكل جيد. يقوي عمليّة الهضم بالإضافة إلى أنّه سهل الهضم أصلاً كما أنّه يحمي الدماغ من الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر ومرض باركنسون. مفيد للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد حيث يحتوي على الألياف وقليل السعرات الحرارية ممّا يعطي شعوراً بالشبع لفترات أطول.

كيف تكون محترف في لعب كرة القدم

كيف تكون محترف في لعب كرة القدم

يعتبر الموز أحد أهمّ أنواع الفواكه على الإطلاق، حيث يكثر نموّه في مناطق العالم الاستوائية، عدا عن أهمّيّته المرتفعة في كونه واحداً من أهمّ المحاصيل الزراعية التي يتمّ الاتّجار بها على مستوى عالمي كبير، بحيث يؤدّي الاهتمام بهذا المحصول الزراعي إلى تضاعف الفوائد الغذائية التي يجنيها الأفراد،

بالإضافة إلى إلى الفوائد الاقتصادية التي تعود على المزارعين عند إنتاجهم لهذا النوع من المنتجات الزراعية، فالموز مرغوب في جميع أنحاء العالم، وهو من الفاكهة المرغوبة في عمليات الاستيراد والتصدير بشكل كبير وملحوظ. فوائد الموز وسعراته الحرارية يعتبر الموز مادة غذائية غنية جداً بالفيتامينات، والأملاح المعدنية، والألياف، حيث يساعد على إمداد جسم الإنسان بالطاقة الحرارية اللازمة له، كما أنّه مقاوم جيد لعدد من الأمراض المختلفة التي تصيب الإنسان، كما أنّ الموز يدعم الجسم، ويعزّز من نموّه، وهو من المواد سهلة الهضم، ومفيد أيضاً في العديد من حالات الإرهاق، ويعمل على تنشيط الدماغ، وقد يشكل في بعض الحالات وجبات غذائية متكاملة خاصة عندما يتم تناوله مع كل من الحليب، والخبز. يعتبر الموز من المصادر الغنيّة بعنصري المنغنيز، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى غناه بالألياف، كما يحتوي الموز على نسب متدنية من الدهون المشبعة، أمّا السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الموز فهي كالتالي: مئة وسبع عشرة سعرة حرارية للموزة الصغيرة الناضجة. مئة وواحد وعشرون سعرة حرارية للموزة الكبيرة الناضجة. مئة واثناتن وتسعون سعرة حرارية لقطعة واحدة فقط من كعكة الموز. مئتان واثنتان وثلاثون سعرة حرارية للكوب الواحد من مزيج الحليب والموز. مئتان وخمس وثلاثون سعرة حرارية للكوب الواحد من سموثي الموز.

الدول المنتجة للموز بناء على إحصائيات العام ألفين وسبعة، تصدرت الهند قائمة الدول الأكثر إنتاجاً لثمار الموز، فقد أنتجت وحدها ما يزيد على واحد وعشرين مليون طن خلال ذلك العام، تلتها الصين بفارق كبير جداً حيث قدّر إنتاج الصين بما يقارب الثمانية ملايين طن تقريباً، في حين احتلت الفلبين المركز الثالث بنحو سبعة ملايين طن ونصف تقريباً، أمّا المجموع العالمي لإنتاج الموز في ذلك العام فقد بلغ ما يزيد على الاثنين وسبعين مليون طنٍ تقريباً. الموز الأحمر يعتبر الموز الأحمر واحداً من أنواع الموز التي تلاقي انتشاراً محدوداً، حيث يمتاز طعمه بقربه الشديد من مزيج كلّ من التوت مع الموز، ويحتوي الموز الأحمر على عناصر غذائية ذات قيمة عالية كالبوتاسيوم، والفيتامين سي، إذ إنّ تناول حبّة واحدة من هذا النوع يزوّد الجسم باحتياجاته بحوالي خمس عشرة بالمئة تقريباً من احتياجات الجسم الإجماليّة لهذا الفيتامين، بالإضافة إلى غنى الموز الأحمر بالألياف الغذائيّة متعدّدة الفوائ

كيف تعمل في الفريلانسر

كيف تعمل في الفريلانسر
ثمرة التفاح تلك الثمرة المعطاءة التي تجود بكل ما فيها لتحقق الفوائد الكثيرة لجسم الإنسان، فهي غنيّة بالكثير من العناصر الغذائيّة والفيتامينات الضروريّة والمفيدة جدّاً لصحّة الإنسان، ويمكن الاستفادة من هذه الثمرة العظيمة بعدة طرق إمّا بعصرها وشرب عصيرها اللذيذ، أو تناول الثمرة كما هي، أو من الممكن عمل خلّ التفاح منها، بحيث إن خلّ التفاح ذو فوائد عظيمة جدّاً للجسم، من الناحية الطبيّة والصحّيّة والعلاجيّة،

 

ومن الناحية الجماليّة، ويمكن استخدام خلّ التفاح يوميّاً ضمن روتين الحياة اليوميّة من خلال دمجه مع الكثير من الأمور اليوميّة، وهنا سنسلّط الضوء على أبرز طرق استخدام خلّ التفاح. إنقاص الوزن لخلّ التفاح دور كبير جدّاً في حرق الدهون، ومن الممكن استخدامه من خلال مزج ملعقتين مركّزتين منه مع كأس من الماء وشربه يوميّاً بعد الوجبات. التهدئة من الحروق الناجمة عن الشمس ويمكن استخدامه من خلال غمس قطنة في خلّ التفاح، ثمّ وضعها على أماكن الحروق. يعالج قشرة الرأس يدمّر الفطريّات ويوازن حموضة فروة الرأس، ويتمّ استخدامه هنا من خلال تخفيف الخلّ بالقليل من الماء، ثمّ تدليك فروة الرأس به وتركه لمدّة ساعة أو ساعتين، ثمّ شطفه، ومن الممكن استخدامه دون تخفيفه. يعالج التهاب المفاصل ويمكن استخدامه لعلاج المفاصل من خلال تخفيفه بكأس من الماء، وشربه بعد تناول الوجبات يوميّاً لمدّة شهر. علاج دوالي الساقين يتمّ تدليك الساق به مرتين يوميّاً صباحاً ومساءً لمدّة شهر كامل، كما يُنصح بشرب الخلّ بعد تخفيفه بكأس من الماء يوميّاً أثناء عمليّة التدليك. يقضي على الجراثيم والبكتيريا الموجودة داخل الجسم مزج ملعقة صغيرة من خلّ التفاح بكأس من الماء، وشربه يوميّاً كفيل بالقضاء على الجراثيم والبكتيريا داخل الجسم. علاج الضغط والكولسترول خلّ التفاح مفيد جدّاً في علاج ضغط الدم وتخليص الجسم من الكولسترول السيّء، وذلك عن طريق مزج ملعقة صغيرة منه مع كأس من الماء وشربها يوميّاً. مفيد جدّاً لعلاج إلتهاب الحلق وذلك عن طريق مزج ملعقة صغيرة منه مع كأس من الماء والغرغرة بها لمدّة خمس ثواني كل ساعة يوميّاً، كما ينصح ببلع الناتج من الغرغرة، وفي حال الشعور بالتحسّن تكرّر هذه العمليّة لمدّة ساعتين على يومين فقط. مكافحة الأرق بحيث يتمّ مزج ثلاث ملاعق من خلّ التفاح مع فنجان من العسل،

 

وتناوُل المزيج بواسطة ملعقة صغيرة قبل النوم وعند الاستيقاظ. علاج لدغات الحشرات وذلك من خلال مزج خلّ التفاح مع مغلي الزعتر، وتدليك مكان اللدغة بها، مع مراعاة تكرار وضع هذا المزيج على مكان اللدغة لئلا يفقد مفعوله في التبخّر. يعالج ويطهّر المسالك البوليّة وذلك من خلال مزج ملعقة صغيرة من خلّ التفاح مع كأس من الماء وشربه يوميّاً بعد الوجبات. يقوّي الأظاف إذ يمكن عمل طلاء مقوٍّ للأظافر من خلّ التفاح، وذلك عن طريق مزج ثلاث ملاعق من زيت الزيتون، مع ثلاث ملاعق من خلّ التفاح، وصفار بيضة، ثمّ حفظ المزيج في عبوة وطلاء الأظافر به بشكل متكرّر. يمكن استخدامه لتبييض اليدين ويتمّ ذلك عن طريق مزج ثماني ملاعق كبيرة من ماء الورد، وثماني ملاعق كبيرة غليسيرين، وثلاث ملاعق من الكحول النقيّ، وملعقة كبيرة من عصير اللّيمون الطازج، وملعقة من عصير البرتقال، وملعقة من خلّ التفاح، وبعد خلط المكوّنات جيّداً يتمّ حفظها في عبوة واستخدامها كمرطّب بعد غسل اليدين بالماء والصابون. علاج حبّ الشباب والبثور وذلك من خلال تخفيف ملعقتين صغيرتين من خلّ التفاح بفنجان من الماء، ثمّ غمس قطنة به ومسح أماكن الحبوب والبثور. في الطعام يُستخدم خلّ التفاح بشكل كبير في السلطات، وفي تتبيل الطعام وبشكل خاصّ الدجاج.

كيف تسافر الي اسبانيا

كيف تسافر الي اسبانيا

الموز من الفاكهة الغنيّة بالعديد من العناصر والمعادن، التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر، فهو يحتوي على كمية مضاعفة من الحديد، والفسفور، والبوتاسيوم، والبروتين، والكربوهيدات، عن باقي أنواع الفاكهة، ومن فوائده العظيمة أنّه يُعالج العديد من الأمراض بشكل سريع، والسؤال الآن هل تستفيد المرأة الحامل من فاكهة الموز؟ وها يجب عليها تناولها؟ وهل يزيد الوزن من تناول الموز؟ وهل هناك بدائل عن الموز من الفاكهة يحمل نفس الفائدة؟ هذه مجموعة من الأسئلة التي تراود كل امرأة حامل وتحبّ الاعتناء بحملها، وهنا سوف نقدّم الجواب الكامل. القيمة الغذائية للموز كل 100غرام من الموز تحتوي على: طاقة بنسبة عالية وتُعادل 90 سعراً حراريّاً. كربوهيدرات: 23 غ. الدهون: 32 غ. البروتين: 1.10.

الألياف: 2.65 غ. الكالسيوم: 6 ملغ. حديد: 0.25 ملغ. الفسفور:23 ملغ. المغنيسيوم: 25 ملغ. الصوديوم: 1 ملغ. البوتاسيوم: 360 ملغ. الزنك: 1.15 ملغ. مجموعة كبيرة من الفيتامنات المتنوّعة والمركبة بنسب عالية ومتفاوته. فوائد الموز الحامل بسبب القيمة الغذائية العالية التي يحتويها الموز، فهو يُعتبر الغذاء المتكامل للأم والجنين، فهو يعطي المرأة ما تحتاجه من غذاء خلال فترة الحمل، لذا يُنصح بتناول حبة من الموز بشكل يومي للمحافظة على صحة الأم والجنين. العلاج الطبيعيّ من القلق والتوتر والأعصاب، فهو بمثابة مهدّئ من الحالة العصبيّة والنفسية التي تواجهها الحامل خلال فترة حملها، لأنّه المصدر الغنيّ بالطاقة الذي يعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم. التخلّص من الحموضة والغثيان الصباحي،

فهو يحتوي على مواد تعادل حموضة المعدة، لذا من أفضل الطرق للتخلّص من متاعب الحمل الصباحبة هي تناول موزة صغيرة قبل النهوض من السرير والقيام بواجبات المنزل. المحافظة على مستوى الدم في الجسم، الذي يمنع تسمّم الحمل نتيجةً لارتفاعه أو هبوطه المفاجئ. الحماية من هشاشة العظام بسبب احتوائه على الكالسيوم، والبوتاسيوم، والبروتين. حماية الجسم من الكولسترول والدهون المتراكمة. التخلص من الإمساك الذي تتعرض له المرأة الحامل في الأشهر الاخيرة من الحمل، بسبب الألياف المكوّنة للموز. حماية الجسم من السمنة والدهون المتراكمة بسبب قدرته على التخلص المواد الزائدة في الجسم. بالرغم من إحتواء الموز على نسبة من البروتين والكربوهيدرات والسعرات الحرارية، إلاّ أنّه لم يثبت عنه أنّه يُسبّب السمنة الزائدة للمراة الحامل، وذلك بسبب حاجاته الكبيرة من هذه العناصر للقيام بالنشاطات اليومية، غير أن احتياج الجنين يكون كبير من كافة المعادن والفيتامينات، لذا تناول موزة يومياً كل صباح لا يؤدي للزيادة في الوزن. الموز من الفاكهة المميزة والفريدة التي تحتوي على هذه الكمية من القيمة الغذائية العالية، ولا يسبب تناولها أي من الأضرار عند الإكثار منها، ولكن في بعض الأحيان وخلال فترة الحمل، يُصبح مزاج المرأة متقلباً بسبب الهرمونات، وهناك البعض منهن لا يرغبن بتناول الموز لذا يمكن استبدال الموز بالمانجا والإجاص.