زيادة النشاط والطاقة للجسم

زيادة النشاط والطاقة للجسم

زيادة النشاط والطاقة للجسم

يحدث في الكثير من الأحيان وسط يوم العمل أن تشعر بالإرهاق ولكن لا يزال اليوم في منتصفه وتحتاج إلى تعزيز طاقة جسمك لتكمل باقي أعمالك كما أنه يجب أن تقلل من عدد ساعات نومك للحد الأدنى لأنك تملك الكثير لتفعله خلال اليوم

أطعمة لزيادة طاقة الجسم

1.الموز:

الموز من أفضل الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة فهو غني بالبوتاسيوم وفيتامين بي بحيث ينظم عمليات الحرق داخل الخلايا وينظم إمداد الجسم بالطاقة من أجل الأنشطة الحيوية بشكل مستمر كما أنه مصدر للكربوهيدرات وينظم مستوى السكر في الدم

 

زيادة النشاط والطاقة للجسم
زيادة النشاط والطاقة للجسم

 

 

2.السلمون:

السلمون مصدر مهم جدًا للأحماض الدهنية والأوميجا 3 وهذه المكونات يمكنها أن تعزز إنتاج الطاقة داخل الجسم كما تنشط عمل العقل والدورة الدموية كما أنه جيد للحفاظ على صحة القلب

3. جوز الهند:

يحتوي جوز الهند على كمية كبيرة من المكونات الخارقة التي تمد الجسم بالطاقة كما أنه يحتوي على نوع صحي من الدهون التي تتحول داخل الجسم إلى طاقة بسرعة وكفاءة لتحترق داخل الخلايا بشكل منظم لتعزيز أنسطة الجسم الحيوية فهو أحد أفضل الأطعمة التي تقيك الكسل خلال اليوم

4.  العدس:

العدس وباقي عائلة المقبلات مثل الفاصوليا والحمص تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم كما تقيك الأحساس بالكسل خلال منتصف النهار والذي تعاني منه دومًا نتيجة الحرق المكثف لسكر خلال الصباح لذلك من المهم أن تضم البقوليات كوجبة خفيفة أو خلال وقت الغداء لترفع من حيوية جسمك مرة أخرى لتكملة اليوم بنشاط

5.البيض:

البيض يحتوي على كمية كبيرة من الحديد والبروتين وفيتامين بي المسئول عن تحويل الطعام إلى طاقة داخل  الجسم. عند تناول البيض يتيح لجسمك أن يحرق كميات منتظمة من الطاقة خلال اليوم مما يعطيك إحساس دائم بالنشاط

6.الملفوف:

الملفوف من الخضروات الورقية الذي يحتوي على كمية عالية من الفيتامينات والمعادن وهو أحد أفضل الخضراوات التي تمد الجسم بالطاقة الحقيقية لأنه يمدك بالمعادن الأساسية كالنحاس والبوتاسيوم والحديد والفوسفور ومن المفضل تناوله مع  السلطة حتى تحتفظ بكل قيمته الغذائية دون فقد بعد الطهو

7. شاي الزنجبيل:

في منتصف النهار ومع شعورك بفقدان في طاقتك وإحساسك بالكسل من الأفضل أن تحصل على بديل غير القهوة والزنجبيل هو الأفضل في هذه الحالة لأن  القهوة تحتوي على الكافيين والذي قد يزيد من نسبة توترك وشعورك بالضغط مع تقدمك في لعمل. يحتوي الزنجبيل على كثير من مضادات الأكسدة والمواد الغذائية التي تعزز طاقة الجسم بشكل أفضل من الكافيين وتعطيك بعض من صفاء الذهن الذي قد تفقده مع الكافيين. كل ما تحتاجه هو غلي الزنجبيل مع المياه من 5-10 دقائق مع بعض قطرات الليمون واستمتع

8.  المكسرات:

اللوز وعين الجمل والبندق وكل ما يندرج تحت قائمة المكسرات مفيد جدًا في تعزيز الطاقة خاصة أنه يمكن استخدامها كوجبات خفيفة صحية فهي تحتوي على الكثير من المنجنيز الذي يعب دورًا هامًا في استقرار مستوى السكر في الدم لأنه يقوم بحرق السكر بشكل منتظم وتحويله

9.الهليون:

الهليون من الأطعمة الخارقة  والتي تعزز طاقة الجسم وتحسن الحالة المزاجية أيضًا حيث أنه مصدر غني بالتربتوفان والذي يساعد في تكوين السيروتونين المسئول عن إحساس العقل بحالة جيدة والسعادة

 

زيادة النشاط والطاقة للجسم
زيادة النشاط والطاقة للجسم

 

10. الكاكاو:

تحتاج في بعض الأحيان إلى القليل من السكر خاصة في منتصف النهار وبما ان يومك لا يزيا طويلًا فلا ضير من بعض السكر. كوب من الكاكاو مع القليل من السكر يمكن أن يعيد إليك نشاطك من جديد ويحسن من حالتك المزاجية كما أن تناول قطعة من الشيكولاتة بأنواعها المختلفة يمكن أن تمد الجسم بالكثير من الحديد والماغنيسيوم الضروري لتنشيط خلايا الجسم

11. الفشار الطازج:

الفشار يعتبر من الحبوب الكاملة والذي يعتبر حد الوجبات الخفيفة الصحية والتي تحتوي على الكثير من الألياف والكربوهيدرات التي تساعد في إحساسك بالنشاط والحيوية مع القليل من الملح وتصبح أفضل من رقائق البطاطس التي نشتريها

12.الشوفان:

الشوفان من الأطعمة التي يمكنك أن تستخدمها لتناول فطور مميز وشهي وبسيط وغني بالمواد الغذائية والطاقة فهو أفضل من تناول كوب من القهوة في الصباح

13.الزبادي:

يحتوي الزبادي على دفعة كبيرة من البروتين الذي يعطيك الحيوية والطاقة مع القليل من الفاكهة أو المكسرات يصبح كوب الزبادي دفعة من الطاقة لا يستهان بها سواء كوجبة للإفطار أو وجبة خفيفة في منتصف النهار وقت  الغداء في العمل

14. عش الغراب:

يمكن لكوب من عش الغراب أن يمدك ب 50% من الحديد الذي تحتاجه يوميًا وهو العنصر الأساسي الذي يساعد في نقل الأكسجين داخل خلايا الجسم مما يسهل عملية الإحتراق وتكوين الطاقة

15. السبانخ:

السبانخ من الخضراوات  الورقية التي تحتوي على الكثير من الحديد والبوتاسيوم والماغنيسيوم. يساعد الخليط بين البوتاسيوم والماغنيسيوم على تنظيم النبضات العصبية وتحسين وظائف  العضلات. يمكن لوجبة من السلطة المخلوطة بالسبانخ والبيض في وقت  الغداء منتصف الظهيرة أن تمدك بالكثير من الطاقة

 

زيادة النشاط والطاقة للجسم
زيادة النشاط والطاقة للجسم

 

16.المياه:

عندما يشعر الجسم بقلة الترطيب وقلة المياه يمكن أن يشعر بالاجهاد ويفقد حيويته لذلك يجب تناول كميات مناسبة من المياه خلال اليوم ومن المفضل أن تكون باردة قليلًا لتعيد إليك حيويتك

حبوب الظهر وعلاجها

حبوب الظهر وعلاجها

ان كنت تبحث عن طرق علاج حبوب الظهر بشكل طبيعي نقدم لك اليوم مجموعة خلطات ستفيدك حقا في هذا المسألة . فعندما تظهر ندبات حب الشباب في الظهر تكون محرجة جداً و تمنحك المزيد من الألم و الإنزعاج و محاولة حب مشكلة حب الشباب .. و خصوصا ً البحث عن طرق إستخدام العلاجات الطبيعية لمنع ظهور حب الشباب . و قد لا يفكر في البحث عن طرق للتخلص من الندبات . و ذلك لأن حب الشباب يترك أضرار بالغة للبشرة مثل الجروح و الندبات التي تتطور و يحدث لها ضمور الندبات و تترك بقع سميكة في الجلد .و إليك مجموعة من العلاجات المختلفة لعلاج مختلف أنواع الندبات وعلاج حبوب الظهر بكل أنواعها وأحجامها

حبوب الظهر وعلاجها
حبوب الظهر وعلاجها

 

 

علاج حبوب الظهر

1. عصير البصل للتخلص من الندبات :

يعد عصير البصل مضاد للإلتهابات و البكتريا . و نظراً لأنه يحتوي علي معادن مختلفة فإنه  يعمل علي تنظيم إنتاج الكولاجين الذي يساعد في تجديد  شباب الخلايا .. قد تم إجراء العديد من البحوث لإختبار فعالية عصير البصل في علاج الندبات . كما أن البصل يحتوي علي هلام السيليكون و الذي يعالج الندبات و يعطي أفضل نتائج .  ويمكن إستخدامه مع العديد من المصادر الطبيعية الأخري للسيليكون مثل الخيار و الكرنب و الشوفان و بذور الكتان و الزيتون إلخ ، تجعل عصير البصل فعال حقاً في التخلص من الندبات تماماً ، بالإضافة إلي أنه يتم إستخدام عصير البصل في صناعة المواد الهلامية التجارية لإزالة الندبات .

طريقة إستخدام عصير البصل :

  • 1 – 2 بصل و يفضل البصل الأبيض .
  • 1-2 معلقة من مسحوق الشوفان .
  • 1 ثمرة خيار متوسطة الحجم .

 الخطوات :

  • الحصول علي عصير البصل .
  • الحصول علي عصير الخيار بطريقة مماثلة .
  • طحن دقيق الشوفان أو بذور الكتان علي حسب ما تفضل .
  • يتم إضافة عصير البصل و عصير الخيار إلي دقيق الشوفان أو بذور الكتان لعمل عجينة متماسكة .
  • وضع العجينة علي ندبات حب الشباب في الظهر ، و تركها حولي 20 – 30 دقيقة ، ثم غسلها .
  • تكرار ذلك يومياً  للحصول علي أفضل النتائج قد يستغرق ذلك بضع أسابيع أو شهر حتي تري نتائج جيدة .

2. الليمون للتخلص من الندبات :

عصير الليمون من أفضل العلاجات الطبيعية التي يتم إستخداها في منع حب شباب الظهر و ذلك لأن له خصائص تفتيح طبيعية . بالإضافة إلي أن حمض الستريك الموجود في الليمون يساعد في تخفيف ندبات الظهر .كذلك يحتوي علي حمض ألفاهيدروكسي و الذي يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة و نمو خلايا جديدة . و يعمل فيتامين ج الموجود في الليمون علي تجديد الخلايا و تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم مما يزيد من مرونة الجلد . و لكي تحصل علي جميع فوائد الليمون ، يجب أن تشرب كوب من الماء مع عصير الليمون كل يوم .للحصول علي نتائج جيدة في التخلص من الندبات .

طريقة إستخدام عصير الليمون :

  • 1-2 من الليمون الطازج .
  • غسل الظهر بالماء الدافئة .
  • قطعة من القطن .

الخطوات :

  • غسل ظهرك بالماء الدافئ ، و تركه حتي يجف .
  • صب عصير الليمون علي قطعة من القطن .
  • وضع عصير الليمون علي ندوب حب الشباب في الظهر و قد تكون بحاجة إلي شخص أخر لمساعدتك في القيام بذلك لكي تتاكد من انه تم تطبيق عصير الليمون جيداً.
  • تركه لمدة 10 -15 دقيقة ثم غسله ، من الأفضل القيام بذلك ليلاً .

3. لب الطماطم للتخلص من الندبات :

الطماطم غنية بالفيتامينات مثل فيتامين أ و ك و ج و فيتامين هـ و بعض الفيتامينات من فيتامين ب المركب . و في الحقيقة فإن كل هذه الفيتامينات مفيدة جداً للبشرة . و يتم إستخدام الريتينول المشتق من فيتامين أ  في العديد من الكريمات المتاحة تجارياً  لعلاج حب الشباب  و كذلك الندبات .بالإضافة إلي المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تجديد شباب البشرة .

طريقة الإستخدام :

تقطيع الطماطم إلي نصفين .فرك الندبات الموجودة في الظهر بكل نصف .  و ترك لب الطماطم علي الندبات لمدة 30 دقيقة ، ثم غسله بالماء .

 

حبوب الظهر وعلاجها
حبوب الظهر وعلاجها

 

 

 

4. زيت الزيتون للتخلص من الندبات :

الزيتون مادة حمضية طبيعية يحتوي علي الفيتامينات أ و ك و مضادات الأكسدة  و بذلك يساعد في تجديد شباب البشرة . و الحموضة الموجودة في زيت الزيتون تعطي تأثير التبيض و بذلك تلاشي الندبات .و خصوصاً عندما يتم إستخدامه بشكل منتظم .

طريقة الإستخدام :

  • 1 معلقة كبيرة من زيت الزيتون .
  • تدليك الندبات الموجودة في الظهر بزيت الزيتون .
  • ترك الزيت حتي يتم إمتصاصه جيداً .

5. الكركم للتخلص من الندبات :

يمتلك الكركم خصائص مضادة للإلتهابات و الشفاء من الجروح و عنصر جيد للتقشير . و بذلك يمكن إستخدامه في علاج الندبات التي توجد في الظهر للحصول علي أفضل نتائج .

طريقة الإستخدام :

  • 1 معلقة صغيرة من مسحوق الكركم .
  • 1-3معلقة من قشدة الحليب .
  • 1 معلقة كبيرة من الزبادي .
  • 5-6 قطرات من عصير الليمون .

الخطوات :

  • خلط مسحوق الكركم مع قشدة الحليب  للحصول علي عجينة ناعمة .
  • وضع العجينة علي ندبات الظهر ، تركه لمدة 15- 20 دقيقة ، ثم غسله بالماء الفاتر .
  • إذا كان لديك بشرة دهنية ، يمكنك إستبدال قشدة الحليب ، بالزبادي و عصير الليمون .

6. جوزة الطيب للتخلص من الندبات :

تعد جوزة الطيب من التوابل العطرية التي يتم إستخدامها علي نطاق واسع في أغراض الطهي و إستخدامها الصينيون في علاج العديد من الأمراض بما فيها المشاكل الجلدية . بالإضافة إلي إنها مضاد للبكتريا و الفطريات و مضاد للإلتهابات .كما يتم إستخدام العسل و جوزة الطيب للتقليل من الندبات و الحد من التورم .

طريقة الإستخدام :

  • 1 معلقة من مسحوق جوز الطيب .
  • 1 معلقة صغيرة من العسل .
  • تطبيق هذا الخليط علي ندبات الظهر و تركه لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالماء ..

7 .زيت جوز الهند للتخلص من الندبات :

يحتوي زيت جوز الهند علي سلسلة من الأحماض الدهنية و التي تساعد في الشفاء من الجروح  بشكل ممتاز من خلال التحفيز علي إنتاج الكولاجين و يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين هـ و فيتامين ك وحمض الكابريك و عند تطبيقه علي الندبات يساعد في تقليصها .

طريقة إستخدام زيت جوز الهند :

عندما يجعل الطقس البارد زيت جوز الهند صلب يمكنك تسخين القليل منه  و تطبيق الزيت بالتدليك بلطف للتخلص من الندبات . تدليك الظهر لمدة 8 دقائق ، قد ترغب في بمسح الزيت بقطعة قماش نظيفة بعد الإنتهاء .

8. قشور البرتقال للتخلص من الندبات :

البرتقال فاكهة رائعة و لذيذة بالإضافة إلي أنه يستخدم في علاج حب الشباب . و ذلك لأن قشور البرتقال يحتوي علي الريتينول تساعد في تقشير الخلايا الميتة و يحفز من إنتاج الكولاجين الذي يساعد في تجديد خلايا الجلد .

 

حبوب الظهر وعلاجها
حبوب الظهر وعلاجها

 

طريقة الإستخدام :

  • 1-2 برتقال .
  • الحليب .
  • ماء الورد .

الخطوات :

ترك قشر البرتقال حتي يجف في الشمس ، يمكن أن ستغرق ذلك مابين 3-4 أيام. و إذا كنت تريد في فقرة أسرع  من ذلك  يمكنك وضع قشور البرتقال في الميكرويف في درجة حرارة 170 درجة  لمدة ساعة أو حتي تجف لكن تجفيف القشور طبيعياُ يساعد في الإحتفاظ بالزيوت الطبيعية و العناصر الغذائية النافعة .

وضع قشور البرتقال مع ماء الورد و الحليب  لعمل عجينة .

9. الخيار للتخلص من الندبات :

يعطي الخيار تأثير الترطيب و التفيتح . و بذلك يساعد في تنظيم إنتاج خلايا الجسم و الحفاظ علي رقم مستوي هيدروجيني  متوازن .

طريقة إستخدام الخيار :

الحصول علي عصير الخيار ، و ذلك بالضغط علي الخيار المبشور للحصول علي العصير ، ثم نقع قطعة قماش في العصير ثم وضع قطعة القماش علي ظهرك . و يمكنك إستخدام قطنة لوضع عصير الخيار علي ندبات الظهر .

10 . الثوم للتخلص من الندبات :

يمتلك الثوم خصائص مضادة للبكتريا لأنه يحتوي علي الكبريت و هو عنصر مفيد لعلاج حب الشباب . و ذلك بفرك الثوم بلطف علي ندبات الظهر أو سحق الثوم و خلطه بالقليل من الماء للحصول علي عجينة الثوم و تطبيقها .

11. الشوفان للتخلص من ندبات الظهر :

الشوفان ليس صحي للجسم فقط ، بل للبشرة أيضاً . يمكنك إزالة ندبات حب الشباب الموجودة في الظهر من خلال الشوفان و ذلك لأن له قدرة طبيعية علي إمتصاص الأوساخ و الشوائب و التقشير الجيد للجلد .حيث يزيل خلايا الجلد الميتة و يترك البشرة ناعمة .

قم بإضافة القليل من الشوفان إلي الماء الساخن و خلطهم جيداً للحصول علي عجينة متسقة ثم تطبيقها علي ندبات حب الشباب  الظهر و تركه لمدة 15 دقيقة ثم غسله بالماء الفاتر .

12. البطاطس للتخلص من ندبات الظهر :

70% من البطاطس تحتوي علي فيتامين ج و هذا الفيتامين يساعد في تنظيم إنتاج الكولاجين و علاج تلف الخلايا. بالإضافة إلي أنها تحتوي علي فيتامين ب الذي يعمل علي تجديد الخلايا . كما أنها تحتوي علي النياسين و الذي له أثار التفتيح البشرة .قم بتقطيع البطاطس إلي شرائح و تدلكي الندبات بهذه الشرائح و تركها لفترة .

الجزر وفوائده

الجزر وفوائده

الجزر وفوائده

لكل محبي الجزر تعرفوا على فوائد الجزر الكثيرة للجسم والصحة . فعلى الرغم من ان الجزر متاح على مدار العام  الا ان الجزر المزروع  في موسم الصيف والخريف يكون طازج ولذيذ أكثر، وذلك لإحتوائه على الكاروتينويدات المضادة للأكسدة بكثرة، كما ان الجزر ينتمي إلى عائلة الأمبليفرا ، والتي تكون زهراتها تشبه المظلة  وتشمل هذا العائلة ايضا الشمر والبقدونس واليانسون والكراوية والكمون والشبت .

إليكم هذه المقالة التي تبين الفوائد الناتجة عن وجود العديد من الكاروتينويدات المضادة للأكسدة في الجزر والفوائد الصحية الناتجة عن ذلك .

 

الجزر وفوائده
الجزر وفوائده

 

الدراسات التي تثبت فوائد الجزر :

  • يوجد دراسات جديدة من هولندا تبين علاقة تناول الجزر و خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (الأمراض القلبية الوعائية) حيث كانت النتائج ان تناول الفواكه والخضروات ذات الألوان الأربعة : الأخضر، البرتقالي / الأصفر، الأحمر / الأرجواني، و الأبيض يقي من امراض القلب والأوعية الدموية .
  • ركزت الكثير من البحوث حول الجزر واحتواءه على الكاروتينات وفوائدها المضادة للأكسدة , حيث ان الجزر في مرتبة عالية من الخضروات المضادة للأكسدة من حيث محتوى البيتا كاروتين .
  • لكن الأبحاث الأخيرة القت الضوء على فئة أخرى من المغذيات النباتية في الجزر تسمى بولي اسيتيلين وتشمل الفالكيرينول و الفالكيريندايول حيث يمكن أن تساعد على منع نمو خلايا سرطان القولون
  • محتوى الكاروتينويد في الجزر يساعد ليس فقط على منع الضرر التأكسدي داخل أجسامنا ، و لكن يساعد أيضا على منع الضرر التأكسدي للبولي اسيتيلين في الجزر .

القيمة الغذائية في الجزر :

جزرة  مقطعة إلى شرائح خام (122.00 غرام ) تحتوي على 50 سعر حراري , ومستوى الجلوكوز فيه قليل ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن على النحو التالي  بالكميات التي يوفرها من الاحتياجات اليومية :
فيتامين A1 13٪
البايوتين  20٪
فيتامين K  18٪
الألياف  14٪
الموليبيديم  14٪
البوتاسيوم  11٪
فيتامين C  10٪
فيتامين B6  10٪
المنجنيز  9٪
فيتامين B3 8٪
فيتامين B1  7٪
حمض البانتوثينيك 7٪
النحاس  6٪
الفسفور  6٪
حمض الفولات  6٪
فيتامين B2 5٪
فيتامينE 5٪

فوائد الجزر

الجزر يمد الجسم بالعناصر الغذائية المضادة للأكسدة مثل : بيتا كاروتين . ومع ذلك، فإن الجزر ليس فقط مصدر للبيتا كاروتين ، ولكن أيضا لمجموعة واسعة من مضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الغذائية الداعمة للصحة والتي لها فوائد للقلب والأوعية الدموية ، ولها خصائص مضادة للسرطان .

1. فوائد مضادات الأكسدة :
جميع أصناف الجزر تحتوي على كميات من المواد الغذائية المضادة للأكسدة . تشمل المواد التقليدية مثل فيتامين C , وكذلك مواد مضادة للاكسدة مثل بيتا كاروتين .
الأنواع المختلفة من الجزر تحتوي على كميات متفاوتة من هذه المغذيات النباتية المضادة للأكسدة , على سبيل المثال الجزر الأحمر و الأرجواني يحتوي على أعلى محتوى من الأنثوسيانين , والجزر البرتقالي يحتوي على بيتا كاروتين  والذي يمثل 65٪ من إجمالي محتوى الكاروتينويد في الجزر . في الجزر الأصفر يحتوي على 50٪ من إجمالي الكاروتينات تأتي من اللوتين .

2. فوائد القلب والأوعية الدموية :
نظرا لخواص الجزر المضاد للأكسدة ، فإنه ليس من المستغرب أن تجد العديد من الدراسات والأبحاث التي توثق فوائد القلب والأوعية الدموية من الجزر . حيث ان نظام القلب والأوعية الدموية يحتاج الى الحماية المستمرة من التلف الناتج عن الأكسدة .
دراسة حديثة من هولندا بينت بعض المعلومات الجديدة الرائعة حول الجزر وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية . في هذه الدراسة، تم تصنيف كمية من الفواكه والخضروات حسب اللون. وركز الباحثون على أربع فئات من الألوان : الأخضر، البرتقالي / الأصفر، الأحمر / الأرجواني ، والأبيض . حيث ان الخضروات ذات اللون البرتقالي / الأصفر تكون هي الأكثر حماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية ومن هذه الخضروات الجزر .
يعتقد أن العناصر الغذائية المضادة للأكسدة في الجزر هي التي تحمي من أمراض القلب, ويوجد أنواع مختلفة من المواد المضادة للاكسدة في الجزر والتي تعمل معا لتحمي القلب والأوعية الدموية , حيث لا يمكن الحصول على أي من هذه المواد المضادة للاكسدة وحدها واستهلاكها بشكل فردي بمعزل عن بعضها البعض .

 

الجزر وفوائده
الجزر وفوائده

 

 

3. فوائد لصحة العين :
العديد من الدراسات البحثية التي تبين فوائد تناول الجزر لصحة العين ، وقد ركزت معظم الدراسات حول العلاقة بين الكاروتينات وصحة العين و مستويات الكاروتينويد في مجرى الدم وتأثيرها على صحة العين .
وجد الباحثون في معهد شتاين جول في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن النساء الذين يستهلكون الجزر على الأقل مرتين في الأسبوع – بالمقارنة مع النساء اللائي يتناولن الجزر أقل من مرة واحدة في الأسبوع – لديهم معدلات أقل بكثير من الإصابة بالجلوكوما ( هو تلف في العصب البصري يرتبط في كثير من الأحيان بالضغط المفرط داخل العين ).
تناول خلات الجيرانيل – واحدة من المواد الغذائية الموجودة في بذور الجزر (وتوجد أحيانا في زيت بذور الجزرة) – يساعد على خفض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين في الدراسات الحيوانية .

4. فوائد مضادة للسرطان :
فوائد الجزر المضادة للسرطان تم بحثها بشكل موسع في مجال  سرطان القولون . وقد أظهرت الدراسات المخبرية قدرة الجزر على منع نمو خلايا سرطان القولون , وذلك يرجع الى البولي ستيلين الموجودة في الجزر (وخاص الفالكينول ) . وفي الدراسة بينت ان تناول عصير الجزر له اثار كبيرة على صحة القولون .
الدراسات المستقبلية في هذا المجال سوف تظهر ان تناول الجزر يعتبر واقي ضد مخاطر الإصابة بسرطان القولون . الجزر يساعد في عملية الهضم لإحتوائه على الألياف والمغذيات المضادة للأكسدة ، والمغذيات النباتية مثل الفالكينول الذي يدعم الجهاز الهضمي ويحمي من سرطان القولون .

البشرة الدهنية وتنظيفها

البشرة الدهنية وتنظيفها

البشرة الدهنية وتنظيفها

إذا كنت تمتلك البشرة الدهنية فأنت لديك بشرة  باهتة وشاحبة  وبغض النظر عن مدي تنظيف وجهك فالبشرة الدهنية تتحول إلي نسيج دهني بعد بضع ساعات  . يمكنك علاج مشاكل البشرة الدهنية من خلال إستخدام تونر البشرة الدهنية فهو من العناصر الأكثر شيوعاً عند الإهتمام بروتين العناية بالبشرة . غالباً ما يتردد أصحاب البشرة الدهنية قبل  تجربة التونر الكيميائي علي الجلد،  لذلك يلجأوا إلي التونر الطبيعي المصنوع من مكونات منزلية  لكي يجعل البشرة تبدو أقل لامعاً . معظم المنتجات التونر الكيميائي تحتوي علي الكحول  والذي يلحق الضرر طويل المدي للبشرة . تجنب إستخدام هذه المنتجات القاسية حاول تجربة المنتجات المنزلية الخالية من مصادر إزعاج البشرة الدهنية . هذا التونر المنزلي يقوم بتجديد بشرتك ويمكن إستخدامه بشكل صحيح قبل تطبيق المكياج للحد من لامعان الجلد .فهو يقدم لك التطهير، التنغيم، الترطيب وهي أهم الأركان الأربعة عند العناية بالبشرة وكل منا يدرك مدي أهمية التطهير للبشرة الدهنية وهذا هو الجزء الأساسي والأكثر حيوية للعناية بالبشرة . ومع ذلك، معظم الأشخاص لا يدركون أن التطهير وتنغيم البشرة عناصر تسير جنباً إلي جنب مع العناصر الأخري .

 

البشرة الدهنية وتنظيفها
البشرة الدهنية وتنظيفها

 

 

ما هو التونر ؟

معظم أنواع التونر  تأتي في شكل سائل لأن الأساس  في تجهيز التونر سواء المنتجات التجارية أو المنزلي هو الماء مع مجموعة من المكونات النشطة الأخري والتي تشمل الزيوت العطرية والمستخلصات النباتية ومصمم خصيصاً  لتلبية  مجموعة متنوعة من أنواع البشرة .   فهناك تونر الترطيب، تونر التهدئة،  التونر القابض للمسام .  لأن الوظيفة الأساسية للتونر هو تطهير البشرة من تراكم الغبار والتلوث والشوائب التي لا يمكن إزالتها بسهولة مع المطهر . لأن المنظفات عادة ما تحتوي علي مكونات مثل النفط والذي لا يناسب جميع أنواع البشرة .

التونر القائم علي السائل  لا يساعدك فقط في إزالة شوائب الوجه وأثار المكياج لكنه بلسم رائع للجلد يقوم بتنغيم علامات الجلد والقضاء علي عيوب البشرة ويمكن إستخدامه  في علاجات مقاومة الشيخوخة .

أسباب تدفعك لإستخدام التونر :

  • إنكماش المسام  : عند تطبيق كمية صغيرة من التونر علي قطعة قطن ناعمة أو وسادة قطنية بلطف وإستخدامها في مسح الوجه . سوف يساعدك في إزالة النفط الزائد وإعطاء المسام مظهر أصغر .
  • توازن درجة حموضة البشرة : البشرة حمضية بشكل طبيعي وعادة ما توازن درجة حموضة البشرة ما بين 5- 6 . بعد التطهير بصابون قلوي يحدث خلل في توازن حموضة البشرة . وهذا ما يجعل الجلد بحاجة إلي إعادة توازن حموضة البشرة يساعدك التونر في إستعادة توازن الرقم الهيدروجيني للبشرة بشكل اسرع .
  • إضافة طبقة من الحماية :  يساعدك التونر في شد المسام بعد التطهير، وبالتالي تقليل إختراع الشوائب والملوثات البيئة في الجلد . حتي أنه يحمي الجلد ويقوم بإزالة عناصر الكلور والمعادن الموجودة في ماء الصنبور .
  • الترطيب :  بعض أنواع التونر تقوم بتغذية الجلد وهذا يعني أنه يقوم بترطيب الجلد بشكل جيد .
  • إنعاش البشرة :  يمكن أن تستخدم التونر بدلاً من غسول البشرة عندما تعاني من البشرة الدهنية والتي تتراكم عليها الأوساخ . يترك التونر البشرة نشطة حتي تساعدك علي إنعاش الجلد .
  • تمنع وجود الشعر النام :  يحتوي التونر علي حمض الجليكوليك أو غيره من أحماض ألفا هيدروكسي التي تساعد في منع نمو الشعر النام في الجلد .

إستخدام التونر للبشرة الدهنية :

يساعدك تونر البشرة الدهنية في تطهير وتغنيم البشرة والتخلص من كل الشوائب التي تتراكم علي الوجه طوال اليوم . بإستخدام التونر يقوم بالقضاء الأوساخ ويعد عنصر ضروري للبشرة الدهنية لأنه يساعد في تقليص المسام ويعيد توازن درجة حموضة البشرة بالإضافة إلي وضع طبقة حماية  علي الجلد وخلق قاعدة مثالية يمكنك تطبيق المرطب عليها وأهم شئ هو أن تونر البشرة الدهنية من السهل تجهيزه .

تونر طبيعي للقضاء علي مشاكل البشرة الدهنية

1.تونر المياه الباردة :

تونر المياه الباردة للبشرة الدهنية هو أرخص أنواع التونر التي يمكن إستخدامها في أي وقت بسهولة . يفضل إختيار المياه الباردة الصافية  ولا ليس مياه الصنبور  فهي لا تقوم فقط بترطيب خلايا الجلد الخاصة بك ولكن أيضاً يقوم بتقليل إلتهاب حب الشباب وإزالة الزيت الزائد علي سطح البشرة. الماء البارد هو أفضل تونر منزلي للبشرة الدهنية وخصوصاً إذا كانت بشرتك معرضة لظهور حب الشباب  . إذا كان لديك بشرة دهنية تعاني من حب الشباب فإن طبيب الجلدية سوف ينصحك بالبقاء بعيداً عن التونر خصوصاً المنتجات التي تحتوي علي الكحول لأنها تثير تهيج الجلد . ولكن عند إستخدام الماء البارد لا يمكن أن تقلق بشأن المواد الكيميائية الموجودة بداخله لأنه طبيعي تماماً. كما يمكنك إستخدام مكعبات الثلج علي الوجه لكي تقوم بشد المسام وتقليل زيتية الجلد أو الإحتفاظ بالماء البارد في الثلاجة وإستخدامه في صباح اليوم التالي .

2. تونر الليمون :

تونر الليمون من انواع التونر الطبيعي الأكثر شيوعاً للبشرة الدهنية لأنه يعمل كتونر قابض طبيعي يقوم الليمون بشد المسام الواسعة وقتل البكتريا المسببة لوجود الزيوت الزائدة . إستخدام 1 :2  من عصير الليمون الطازج والماء النقي لعمل تونر الليمون الأمن والرخيص . يمكنك تخزين كمية التونر الموجودة معك بداخل زجاجة فارغة وإستخدامه عند الحاجة .

3. تونر ماء الخيار :

الخيار له تأثير تبريد طبيعي رائع للبشرة ويساعد في تطهير المسام من العمق وبالتالي القضاء علي الزهم الزائد والأوساخ الموجودة في الجلد  . مياه الخيار مفيدة للبشرة الدهنية وتوفير الرطوبة الكاملة وتحقيق التوزان . يتم إستخدام مياه الخيار كمادة قابضة لشد المسام الكبيرة، التونر منعش بمجرد وضع مياه الخيار في زجاجة الرش لكي يعطي توهج طبيعي للجلد .

 4. تونر ماء الورد :

ماء الورد هو  الجمال الطبيعي تم إستخدامه من قبل الفرس والقدماء المصريين بوصفه تونر طبيعي رائع للجلد لتهدئة الإلتهابات وتجديد الجلد المتعب . يستخدم ماء الورد للقضاء علي التجاعيد وشد مسام الجلد. يعطي ماء الورد رائحة عطرية لجلد ويمك إستخدامه أيضاً  بمثابة تونر طبيعي يومياً . يمكنك تخزين ماء الورد في زجاجة رش والبدء في تطبيق ماء الورد علي البشرة قبل تطبيق المكياج للحصول علي توهج سلبي لتجنب أي تهيج للجلد .

 5. تونر الشاي الأخضر :

يحتوي الشاي الأخضر علي كمية كبيرة من مضادت الأكسدة القوية التي تقاوم التجاعيد . الشاي الأخضر عنصر مثالي للحفاظ علي صحة الجلد  .يقوم الشاي الأخضر بترطيب الجلد وإزالة الزيوت الزائدة . وفي نهاية المطاف يعمل الشاي الأخضر علي مقاومة التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تعاني منها البشرة الدهنية  . يمكنك عمل تونر الشاي الأخضر في المنزل من خلال نقع 1 – 2 أكياس الشاي الأخضر في  الماء المغلي وتركه حتي يبرد قبل تخزينه في زجاجة زذاذ  فارغة والحرص علي تطبيقه علي الوجه كل صباح .

 

البشرة الدهنية وتنظيفها
البشرة الدهنية وتنظيفها

 

 

6. تونر الصبار :

يمتلك الصبار القدرة علي إستعادة الرقم الهيدروجيني للبشرة بشكل طبيعي ويقوم بترطيب البشرة الدهنية وشد المسام. يوفر لك الصبار عنصر التهدئة من حروق الشمس وتقشير الجلد التالف بشكل جيد بالإضافة إلي القضاء علي حب الشباب  . أفضل جزء هو أن الصبار أمن الإستخدام علي بشرتك فهو أمن الإستخدام حتي للبشرة الحساسة والمختلطة . عند أخذ قطعة من الصبار يمكنك إستخراج هلام الصبار ومزجه مع الماء حتي تحصل علي مادة هلامية سائلة أو إضافة القليل من قطرات زيت اللافندر الأساسي .

7.  تونر النيم :

عند إستخدام أوراق النيم عن الفوائد الطبية للجلد .  يقوم النيم بعلاج تشقق الجلد وتقديم الترطيب للبشرة الدهنية وذلك للحفاظ علي بنية خلايا الجلد والتخفيف من تهيج الجلد وعلاج  الأمراض الجلدية الإلتهابية بما في ذلك حب الشباب والإكزيما . الحصول علي حفنة من أوراق النيم وغسلها بشكل جيد مع تغطية الوعاء  حتي يغلي الوعاء وبعد إزالة الوعاء من علي الحرارة بعناية وتركه حتي يبرد وتخزين الوعاء في الثلاجة قبل محاولة الإستخدام .

8. مزيج الحليب وزيت الزيتون :

يحتوي الحليب علي حمض اللبنيك الذي يقوم بتلين البشرة الدهنية كما ان زيت الزيتون يعمل علي مد البشرة بالعناصر الغذائية . يمكنك خلط2 – 3 ملاعق من عصير الليمون مع3 ملاعق من زيت الزيتون البكر الممتاز وكوب لخلط جميع المكونات معاً وكمية من الحليب الطازج . القيام بخلط المكونات معاً حتي يصبح جاهز للتطبيق علي الوجه .

 9. تونر بتلات الورد :

تساعدك بتلات الورد  في إزالة الأوساخ التي تتراكم علي البشرة وتجعلها  تبدو متجددة  . أخذ كوب من بتلات الورد الطازجة وماء الورد مع عصير الصبار . في البداية القيام بغلي اوراق الورد مع بضع قطرات من ماء الورد وتصفية الخليط لأخذ السائل والبدء في إستعماله كتونر وتخزين الكمية الزائدة بداخل زجاجة شفافة في الثلاجة .

10. خليط زيت الجوجوبا مع الصبار :

يساعدك زيت الجوجوبا علي تنظيف البشرة الدهنية فهو مضاد رائع للأكسدة والصبار يقوم بتنقية الجلد . أخذ 3 ملاعق من زيت الجوجوبا مع 1 معلقة من الماء وأخذ وعاء زجاجي لوضع كمية من الماء المغلي بداخله حتي يذوب الخليط و1 معلقة صغيرة من هلام الصبار و1 قطرة من الزيت العطري المناسب والأن أصبح الخليط جاهز للتقديم .

علاج لآلآم الركبة

علاج لآلآم الركبة

علاج لآلآم الركبة

فيما يلي وصفة طبيعية لعمل سموثي علاج ألم الركبة وإلتهاب المفاصل وتحسين نمط حياتك بصفة عامة .فهي وصفة عصير سموثي طبيعي تماماً غني بالمغنسيوم، البروميلين وفيتامين ج وهي عناصر لها خصائص مضادة للإلتهابات وتهدئة الألم .

هناك الكثير من المفاصل في الجسم ولكن الشائعة والأكثر إستخداماً هي مفاصل الركبتين لأنها تساعد في تقديم الموقف الصحيح للجسم، تسمح لنا أيضاً بالحركة جيداً، المشي، القفز، والوقوف بطريقة صحيحة فهي عنصر أساسي في الجسم . وبسبب الكثير من العوامل منها الشيخوخة، الإصابات، الجروح وغيرها من الأمور يمكن أن تجعلها تتراخي وتعاني من الضعف وتصبح الأربطة والأوتار التي  تدعم المفاصل أقل مرونة وذلك بسبب المعاناة من خشونة مفاصل الركبة لذلك تحتاج إلي إتخاذ التدابير اللازمة لإستعادة مرونة مفاصل الركبة وبذلك التمتع بحركة أفضل .

 

 

علاج لآلآم الركبة
علاج لآلآم الركبة

 

سموثي علاج ألم الركبة وإلتهاب المفاصل

المكونات :

  • 1كوب من دقيق الشوفان .
  • 1 كوب ماء (250 مل ) .
  • 2 كوب من قطع الإناناس .
  • 40 جرام عسل خام .
  • 40 جرام لوز مطحون .
  • 7 جرام من القرفة .
  • 1 كوب من عصير البرتقال الخام الطبيعي .

 الخطوات :

البدء أولاً بطهي الشوفان . بعد ذلك، أخذ قطع الإناناس للضغط عليها والحصول علي العصير وإستخدام الخلاط الكهربائي لخلط القرفة، اللوز، العسل البرتقال  .

في الخطوة المقبلة، يتم إضافة عصير الإناناس والشوفان في الخلاط حتي يصبح المزيج ناعماً تماماً وإضافة قطع من الثلج للمزيج عند تناوله والإستمتاع بفوائده الصحية .

 طرق طبيعية للعناية بألم الركبة والمفاصل :

نحن نرغب في حرية الحركة والتخلص من ألم المفاصل والركبة الذي يمكن أن يمنع ذلك . يمكنك تحقيق ذلك من خلال العناية بألم الركبة والمفاصل للتخلص من الألم وتدعيم حرية الحركة .

التخلص من السمنة :

يمكن أن تمثل زيادة الوزن ضغوط إضافية علي المفاصل وتزيد من ألالم الركبة.  إذا كنت تعاني من السمنة، يجب فقدان ما لا يزيد من 5% من وزن الجسم فهذا يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط علي الركبتين . ولذلك، قم بإستشارة الطبيب لوضع نظام غذائي صحي وممارسة برنامج صحي لتقليل الوزن .

 الكمادات الباردة والساخنة :

يعاني الكثير من الأفراد من ألام الركبة  يقوموا بإستخدام الثلج لتخفيف التورم و الكمدات لتخفيف التصلب .  قم بسؤال طبيبك حول الإستخدام الأمن لأكياس الثلج أو المنشفة الدافئة أو دش ساخن في الصباح فكل هذه الطرق مختلفة و تساعد في تخفيف ألام الركبة .

شاي الكركم والزنجبيل :

الكركم والزنجبيل من العناصر الطبعية المضادة للإلتهابات ومنها إلتهاب المفصل الروماتدويدي . كما أن الكركم في الفترة الأخير حظي بشعبية كبيرة في علاج إلتهاب المفاصل والركبة لأنه يحتوي علي مادة الكركمين وهي مادة مضادة للإكسدة ويقلل مستوي الإنزيمات المسئولة عن الإلتهابات يمكنك أخذ مجموعة من المكونات البسيطة للإستمتاع به .

  •  2 كوب ماء .
  • 1/2 معلقة صغيرة من الزنجبيل .
  • 1/2 معلقة صغيرة من الكركم .
  • العسل .

الخطوات :

ترك الماء علي النار حتي تغلي مع وضع نصف معلقة من الزنجبيل والكركم وتركه حتي ينضج علي النار لمدة 10 – 15 دقيقة  ثم تصفية الخليط وإضافة العسل للإستمتاع بالمذاق والفوائد الصحية .

التلين بإستخدام زيت الزيتون :

زيت الزيتون يمتلك إتساق جيد يساعدك في تلين  المفاصل وتخفيف  ألام المفاصل لأنه يحتوي علي مركبات مثبطة للإنزيمات الإلتهابات بمجرد أخذ نصف معلقة من زيت الزيتون وإستخدامها في تدليك الركبة للعمل علي تلين المفاصل أو عمل كمادات الساخنة بزيت الزيتون البكر الممتاز أو إستخدام زيت الزيتون في الطهي .

ينصح بتدليك الركبة بزيت الزيتون مرتين في اليوم بلطف . أخذ 2 – 3 ملاعق زيت زيتون علي مدار اليوم  ولكن تاكد من عدم تناول شكل أخر من الدهون لأن زيت الزيتون يحتوي علي المزيد من السعرات الحرارية .

تناول الشاي الأخضر :

يحتوي الشاي الأخضر علي مضادات الأكسدة و هذه المادة لها تأثير مباشر علي مستويات الإلتهاب في الجسم .وسوف يكون مسئول عن تخفيف الألم الذي تشربه . و أثبتت الدراسات أن تناول كوب من الشاي الاخضر يساعد في تقليل إلتهابات المفاصل .

 مشروب دبس العسل الأسود :

يحتوي العسل الأسود علي نسبة عالية من المعادن الثمينة مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنسيوم، لذلك فهو علاج منزلي لإلتهاب المفاصل لعدة سنوات . فهو يساعدك في تخفيف ألام المفاصل، إلتهاب المفاصل بفضل المكونات الحيوية التي تنظم الأعصاب ووظيفة العضلات وتقوية العظام .

بمجرد خلط 1 معلقة كبيرة من العسل الأسود مع 1 كوب ماء دافئ.

وضع المكونات علي درجة الحرارة حتي تصبح دافئة وتقليب معلقة كبيرة من العسل الأسود وتناول هذا المشروب مرة واحدة يومياً.

 

علاج لآلآم الركبة
علاج لآلآم الركبة

 

 

 ممارسة التمارين الرياضية :

عندما تعاني من صعوبة الحركة فإن أول شئ يجب أن تلجأ إليه هو ممارسة التمارين الرياضية لأنها أمر حيوي لأولئك الأفراد الذين يعانوا من أشكال تصلب المفاصل أو إلتهاب المفاصل. لأن ممارسة التمارين الرياضية تمكنك من السيطرة علي الوزن حتي لا تشكل المزيد من الضغط علي المفاصل  .لذلكن يجب أن تدعم التمارين الرياضية التي تقوي العضلات وتدعم المفصلات والتحرك بحرية أكثر .

 مزيج من زيت النعناع وزيت الكافور :

النعناع والكافور من العناصر التي تعالج إلتهاب المفاصل وتعمل كمسكن لتخفيف الألم لأنه يخلق تبريد يمكن تجاوزه مؤقتاً للشعور بالراحة وخلق إحساس التهدئة التي تعالج إلتهاب المفاصل .

سوف تحتاج إلي :

  • 5- 10 قطرات من زيت النعناع .
  • 5 – 10 قطرات من زيت النعناع .
  • 1-2ملاعق من الزتيت الناقل مثل زيت الزيتون، زيت اللوزن، زيت بذور العنب،، إلخ .
  • زجاجة صغيرة .

القيام بمزج المكونات معاً وهي زيت النعناع وزيت الكافور وخلط معلقة من الزيت الناقل للحصول علي مزيج يمكنك تطبيقه حتي لا يحدث تهيج للجلد . يمكنك تخزين المزيج في زجاجة داكنة بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة وتدليك المفاصل بهذا الخليط عند الشعور بالألم .

إتباع نظام غذائي صحي :

هنا سنقدم لك الحل، فربما ستلاحظ أن الألم سوف يزيد أن ينقص بناء علي النظام الغذائي الخاص بك و زيادة نشاطك .و بذلك ستحتاج إلي تعلم كيف تدمج العناصر الغذائية في نظامك الغذائي و نحن نقدم لك نظام غذائي يساعد في تخفيف إلتهاب المفاصل و تحسين القدرة علي الحركة . و سوف تحتاج معه إلي عدم تناول الأطعمة الغير صحية  . وزيادة تناول الأطعمة الصحية مثل الموز، الجمبري، الطماطم، الفلفل، الحبوب الكاملة، التفاح، المكسرات، السلمون،، فجميعها عناصر طبيعية مفيدة لمقاومة إلتهاب المفاصل .

الحصول علي قسط كافي من النوم :

النوم السليم ضروري لصحة جيدة عموماً . لذلك إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، قم بالتحدث إلي طبيبك حتي تستطيع أن تستلقي بصورة طبيعية و بالتالي يتم تخفيف ألام الركبة .

 عصير توت العرعر :

وجدت دراسة عام 2009  أن نبات توت العرعر يساعد في تخفيف ألام المفاصل ويقمع نوع من الخلايا الدم البيضاء ومهاجمة إلتهاب المفاصل الروماتدويدي الذي يهاجم أنسجة الجهاز المناعي، مما يؤدي إلي إلتهاب المفاصل . يعمل العرعر علي الحد من الإلتهابات المسببة للألم .

 

علاج لآلآم الركبة
علاج لآلآم الركبة

 

 

 سوف تحتاج إلي :

1 معلقة من العرعر المجفف، 1 كوب ماء عذبة .

القيام بترك 1 كوب من الماء علي النار حتي يغلي ووضع 1 معلقة كبيرة من توت العرعر المجفف في كوب الماء وصب الماء المغلي علي العرعر المجفف وتركه حتي يتم نقعه في الماء لمدة 20 دقيقة قبل تصفيته وتناول 1 كوب مرتين يومياً لتخفيف ألام المفاصل وإضافة العسل إذا كنت تريد مذاق أفضل .

كيف تحققين اهدافك بنجاح

كيف تحققين اهدافك بنجاح
صرر الأوزي مدة التحضير ستون دقيقة تكفي لــ ستة أشخاص طريقة الطهي شوي، قلي المكوّنات كيلوغرامان من اللحم المقطع مع عظمه. ملعقة كبيرة من كلٍ من: الكمون. الكزبرة الناعمة. القرفة. الفلفل الأسود. الملح. ملعقة صغيرة من الكركم. ملعقة صغيرة من البابريكا. بصلتان كبيرتان مقطعتان إلى جوانح. أربعة فصوص من الثوم مقطعة إلى شرائح. حبتان من الطماطم الكبيرة مقطعتان إلى أرباع. مكوّنات خلطة الأرز: ستة أكواب من الأرز الأمريكي أو المصري أو البسمتي. نصف كوب من زيت الذرة. بصلتان كبيرتان مفرومتان ناعماً. ستة فصوص من الثوم مهروسات. ستمئة غرام من اللحم المفروم. كوبان من البازيلاء.

 

أربع جزرات متوسطات الحجم مقسمات إلى مكعبات صغيرة. مكوّنات التغليفة: علبة من عجينة الكلاج. ربع كوب من زيت الذرة. ربع كوب من الزبدة أو السمنة. ملعقة كبيرة من القرفة. طريقة التحضير اخلط كلاً من: الكمون والكزبرة والملح والقرفة والبابريكا جيداً. ضع اللحم في طبق واسع، ورش فوقه نصف كمية خليط البهارات، وقلّب اللحم حتى يتغطى بالكامل بالبهارات. ضع القليل من زيت الذرة في قدر كبير وسميك القاعدة على نار متوسطة الحرارة حتى يسخن، وضع قطع اللحم وقلبها واتركها حتى يصبح لونها بنياًَ. أضف كلاً من: البصل والثوم والطماطم ومقدار أربعة إلى خمسة أكواب من الماء في قدر اللحم، واتركه حتى يبدأ بالغليان، ثمّ غطّ القدر واتركه على نار متوسطة الحرارة مدة ساعة تقريباً حتى يطهى اللحم. أخرج اللحم من المرق، وصفِّ المرق واحتفظ به جانباً. اغسل الأرز جيداً عدة مرات وانقعه بالماء الساخن مدّة نصف ساعة. ضع القليل من الزيت في قدر كبير الحجم وسميك القاعدة على نار متوسطة الحرارة، وضع كلاً من البصل والثوم من مقادير خلطة الأرز، وقلبهما جيداً لعدّة دقائق حتى يلين البصل. أضف اللحم المفروم وباقي كمية خليط البهارات وقلبها جيداً،

 

واتركها على النار حتى يتحمر اللحم ويجف ماؤه. صفِّ الأرز وأضفه إلى خليط اللحم المفروم، وقلّب المكوّنات جيداً حتى يتشرب الأرز مع نكهة البهارات واللحم، وأضف عليه مقدار تسعة أكواب من مرق اللحم. اترك الأرز على نار قوية حتى يُطهى ويتشرب معظم الماء، ثمّ أضف الجزر والبازيلاء، وغطِ القدر واترك المكوّنات تطهى على نار منخفضة حتى تنضج تماماً. طريقة تشكيل صرر الأوزي أحضر طبقاً كبيراً وعميقاً. ضع كلاً من: الزيت والزبدة أو السمنة في قدر على نار هادئة حتى تذوب فقط. ادهن بضع رقاقات من عجينة الكلاج بمزيج الدهن وضعها داخل الطبق الكبير مع ترك جزء منها خارج الطبق لتتمكن من تشكيل الصرر. رش القليل من القرفة على الرقاقات. ضع رقاقات كافية لتغطية الطبق بالكامل، واملأها بخليط الأرز، ثمّ وزع قطعاً من اللحم المسلوق وفوقها طبقة من الأرز وطبقة من قطع اللحم، فطبقة أخيرة من الأرز، وغطِ الأرز بأجزاء الرقاقات الخارجة، وادهن الوجه بباقي مزيج الدهن. ضع الصرر في فرن بدرجة حرارة مئة وثمانين مئوية مدّة ستين دقيقة، ثمّ أخرجها من الفرن واقلبها على طبق التقديم.

كيف تطورين من شخصيتك

كيف تطورين من شخصيتك
الفريكة الفريكة من الحبوب التي تُستخدم في بعض الأطباق كما يستخدم البرغل والأرز، وقد عُرف استخدامها في بلاد الشام والعراق ومصر والجزائر وتركيا أيضاً؛ حيث إنّ هذه الحبوب تُزرع في هذه البلدان. يُمكن أن تُطهى الفريكة مع اللحم أو مع الدجاج. في هذا المقال ستجدين كيفية طهي طبق الفريكة مع الدجاج المميّز. إعداد الفريكة مع الدجاج المكونات أربعة أكواب من الفريكة. كيلوغرام من الدجاج. بصلتان كبيرتا الحجم. ملعقتان كبيرتان من السمنة. مُكسّرات مشكلة. ثلاث أوراق من ورق الغار. خمس حبات من الهيل. رشّة من الملح. رشة من الفلفل الأسود. ربع كوب من زيت الزيتون. طريقة التحضير أحضري قدراً كبيراً، وضعي فيه الدجاج واغمريه بالماء واتركيه على النار إلى أن يغلي الماء. يمكنك أن تُحضّري الفريكة باستخدام دجاج منظف ومقطع.

 

أزيلي الرغوة الناتجة من الدجاج، ثم أضيفي الهيل وورق الغار إلى الدجاج كي تتخلصي من رائحة الدجاج المزعجة. بعد أن ينضج الدجاج أخرجيه من القدر واحتفضي بماء الدجاج، وضعيه في صينية للفرن وادهني سطح الدجاج بالزيت، ثم اشويه بالفرن وحمريه. نظفي الفريكة واغسليها بالماء الدافئ وصفيها منه، وبعد ذلك أحضري مقلاةً وضعي فيها كميّةً من الزيت وضعي المكسرات واقليها قليلاً. أحضري قدراً آخر، وضعي فيه الزيت الذي استعملته لقلي المكسّرات والسمنة، ثم افرمي البصل وأضيفيه إلى القدر مع القليل من الملح على نار هادئة، وقلّبي البصل إلى أن يصبح لونه ذهبيّاً وأضيفي الفريكة لها وقلبي لحوالي عشر دقائق. أضيفي حوالي أربعة أكواب من مرقة الدجاج إلى الفريكة، وأضيفي الملح والفلفل الأسود، ثم غطّي القدر واتركيه ليُطهى على نار هادئة. يمكنك إضافة المزيد من مرق الدجاج إلى الفريكة إذا تشرّبت كل الماء ولم تنضج كما يجب، واستمري بذلك حتى تنضج الفريكة جيداً. ضعي الفريكة في طبق التقديم، وضعي فوقها الدجاج المشوي والمحمر، والمكسرات المشكلة المقلية. إعداد طبق الفريكة مع اللحم المكونات كيلوغرام ونصف من لحم الغنم مع العظم، مقطّع إلى قطعٍ متوسّطة الحجم. ملعقة صغيرة من كلٍّ من ( الكزبرة الجافة المطحونة، والكمون، والكركم، والفلفل الأسود ). ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. ستة أكواب ونصف من الماء. ثلاث مكعّبات من مرقة الدجاج. ربع ملعقة صغيرة من الزّنجبيل المجفّف. أربع حبات من الهيل. عود من القرفة. ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة. بصلتان مفرومتان فرماً ناعماً. ثلاثة أكواب، أي خمسمئة غرام من الفريكة مغسولة جيّداً. طريقة التحضير امزجي قطع لحم الغنم مع التوابل وتبّليها مدة ثلاثين دقيقة. حمّي الزيت في مقلاة مانعة للالتصاق واقلي قطع اللحم واحدة تلو الأخرى من جميع الجوانب حتّى تصبح بنية اللون ثم أضيفي الماء إليها. أضيفي مكعبات مرقة الدجاج مع الزنجبيل المطحون، وحبوب الهيل وعود القرفة، وغطّي المزيج واتركيه على نار هادئة مدّة ساعة ونصف أو حتّى ينضج اللحم.

 

ارفعي اللحم والعظم عن النار واتركي المرقة جانباً، واحفظي اللحم ساخناً. ذوبي الزبدة في المقلاة وقلبي البصل مدّة خمس دقائق أو حتّى يذبل. أضيفي خمسة أكواب ونصف تقريباً من المرقة إلى الفريكة، -أضيفي المزيد من الماء في حال احتجت إلى كميّةٍ إضافية – واتركي المزيج ليغلي. خففي النار، وغطي المزيج واطهيه على نار هادئة مدّة ثلاثين دقيقة، أو حتّى يتمّ امتصاص كافة السوائل وتنضج الفريكة. قدمي الفريكة في طبق بيضاوي الشكل، ووزّعي قطع اللحم فوقها والمكسرات إن أردتِ ذلك. نصائح يمكن أن تُقدّمي طبق الفريكة بالدجاج مع السلطة العادية أو مع سلطة الخيار مع اللبن. يمكن أن تحشي الدجاج بالفريكة أو بالفريكة وكبدة الدجاج.

كيف تصنعين دمي بناتك من القماش

كيف تصنعين دمي بناتك من القماش
البصل للبصل استخداماتٌ عديدةٌ وكثيرة خاصّةً في الطهي، حيث إنّ هناك كميّةً كبيرةً من أنواع المأكولات المطبوخة يكونُ البصلُ المكوّن الأساسيّ فيها، ويستخدم البصل أيضاً لإزالةِ الزّفرة من اللحوميّات، الدجاج واللحوم الحمراء، وهناك العديد من السّلطات يتواجد بها البصل، ويمكننا صنع مقبلات منه، مثل حلقات البصل المقليّة. أنواع البصل البصل الأحمر: نوعٌ من البصل يتميّز بلونه الأحمر، وهو من المزروعات الصيفيّة، التي تزرع صيفاً، ويتميز بنكهة حادّة وقويّة، ويضفي على الطعام نكهة لذيذة وجميلة، ذات رائحة قويّة. البصل الأصفر: وهو البصل الشائع الموجود في جميع الأسواق والمنازل، والمعتمد في جميع المنازل والمطابخ في الأغلبيّة.

 

البصل الأخضر: يحتوي على عناصر غذائيّة كثيرة منها: الفيتامينات، والمعادن، ومضادّات الأكسدة، والذي يقطف قبل أن يجفّف ليتم تخزينه، وهو عبارة عن أنابيبَ خضراء متّصلة برأس أبيض، وهي لذيذة الطعم، لكنّ رائحتها مزعجة. حلقات البصل المقلية المكونات بصلتان كبيرتا الحجم. صفار بيضة. كوب من الماء المثلج. ثُمن ملعقة صغيرة من الملح. ثُمن ملعقة صغيرة من كربونات الصودا. كوب وربع من الدقيق. طريقة التحضير نقطّع البصل الى حلقات سمك نصف سنتيمتر. نضع زيت ذرة في مقلاة عميقة على نار متوسطة. نضع الصّفار في طبق عميق، ونضيف الماء ونقلب جيداً حتى تختلط المواد، نضيف الملح، والكربونات الصودا، ونضيف الدقيق بالتدريج مع استمرار التقليب إلى أنّ نحصل على عجينة سائلة. نغمس حلقات البصل بخليط التغطية حتى تتغطى تماماً، ثم نسقطها في الزّيت السّاخن. ننتظر لبضع ثوانٍ، ثم نقلّب باستعمال ملعقة ذات ثقوب، ونقليها إلى أن يصبح لونُها ذهبيّاً، ثم نخرجُها من الزيت. نضع حلقات البصل على ورق نشّاف حتى نتخلص من الزيت الفائض، وتقدّم مباشرة. حلقات البصل المقلية بالقرشلة المكونات * كوب من الطحين. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. بيضة. كوب من الحليب السائل. بصلتان كبيرتا الحجم، مكوّرتان تماماً، مقطّعة إلى دوائر عريضة. ثلاثة أرباع الكوب من القرشلة. زيت للقلي. طريقة التحضير نخلط الدقيق، والملح، والبيكينج باودر في وعاء ونخلطهم جيداً. نخلط البيض مع الحليب في وعاء آخر ونخفقهم جيداً. نفرق حلقات البصل بحذر حتى لا تتكسر، ثم نغمسهم أولاً في خليط الطحين، ثم نتركهم جانباً. نضع خليط الدقيق مع خليط البيض والحليب ونخفقهم جيداً حتى يختفي الطّحين تماماً، ثم نعاودُ غمْسَ حلقات البصل في الخليط، ثم نغمس الحلقات بالقرشلة. نقلي الحلقات في زيت حامي على النّار حتى يصبح لونها ذهبيّاً.

 

حلقات البصل المقلية بالبهارات المكوّنات ثلاث بصلات، مقطّعات إلى دوائر رفيعة. بيضتان مخفوقتان. كوب من الدقيق. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. كوبان من الزيت النباتيّ للقلي. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. ربع ملعقة صغيرة من الثوم البودرة. ملعقة صغيرة من الأوريغانو. طريقة التحضير نحمي الزيت على حرارة متوسّطة في مقلاة عميقة. نخلط في وعاء الدقيق مع الملح، والفلفل الأسود، والثوم البودرة، والأوريغانو، والكمّون. نغمّس حلقات البصل في خليط البيض ثمّ في الدقيق. نضع الحلقات المغمّسة في الزيت الحامي لحوالي ثلاث دقائق أو حتى تصبح ذهبيّة اللون. نرشّ حلقات البصل بالملح، والفلفل الأسود، ونقدّمها ساخنة.

قماش البوليستر وصفاته

قماش البوليستر وصفاته

قماش البوليستر وصفاته

قماش البوليستر قماش البوليستر (بالإنجليزيّة: Polyester) هو أحد أنواع الأقمشة التي تتكوّن من أليافٍ صِناعيّة تمّ تطويرُها في القرن العشرين في المُختبرات العلمية، وكلمة بوليستر مُشتقّة من مُفردتي “poly” التي تعني العديد، و “ester” وهو مركّب كيميائي عضوي أساسي. إنّ المادّة الأساسيّة المُستخدَمة في صنع البوليستر هي الإثيلين، وهي مُشتقّة من البترول، إلى جانب الهواء، والفحم، والماء. يُصنَع البوليستر من خلالِ حُدوثِ تفاعُلٍ بين الحمض والكحول، وعند حصول هذا التفاعُل تتَظافر اثنتين أو أكثر من الجُزيئات لتكوين جُزيء كبير، ويُمكِن أن تُشكِّل ألياف البوليستر جُزيئاتٍ طَويلة جداً ومُستقِرّة وقويّة، وتُسمّى عَمليّة تكوين البوليستر بالبلمرة. اليوم، يُستَخدَم البوليستر في تَصنيع العديد من المُنتجات، مثل الملابس، والمَفروشات المنزلية، والأقمشة الصناعيّة، وأجهِزة الكمبيوتر، ويتميّز البوليستر بالعديد من المزايا التي تُضاهي الأقمشةِ التقليديّة مثل القطن. أنواع قماش البوليستر يُصنّف البوليستر إلى نوعين رئيسيين، هما: البوليستر المُشبَع، والبولستر غير المُشبَع: البوليستر المُشبَع (Saturated Polyesters): يُشير هذا النوع إلى عَائلة البولستر التي تتكوّن بشكلٍ أساسيّ من البوليستر المُشبَع، وهو غير تفاعُليّ كما هو الحال في البوليستر غير المُشبَع، وتتكوّن من السوائل الجُزئيّة مُنخفضة الوزن التي تُستخدَم كمُلدِنات ومفاعلات في تشكيل إيثان البوليمرات، والجُزيئات الخطيّة الحراريّة عالية الوزن مثل البولي ايثيلين، وعادةً ما تكون المَواد المُتفاعِلة للبوليسترات المُشبعة هي الغليكول، والحمض أو الحمض لا المائي.

 

 

قماش البوليستر وصفاته
قماش البوليستر وصفاته

 

 

البولستر غير المُشبَع (Unsaturated Polyesters): يُشير هذا النوع إلى عائلة البوليستر التي تتكوّن بشكلٍ أساسي من راتنجات التصلّد الحراري الألكيلية التي تتميّز بعدم تشبُّع الفينيل، ويُستخدَم هذا النوع من البوليستر في البلاستيك المّقوّى خاصّةً، ويتم استخدامه بشكل كبير نظراً لكونه اقتصاديّاً جدّاً. ميّزات قماش البوليستر يتمّيز قماش البوليستر بالعديد من الميّزات والخصائص الفريدة، من أبرزها: قماش البلويستر وأليافه قويّة جداً. يُعدّ ذا قدرةٍ تحمُليّة عالية، فهو مُقاوم لمُعظم المواد الكيميائية، ويتمدّد ويَتقلّص. البوليستر ذو طبيعة نافرة من المياه، ولذلك هو سَريع الجَفاف، ويُمكن استخدامه للعَزل عن طريق تَصنيع الألياف المجوّفة. يَحتفظ البوليستر بشكله والطيّات التي توجد فيه، وبالتالي هو جيّد لصُنع الملابس للمناخات القاسية. يتمتّع بمرونةٍ عالية سواءً كان رطباً أم جافّاً. هو من الأقمشة سَهلة الغسيل والتنشيف. يُعد مُقاوماً للتجاعيد. يُعد مُقاوماً للعفن. يُعد مُقاوماً للتآكل. العناية بقماش البوليستر يتطلّب قماش البوليستر عنايةً خاصّةً تُلائم الخصائص التي يتمّيز بها هذا القماش عن غيره من الأقمشة، ومن أبرز طرق العناية به الآتي: البوليستر قابل للغسيل والتنشيف في آلات الغسيل، ويُمكن إضافة مُنعِّم الأقمشة أثناء غسيله، ويجب تَنشيفه في درجات حرارة مُنخفِضة للمُحافظة على الملابس. لا يحتاج قماش البوليستر إلى الكي، ولكن عند الحاجة لذلك يجب كيّهُ باستخدام المكواة الحديدية. يُمكن تنظيف قماش البوليستر بشكل جاف دون أي عناء. طريقة صُنع قماش البوليستر يتم تصنيع قُماش البوليستر بعدّة طُرق، ويتم اختيار طريقة التصنيع بناءً على الشّكل النهائيّ الذي سيتّخذهُ البوليستر، وهناك أربعة أشكال أساسية هي: الخيوط، والتيلة، والنسالة، والحشوة؛ ففي الشّكل الأول كل حبل من ألياف البوليستر هو متسمِّر في الطول، ولذلك ينتُج سطح قُماشي أملَس، أمّا في الشكل الثاني يتمّ قصّ الخيوط إلى أطوالٍ مُحدّدة، وفي هذا الشكل يكون البوليستر أسهل للدمج مع الأقمشة الأُخرى، أمّا في الشكل الثالث يتمّ تَصنيع خيوط البوليستر معاً بشكل فضفاض، وأمّا آخر شكل فهو ذو حجمٍ ضخم، ويُستخدم في تصنيع الألحف، والوسادات، والملابس الخارجيّة، وأكثر الأشكال تَصنيعاً واستخداماً هما الشكلين الأول والثاني، أي الخيوط والتيلة. تاريخ قماش  البوليستر في عام 1926م بدأت شركة إلوتير إرينيه دو بونت الأمريكيّة بحوثها حول الجزيئات الكبيرة جداً والألياف الصناعيّة بقيادة الكيميائي والاس هيوم كاروثرز، وركزّت هذه البحوث على ما أصبح يُعرَف لاحقاً بالنايلون، وهو أوّل الألياف الصناعيّة التي اكتُشِفَت، وبين عامي 1939-1941م أظهر الكيميائيون البريطانيون اهتِماماً بالبحوث والدراسات التي أجرتها دو بونت، وبدؤوا بحوثهم حول الموضوع نفسه في جمعية طابعات كاليكو المحدودة، ومن هذه البحوث نتَجَ اكتشاف البوليستر الذي يُعرَف في بريطانيا باسم “تريلين”. في عام 1946م اشترت دو بونت الحقّ لتصنيع ألياف البوليستر في الولايات المتحدة الأمريكيّة، وبدأت الشركة بتطوير الأعمال بشكل أكبر، وفي عام 1951م بدأت في تسويق الألياف تحت تسمية “داكرون”، وخلال السّنوات اللاحقة أظهرت عدّة شركات اهتمامها في تصنيع ألياف البوليستر، وقامت بِتصنيع أقمشتها الخاصّة بها لعدّة استِخدامات. استخدامات البوليستر نظراً للخَصائص العَديدة التي يتمتّع بها البوليستر يَتمّ استِخدامه في مَجالاتٍ عديدة ولأغراضٍ مُختلفة، من أبرز استخدامات البوليستر هي الملابس التي كانت شَهيرةً جدّاً في سبعينيات القرن العشرين، وذلك لقوّته وقدرته التحمُليّة، كما تدخُل مادّة البوليسترين في صِناعة العديد من المواد التي تُستَخدَم في مجالات عدّة، من أبرز تلك المجالات: السيارات: تُستخدم مادة البوليسترين في صناعة قطع غيار السيارات، ومقابض الأبواب، ولوحات امتصاص طاقة السيارة، وغيرها، كما يُستخدَم البوليستر في صناعة مَقاعد حِماية الأطفال.

 

قماش البوليستر وصفاته
قماش البوليستر وصفاته

 

 

المواد العازلة: تُوفّر رغوة البوليسترين خفيفة الوزن عزلاً حراريّاً مُمتازاً في العديد من الأدوات، مثل بناء الجدران، والأسقف، والثلّاجات، ومرافق التخزين البارد الصناعية، ويتميّز عزل البوليستيرين بمُقاومته لأضرار المياه. الإلكترونيات: تدخُل مادّة البوليسترين في صناعة أجهزة التلفاز، والكمبيوتر، وجميع معدّات تكنولوجيا المعلومات. الطعام: تُستخدم مادة البوليسترين في صناعة أدوات تغليف الطعام، والتي تُساهم في المُحافظة على الطعام لوقتٍ أطول، وتُعدّ أفضل من بدائل حفظ الطعام الأُخرى. التعبئة والتغليف: يُستخدم البوليسترين على نطاق واسع لحماية المُنتجات الاستهلاكية، مثل: علب الأقراص المضغوطة، وتغليف المواد الغذائية، وصواني اللحوم والدواجن، وصناديق البيض لأغراض الحِماية من التلف. المعدات الطبيّة: تُستخدَم مادة البوليسترين في صناعة صواني زراعة الأنسجة، وأنابيب الاختبار، وعلب مجموعات الاختبار، والأجهزة الطبية، وذلك نظراً لسهولة تعقيمها.

طريقة لتزيين المطابخ بطريقة انيقة

طريقة لتزيين المطابخ بطريقة انيقة

طريقة لتزيين المطابخ بطريقة انيقة

تصميم المطبخ الرفوف يمكن إضافة مجموعة من الرفوف من أجل وضع أطباق التقديم والصحون عليها، كما يمكن وضع ورق جدران خلف الرفوف حتى تتناسب مع ذوق الشخص، وذلك لإضافة  لمسة زخرفية غير متوقّعة، ويكون ذلك من خلال الاستفادة من كلّ شبر من المساحة لتخزين الأدوات، وتوفير المساحة بذكاء. قطع بألوان مبهجة يمكن إضافة قطع ذات ألوان مبهجة، واختيار أماكن رئيسية في المطبخ لإضافة بعض الألوان المبهجة إليها، مثل الإضاءة العامة أو قطع المنضدة، حيث تجعل هذه التفاصيل المبهجة من المطبخ مكاناً يصلح للعمل والعيش فيه. الاهتمام بالإضاءة يمكن إضافة إضاءة في خزانة الزجاج أو في أسفل الخزائن، وذلك لتوفير الإضاءة لهذه الأجزاء، حيث يمكن للخيارات المتعلّقة بالإضاءة أن تؤثّر في وظيفة وشكل المساحة بشكلٍ عام، لذا يجب الحرص على أن لا تكون إضاءة المطبخ قديمة الطراز، إذ يمكن أن تحدث فارقاً كبيراً وخصوصاً عندما تكون غير عادية.

 

طريقة لتزيين المطابخ بطريقة انيقة
طريقة لتزيين المطابخ بطريقة انيقة

 

 

طلاء الخزائن يمكن دهن الجزء العلويّ والجزء السفليّ من الخزانة بألوان مختلفة، أو تعليق قطعة فنية، مثل لوحة أو إضافة الألوان إلى الخزانة، فكون المطبخ أكثر مكان للعمل في المنزل، لا يعني تركه دون لمسة فينة. تنظيف المطبخ تنظيف الفرن بدلاً من فرك البقع الناتجة من كعكة الشوكولاتة، أو اللازانيا بالجبن، يمكن تغطية بقع الفرن بالملح فور حدوثها، ولكن مع ضرورة ارتداء القفاز الخاص بالفرن واستخدام ملعقة طويلة من أجل رشّ الملح على البقع التي يصعب الوصول إليها. تنظيف رواسب الكالسيوم يمكن تنظيف الكالسيوم من داخل إناء ذي فتحة ضيقة، وذلك بخلط قليل من الخلّ الأبيض مع أرز نيء في إناء، ومن ثمّ هزّ الخليط، وسكبه وغسل الإناء كالمعتاد، كما يمكن إزالة رواسب الكالسيوم من إناء زجاجيّ، أو من إبريق القهوة أو إبريق الشاي، وذلك بالفرك بلُب الليمون، أو من خلال رشّ القليل من صودا الخبز أو الملح للمساعدة على فرك البقع الصعبة. تنظيف الأسطح الخشبية تعدّ صودا الخبز رائعة في تنظيف وإزالة الروائح الكريهة من الأسطح الخشبية، فالأسطح الخشبية تميل إلى امتصاص المواد المختلفة، كما تلتصق فيها البكتيريا، وبالتالي يصبح من الصعب تنظيفها لاحقاً،

 

طريقة لتزيين المطابخ بطريقة انيقة
طريقة لتزيين المطابخ بطريقة انيقة

 

 

لذا لا بدّ من تنظيفها من خلال مزج نصف كوب من صودا الخبز مع حوالي لتر من الماء الدافئ، واستخدام إسفنجة نظيفة لفرك البقع من على سطح الخشب، ثمّ القيام بشطفها بالماء العادي، وتجفيفها بمنشفة نظيفة وتركها في الهواء لتجفّ تماماً، ويمكن بعد ذلك دهن الخشب بزيت الكتان أو الزيت النباتي، واستخدام صوف معدنيّ ناعم لفرك الزيت على الخشب، وذلك لاستعادة لون الخشب الطبيعيّ، ويشار إلى ضرورة وضع طبقتين إضافيتين من الزيت كلّ أربع وعشرين ساعة، ومسح الزيت الزائد بعد كلّ مرة.

هل تعرفين طريقة تجهيز شنطة البيبي؟

هل تعرفين طريقة تجهيز شنطة البيبي؟

هل تعرفين طريقة تجهيز شنطة البيبي؟

تجهيز حقيبة الولادة ينبغي الاستعداد، وتجهيز كلّ شيء أثناء الحمل في الشهر الثامن، لأنّ الولادة قد تحدث في أيّ وقت، وفي أيّ أسبوع في الشهر التاسع، وقبل التاريخ المتوقّع للولادة، فتحتاج الحامل إلى تجهيز الأغراض للمستشفى أو لمركز الولادة، قسم منها يكون أثناء المخاض، والقسم الآخر لما بعد الولادة، وعدم الانتظار حتى آخر لحظة لوضع الأغراض والأشياء التي تحتاجها الحامل، وتجهيزها قبل بضعة  أسابيع من الموقت المحدّد، ولكن المستشفيات تختلف عن بعضها البعض في سياساتها حول ما يسمح للأم جلبه معها، لذلك يمكن للأم التحقّق فيما يوفّره المستشفى لها، وما يمكن أن تجلبه معها. الأوراق الضرورية هناك بعض الأوراق الثبوتية والقانونية التي يجب أخذها إلى المشفى عند الولادة، وهي: بطاقة التأمين الصحي. الهوية الشخصية، أو رخصة القيادة. بعض النسخ من ملف خطة الولادة. قائمة بالأرقام المهمة، والتي تتضمن رقم الهاتف الخاص بالمستشفى، ورقم الزوج. أغراض الأم هناك بعض الأمور المهمة التي ينبغي على الحامل أخذها معها إلى المستشفى عن الولادة، ومنها: ملابس فضفاضة ومريحة، لارتدائها أثناء المخاض. فرشاة ومعجون الأسنان. فرشاة الشعر. خمسة أو ستة أزواج من السراويل. صابون، ومستحضرات التجميل. ملابس للنوم، بالإضافة إلى حذاء. فوط صحية. ملابس لارتدائها عند الخروج من المشفى.

 

 

هل تعرفين طريقة تجهيز شنطة البيبي؟
هل تعرفين طريقة تجهيز شنطة البيبي؟

 

 

أشياء لتمضية الوقت، مثل: المجلات، والكتب. مزيل عرق. شامبو وبلسم. النظارات، أو العدسات اللاصقة في حالة استخدامها. كريم للبشرة. مرهم الشفاه. اثنان أو ثلاثة أزواج من الملابس الداخلية. أغراض الطفل هناك بعض الأغراض التي يحتاجها الطفل حديث الولادة في المشفى، إذ يجب أن يتمّ تحضيرها في حقيبة الولادة، وهي: مجموعة من ملابس الأطفال. قبعة، وزوج من الجوارب. بطانية دافئة. حفاظات للأطفال حديثي الولادة. مقاعد السلامة للأطفال.

كيفية حساب العمر

كيفية حساب العمر

يعتبر اللوز من أهم المكسرات والفواكه التي لها أهمية كبيرة في التأثير الإيجابي على صحة الجنين والحامل، حيث إنّ مميزات اللوز لا تنحصر في طعمه الطيب بل فيه عناصر غذائية مهمّة كالنحاس، والنياسين، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والريبوفلافين، والفسفور، والكالسيوم، وغيرها من العناصر المهمة لصحة الإنسان، كما يحتوي أيضاً اللوز على العديد من الأحماض الدهنية والتي من أهمها: حمض الفوليك، وحمض الأوميجا (9)، وحمض الأوميجا (6)، بالإضافة إلى الكميات الكبيرة من الألياف الغذائيّة التي توجد في اللوز، ونظراً للأهمية الكبيرة التي يقدمها اللوز للإنسان،

 

سنقوم في هذا المقال بتوضيح أهمّ فوائده لصحّة الحامل وصحّة الجنين. فوائد اللوز لصحة الحامل والجنين تتنوّع الفوائد التي يقدمها اللوز لصحة الحامل والجنين، ومن أهم تلك الفوائد: بناء كتلة العظام لدى الجنين، وذلك لما يحتويه اللوز من نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور. بناء أسنان الجنين بالشكل الصحّي والسليم وذلك في مرحلة ما بعد الولادة، ويرجع السبب في ذلك إلى النسبة الكبيرة من الكالسيوم الموجودة في اللوزيات. حماية الأم من مخاطر الإصابة بحالات التسمّم الغذائي. حماية الأم الحامل من الإصابة بأمراض القلب وحالات الانخفاض في ضغط الدم، كما يعمل اللوز أيضاً على منع تراكم وترسّب الدهون في الشرايين. يؤدّي تناول اللوز بشكل مستمرّ إلى تحفيز ونموّ دماغ الجنين والجهاز العصبي لديه بالشكل الصحيح والسليم، وذلك لاحتواء اللوزيات على فيتامين (B9)، أو ما يعرف بالفولات. يحمي اللوز الجنين من الإصابة بالتشوّهات الخلقية التي قد تصيب الأجنة،

 

وذلك يرجع لاحتواء اللوز على حمض الفوليك بشكل أساسي. من المعروف أن الأم الحامل قد تواجه حالة من الإمساك أثناء فترة الحمل، لذا فإنّ تناول اللوزيات يساعد على التخفيف من شدّة الإمساك لديها، وذلك لاحتواء اللوزيات على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والتي تعتبر عاملاً رئيسياً في تسهيل عملية الهضم. قد تصاب الأم الحامل أيضاً بحالات من الأرق فترة الحمل، لذا فإنّ اللوز يساعد على النوم بأريحية. قد تواجه الأم الحامل تغيرات عدّة في شكلها الخارجي أثناء فترة الحمل، لذا فإن تناول اللوز يساعد في الحفاظ على جمال وجاذبية شكل الأم، وذلك لأهميته الكبيرة في التخلّص من حبوب البشرة وقدرته الكبيرة على معالجة الهالات السوداء. يساعد تناول اللوزيات على نمو العضلات لدى الجنين بشكل صحي وسليم. يساعد المرأة الحامل في الحفاظ على وزنها. تقليل الإصابة بأمراض السكري، إذ يعمل اللوز على خفض نسبة السكر والإنسولين في الدم. تقوية الذاكرة عند الأم، وذلك لاحتوائه على الريبوفلافين الذي يعمل على تنشيط الدماغ الذاكرة في آنٍ واحد.

كيف تكون رؤية صحيحة للمستقبل

كيف تكون رؤية صحيحة للمستقبل

يعتبر التفاح نوع من أنواع الفواكه التي نشأت في آسيا الوسطى ولكن انتشرت زراعته كثيراً في تركيا، ويذكر أنّ أوّل من اكتشفه كان الإسكندر الأكبر، ومنه الأحمر، والأخضر، والأصفر، وهي الفاكهة الأكثر انتشاراً في الولايات المتّحدة الأمريكية بعد البرتقال، ويحتوي التفاح على سعرات حرارية، وسكر، وألياف، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات، والأملاح، والمعادن، مثل: الكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والزنك، والصوديوم، للتفاح فوائد لا حصر لها ولعلنا نتذكّر المقولة الرائجة من أنّ تناول تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب،

 

في هذا المقال سوف نتعرّف على أهمّ فوائد التفاح. فوائد التفاح يحتوي التفاح على نسبة عالية جيداً من مضادات الأكسدة والتي تمنع الإصابة بالأمراض. يقي من الإصابة بالأورام السرطانية وبخاصة سرطان القولون والرئة، حيث أثبتت الدراسات أنّ تناول تفاحة واحدة في اليوم تقي من الإصابة بالسرطان بنسبة 20%. له القدرة على خفض نسبة الكولسترول السيّء في الدم، ومنع ارتفاعه وبالتالي الوقاية من الإصابة بأمراض الأوعية الدموية، والشرايين، والأمراض الصدرية المختلفة، وذلك يعود إلى أن التفاح يحتوي على البكتين بنسب عالية. يقي من الإصابة بالأمراض المتعلّقة بعمليّة الأيض. يسهل عمل الكبد والمثانة والكلى. يقوي العظام؛ لاحتوائه على مادة البورون وبالتالي الوقاية من مرض هشاشة العظام. مفيد جداً للأمعاء حيث يعمل على تسهيل حركاتها وبالتالي الوقاية من الإصابة بالإمساك وبخاصّة قشرة التفاح كما أنّه يقي من الإسهال أيضاً؛ لاحتوائه على مادة البكتين التي تتوفّر بشكل أكبر في قشرته الخارجيّة. يحمي الأسنان من الإصابة بالتسوس لاحتوائه على مضادات البكتيريا التي تسبب تسوّس الأسنان حيث يقتل التفاح 80% من تلك البكتيريا المسبّبة للتسوّس. يفيد في الأمراض الالتهابيّة الحادّة. يفتت الحصى التي قد تتكون في المرارة. يهدّئ السعال ويسهّل من التخلّص من البلغم.

يحافظ على المستوى الطبيعيّ للسكر في الدم؛ لأنّه يعزّز من إفراز الإنسولين من البنكرياس يفتح البشرة ويحول دون ظهور علامات تقدّم سنّ البشرة وينقّي البشرة ويصفّيها ويعطيها لعاناً رائعاً؛ لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ لذلك يدخل في معظم أقنعة البشرة. يقوي عضلة القلب ويساعدها على القيام بوظيفتها بشكل جيد. يقوي عمليّة الهضم بالإضافة إلى أنّه سهل الهضم أصلاً كما أنّه يحمي الدماغ من الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر ومرض باركنسون. مفيد للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد حيث يحتوي على الألياف وقليل السعرات الحرارية ممّا يعطي شعوراً بالشبع لفترات أطول.

كيف تكون محترف في لعب كرة القدم

كيف تكون محترف في لعب كرة القدم

يعتبر الموز أحد أهمّ أنواع الفواكه على الإطلاق، حيث يكثر نموّه في مناطق العالم الاستوائية، عدا عن أهمّيّته المرتفعة في كونه واحداً من أهمّ المحاصيل الزراعية التي يتمّ الاتّجار بها على مستوى عالمي كبير، بحيث يؤدّي الاهتمام بهذا المحصول الزراعي إلى تضاعف الفوائد الغذائية التي يجنيها الأفراد،

بالإضافة إلى إلى الفوائد الاقتصادية التي تعود على المزارعين عند إنتاجهم لهذا النوع من المنتجات الزراعية، فالموز مرغوب في جميع أنحاء العالم، وهو من الفاكهة المرغوبة في عمليات الاستيراد والتصدير بشكل كبير وملحوظ. فوائد الموز وسعراته الحرارية يعتبر الموز مادة غذائية غنية جداً بالفيتامينات، والأملاح المعدنية، والألياف، حيث يساعد على إمداد جسم الإنسان بالطاقة الحرارية اللازمة له، كما أنّه مقاوم جيد لعدد من الأمراض المختلفة التي تصيب الإنسان، كما أنّ الموز يدعم الجسم، ويعزّز من نموّه، وهو من المواد سهلة الهضم، ومفيد أيضاً في العديد من حالات الإرهاق، ويعمل على تنشيط الدماغ، وقد يشكل في بعض الحالات وجبات غذائية متكاملة خاصة عندما يتم تناوله مع كل من الحليب، والخبز. يعتبر الموز من المصادر الغنيّة بعنصري المنغنيز، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى غناه بالألياف، كما يحتوي الموز على نسب متدنية من الدهون المشبعة، أمّا السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الموز فهي كالتالي: مئة وسبع عشرة سعرة حرارية للموزة الصغيرة الناضجة. مئة وواحد وعشرون سعرة حرارية للموزة الكبيرة الناضجة. مئة واثناتن وتسعون سعرة حرارية لقطعة واحدة فقط من كعكة الموز. مئتان واثنتان وثلاثون سعرة حرارية للكوب الواحد من مزيج الحليب والموز. مئتان وخمس وثلاثون سعرة حرارية للكوب الواحد من سموثي الموز.

الدول المنتجة للموز بناء على إحصائيات العام ألفين وسبعة، تصدرت الهند قائمة الدول الأكثر إنتاجاً لثمار الموز، فقد أنتجت وحدها ما يزيد على واحد وعشرين مليون طن خلال ذلك العام، تلتها الصين بفارق كبير جداً حيث قدّر إنتاج الصين بما يقارب الثمانية ملايين طن تقريباً، في حين احتلت الفلبين المركز الثالث بنحو سبعة ملايين طن ونصف تقريباً، أمّا المجموع العالمي لإنتاج الموز في ذلك العام فقد بلغ ما يزيد على الاثنين وسبعين مليون طنٍ تقريباً. الموز الأحمر يعتبر الموز الأحمر واحداً من أنواع الموز التي تلاقي انتشاراً محدوداً، حيث يمتاز طعمه بقربه الشديد من مزيج كلّ من التوت مع الموز، ويحتوي الموز الأحمر على عناصر غذائية ذات قيمة عالية كالبوتاسيوم، والفيتامين سي، إذ إنّ تناول حبّة واحدة من هذا النوع يزوّد الجسم باحتياجاته بحوالي خمس عشرة بالمئة تقريباً من احتياجات الجسم الإجماليّة لهذا الفيتامين، بالإضافة إلى غنى الموز الأحمر بالألياف الغذائيّة متعدّدة الفوائ

كيف تعمل في الفريلانسر

كيف تعمل في الفريلانسر
ثمرة التفاح تلك الثمرة المعطاءة التي تجود بكل ما فيها لتحقق الفوائد الكثيرة لجسم الإنسان، فهي غنيّة بالكثير من العناصر الغذائيّة والفيتامينات الضروريّة والمفيدة جدّاً لصحّة الإنسان، ويمكن الاستفادة من هذه الثمرة العظيمة بعدة طرق إمّا بعصرها وشرب عصيرها اللذيذ، أو تناول الثمرة كما هي، أو من الممكن عمل خلّ التفاح منها، بحيث إن خلّ التفاح ذو فوائد عظيمة جدّاً للجسم، من الناحية الطبيّة والصحّيّة والعلاجيّة،

 

ومن الناحية الجماليّة، ويمكن استخدام خلّ التفاح يوميّاً ضمن روتين الحياة اليوميّة من خلال دمجه مع الكثير من الأمور اليوميّة، وهنا سنسلّط الضوء على أبرز طرق استخدام خلّ التفاح. إنقاص الوزن لخلّ التفاح دور كبير جدّاً في حرق الدهون، ومن الممكن استخدامه من خلال مزج ملعقتين مركّزتين منه مع كأس من الماء وشربه يوميّاً بعد الوجبات. التهدئة من الحروق الناجمة عن الشمس ويمكن استخدامه من خلال غمس قطنة في خلّ التفاح، ثمّ وضعها على أماكن الحروق. يعالج قشرة الرأس يدمّر الفطريّات ويوازن حموضة فروة الرأس، ويتمّ استخدامه هنا من خلال تخفيف الخلّ بالقليل من الماء، ثمّ تدليك فروة الرأس به وتركه لمدّة ساعة أو ساعتين، ثمّ شطفه، ومن الممكن استخدامه دون تخفيفه. يعالج التهاب المفاصل ويمكن استخدامه لعلاج المفاصل من خلال تخفيفه بكأس من الماء، وشربه بعد تناول الوجبات يوميّاً لمدّة شهر. علاج دوالي الساقين يتمّ تدليك الساق به مرتين يوميّاً صباحاً ومساءً لمدّة شهر كامل، كما يُنصح بشرب الخلّ بعد تخفيفه بكأس من الماء يوميّاً أثناء عمليّة التدليك. يقضي على الجراثيم والبكتيريا الموجودة داخل الجسم مزج ملعقة صغيرة من خلّ التفاح بكأس من الماء، وشربه يوميّاً كفيل بالقضاء على الجراثيم والبكتيريا داخل الجسم. علاج الضغط والكولسترول خلّ التفاح مفيد جدّاً في علاج ضغط الدم وتخليص الجسم من الكولسترول السيّء، وذلك عن طريق مزج ملعقة صغيرة منه مع كأس من الماء وشربها يوميّاً. مفيد جدّاً لعلاج إلتهاب الحلق وذلك عن طريق مزج ملعقة صغيرة منه مع كأس من الماء والغرغرة بها لمدّة خمس ثواني كل ساعة يوميّاً، كما ينصح ببلع الناتج من الغرغرة، وفي حال الشعور بالتحسّن تكرّر هذه العمليّة لمدّة ساعتين على يومين فقط. مكافحة الأرق بحيث يتمّ مزج ثلاث ملاعق من خلّ التفاح مع فنجان من العسل،

 

وتناوُل المزيج بواسطة ملعقة صغيرة قبل النوم وعند الاستيقاظ. علاج لدغات الحشرات وذلك من خلال مزج خلّ التفاح مع مغلي الزعتر، وتدليك مكان اللدغة بها، مع مراعاة تكرار وضع هذا المزيج على مكان اللدغة لئلا يفقد مفعوله في التبخّر. يعالج ويطهّر المسالك البوليّة وذلك من خلال مزج ملعقة صغيرة من خلّ التفاح مع كأس من الماء وشربه يوميّاً بعد الوجبات. يقوّي الأظاف إذ يمكن عمل طلاء مقوٍّ للأظافر من خلّ التفاح، وذلك عن طريق مزج ثلاث ملاعق من زيت الزيتون، مع ثلاث ملاعق من خلّ التفاح، وصفار بيضة، ثمّ حفظ المزيج في عبوة وطلاء الأظافر به بشكل متكرّر. يمكن استخدامه لتبييض اليدين ويتمّ ذلك عن طريق مزج ثماني ملاعق كبيرة من ماء الورد، وثماني ملاعق كبيرة غليسيرين، وثلاث ملاعق من الكحول النقيّ، وملعقة كبيرة من عصير اللّيمون الطازج، وملعقة من عصير البرتقال، وملعقة من خلّ التفاح، وبعد خلط المكوّنات جيّداً يتمّ حفظها في عبوة واستخدامها كمرطّب بعد غسل اليدين بالماء والصابون. علاج حبّ الشباب والبثور وذلك من خلال تخفيف ملعقتين صغيرتين من خلّ التفاح بفنجان من الماء، ثمّ غمس قطنة به ومسح أماكن الحبوب والبثور. في الطعام يُستخدم خلّ التفاح بشكل كبير في السلطات، وفي تتبيل الطعام وبشكل خاصّ الدجاج.

كيف تسافر الي اسبانيا

كيف تسافر الي اسبانيا

الموز من الفاكهة الغنيّة بالعديد من العناصر والمعادن، التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر، فهو يحتوي على كمية مضاعفة من الحديد، والفسفور، والبوتاسيوم، والبروتين، والكربوهيدات، عن باقي أنواع الفاكهة، ومن فوائده العظيمة أنّه يُعالج العديد من الأمراض بشكل سريع، والسؤال الآن هل تستفيد المرأة الحامل من فاكهة الموز؟ وها يجب عليها تناولها؟ وهل يزيد الوزن من تناول الموز؟ وهل هناك بدائل عن الموز من الفاكهة يحمل نفس الفائدة؟ هذه مجموعة من الأسئلة التي تراود كل امرأة حامل وتحبّ الاعتناء بحملها، وهنا سوف نقدّم الجواب الكامل. القيمة الغذائية للموز كل 100غرام من الموز تحتوي على: طاقة بنسبة عالية وتُعادل 90 سعراً حراريّاً. كربوهيدرات: 23 غ. الدهون: 32 غ. البروتين: 1.10.

الألياف: 2.65 غ. الكالسيوم: 6 ملغ. حديد: 0.25 ملغ. الفسفور:23 ملغ. المغنيسيوم: 25 ملغ. الصوديوم: 1 ملغ. البوتاسيوم: 360 ملغ. الزنك: 1.15 ملغ. مجموعة كبيرة من الفيتامنات المتنوّعة والمركبة بنسب عالية ومتفاوته. فوائد الموز الحامل بسبب القيمة الغذائية العالية التي يحتويها الموز، فهو يُعتبر الغذاء المتكامل للأم والجنين، فهو يعطي المرأة ما تحتاجه من غذاء خلال فترة الحمل، لذا يُنصح بتناول حبة من الموز بشكل يومي للمحافظة على صحة الأم والجنين. العلاج الطبيعيّ من القلق والتوتر والأعصاب، فهو بمثابة مهدّئ من الحالة العصبيّة والنفسية التي تواجهها الحامل خلال فترة حملها، لأنّه المصدر الغنيّ بالطاقة الذي يعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم. التخلّص من الحموضة والغثيان الصباحي،

فهو يحتوي على مواد تعادل حموضة المعدة، لذا من أفضل الطرق للتخلّص من متاعب الحمل الصباحبة هي تناول موزة صغيرة قبل النهوض من السرير والقيام بواجبات المنزل. المحافظة على مستوى الدم في الجسم، الذي يمنع تسمّم الحمل نتيجةً لارتفاعه أو هبوطه المفاجئ. الحماية من هشاشة العظام بسبب احتوائه على الكالسيوم، والبوتاسيوم، والبروتين. حماية الجسم من الكولسترول والدهون المتراكمة. التخلص من الإمساك الذي تتعرض له المرأة الحامل في الأشهر الاخيرة من الحمل، بسبب الألياف المكوّنة للموز. حماية الجسم من السمنة والدهون المتراكمة بسبب قدرته على التخلص المواد الزائدة في الجسم. بالرغم من إحتواء الموز على نسبة من البروتين والكربوهيدرات والسعرات الحرارية، إلاّ أنّه لم يثبت عنه أنّه يُسبّب السمنة الزائدة للمراة الحامل، وذلك بسبب حاجاته الكبيرة من هذه العناصر للقيام بالنشاطات اليومية، غير أن احتياج الجنين يكون كبير من كافة المعادن والفيتامينات، لذا تناول موزة يومياً كل صباح لا يؤدي للزيادة في الوزن. الموز من الفاكهة المميزة والفريدة التي تحتوي على هذه الكمية من القيمة الغذائية العالية، ولا يسبب تناولها أي من الأضرار عند الإكثار منها، ولكن في بعض الأحيان وخلال فترة الحمل، يُصبح مزاج المرأة متقلباً بسبب الهرمونات، وهناك البعض منهن لا يرغبن بتناول الموز لذا يمكن استبدال الموز بالمانجا والإجاص.

اليكِ معلومات عن ادوات التنظيف

اليكِ معلومات عن ادوات التنظيف

اليكِ معلومات عن ادوات التنظيف

 

اليكِ معلومات عن ادوات التنظيف
اليكِ معلومات عن ادوات التنظيف

النظافه، اوالعادة الصحيه، او فن الصحه كما اطلق عليها الاغريق هى منظومه من الممارسات الوقائيه التى تعنى بصحة الافراد، وهى مفهوم شامل إتصل منذ القدم بالطب؛ ذلك لانّها العنصر الرئيسى فى وقايه الإنسان من الاصابة بالامراض المعديه والساريه، وهى تقسم الى عدة اقسام بحسب القصد  من إستخدامها، كالنظافه الشخصية، النظافه المنزلية، نظافة الحي، المدينة، والنظافه المهنيه. نحن نحتاج للحصول علي النظافه الى إستخدام ادوات متخصصه لتسهل وصولنا للهدف، حيث ان أدوات النظافه الشخصيه تختلف عن هذه التى تستخدم للنظافة المنزليه، هذا التنوع فى الادوات جعل توفيرعنصر النظافه بسيطاً، حيث يستطيع الافراد القيام به سواء كانوا صغاراً ام كباراً.

نصائح عامة للتّنظيف!!

نصائح عامة للتّنظيف!!

نصائح عامة للتّنظيف!!

نصائح عامة للتّنظيف!!
نصائح عامة للتّنظيف!!

 

ازالة الغبار مرّتين بالإسبوع بإستعمال   سوائل التّنظيف الخاصّه بالاثاث الخشبي، بحيث يمنع الغبار من التّجمع عليها بسرعه. عندما تقومين بمسح الارضيّات إبدئي من جهه معيّنه، وإنتقلي تدريجيّاً الى باقي الارضيّة، فالتكنيس او المسح العشوائى يّصعّب عليكِ عمليّه التّنظيف او يزيد من الوقت. إحرصي على تنظيف الاواني والاكواب اوّلاً بأوّل بالمياه السّاخنة، وتجنّبي إستخدام الكلور اوالمواد الكيميائيّه الضّاره بيديك حتى تتجنبين الضرر. إستخدمي اوراق الجرائد اوالقليل من مادة الخل لتنظيف المرايات والشّبابيك. قومي برش الماء السّاخن فى حوض الإستحمام لتتجنبين تكوّن بقع المياة.
عليكِ الا تتركين المنزل بلا تنظيف ايام متتالية حتى لا يتراكم عليك اعمال التنظيف ويصبح الامر مشكلة لديك.

نصائح عامة للتّنظيف!!

الادوات المنزليه واهميتها

من ادوات التنظيف المنزليه الهامه جدا

فرشاه الفرك و تستخدم لنفرك البقعه الصعبه ولتنظّيف الكنب والسجّاد .
فرشاه الاسنان  لتنظيف المناطق الضيقه والزوايا التي لا يمكننا تنظيفها الا عن طريق فرشاه صغيره وهي الحل الافضل لتنظيف الحمام وحوّاف صنابير الماء  و يمكننا استخدام فرشاه الاسنان القديمه بدل من  ان  نرميها.
الجاروف والمكنسه ان كان لدينا  اما كن غير مفروشه مِثل  البلاط  او الخشّب او  المشمع سوف نحتاج الى جاروف ومكنسه يدويه   للتنظيف سريعا.
جردل و يستخدم الجردل في كثير من الاعمال المنزليه التى تخص التنظيف  كالشطف ويمكننا  استخدامه لنخزن مواد التنظّيف.
مكنسه كهربائيه هى  من الاجهزه المهمه  التي واجب تواجدها بالبيت لتبقي الارضيه نظيفه وخاليه من التراب.
زجاجه للرش عليكِ الاحتفاظ بزجاجه للرش لنفرغها ونعيد استخدامها في رشِ النباتات المنزليه او لنصنع محلول تنظيف  ونضعه فيها.
اليكِ معلومات عن ادوات التنظيف

كيف تعمل السيارة

كيف تعمل السيارة

  ان شركات التنظيف بجدة لا تمتلك نصيف ما تمتلكه من خبرات و لا امكانيات و بالرغم من ذلك فالاسعار مرتفعة و لكن تفتخر بخدماتها و ايضا تفتخر باسعارها المناسبة فنحن شركة تنظيف بجدة رخيصة و الافضل من ذلك و الذى يسعدكم تماما ان هى ارخص شركة تنظيف بجدة

شركة تنظيف في جدة
كيف تعمل السيارة
كيف تعمل السيارة

ان هدفها الاساسى تقديم الخدمات الجيدة لعملائها الكرام و يساعدها على ذلك ما تزخر به الشركة من اجهزة و معدات حديثة و مواد فى التنظيف مستوردة و مميزة و لكن ايضا من اميز ما يميزنا فريق الرائد فى خدمات التنظيف و الذى له اعوام و اعوام فى تقديم الخدمات التنظيفية اكسبته مهارة و براعة فى اداء كل خدمات التنظيف و ايضا فى اسرع وقت ممكن

افضل شركة تنظيف في جدة

عملاءنا الافاضل لا ترهقوا انفسكم فى البحث عن اى شركة تنظيف مجهولة و جديدة فمعكم و بين ايديكم افضل شركات التنظيف و اجدرها على الاطلاق و اكثرها تميزا و براعة

ننتظر اتصالاتكم على ارقام شركات التنظيف فى جدة على مدار الساعة و ايضا نعمل طوال السنة و ليس لدينا اى عطلات

شركة تنظيف فلل بجدة

ان النظافة و عمليات التنظيف التي تقدمها شركتنا لا مثيل لها في الجودة و الدقة و الكفاءة حيث التميز في العمل و الحرفية في التعامل و الدقة في تادية الخدمة بكل كفاءة و مهارة و بالاضافة الي ذلك فان الشركة تتميز عن غيرها بان اسعار الخدمة لا منافس لها و لا تقبل المنافسة و لا المقارنة فاسعار خدمات شركة تنظيف فلل بجدة رخيصة و في متناول اجميع العملاء الافاضل و لذلك فان الشركة من حيث الاسعار ارخص شركة تنظيف فلل في جدة و من حيث الجودة افضل شكة نظافة فلل و منازل و قصور بجدة لا تتردد في الاستعانة بنا نحن افضل شركة متخصصة في اعمال النظافة و التنظيف في جدة .

شركة تنظيف منازل بجدة

رش المبيدات واهم النصائح لتجنب المخاطر!

رش المبيدات واهم النصائح لتجنب المخاطر!

رش المبيدات واهم النصائح لتجنب المخاطر!

 

رش المبيدات واهم النصائح لتجنب المخاطر!
رش المبيدات واهم النصائح لتجنب المخاطر!

 

يوجد عديد من الطرق التى تستخدم فى شركات التنظيف بالرياض و شركة نظافة في الرياض التى تعمل في الرش للمبيدات لذلكم من المهم إن كنت تعاني من إنتشار الحشرات فى منزلك فلا تتعجلوا وتختاروا شركة ليست محترفه فى الرش, مع شركة كشف تسربات المياه بجدة سوف تكونوا فى راحة إن الشركة اعطتكم الكثير من الخدمات للرش والمكافحة التى كنتم تريدوها لذلكم عليكم التعاقد الفورى , من المشكلات الأخرى التى تنتشر فى بعض المنازل, هى تسربات المياه بحيث أن تلك المشكلة لها نتائج خطيرة التى ان تم إهمالها فإن هذا من الممكن أن يؤدي الى إنهيار البنايات , فى شركة كشف تسربات المياه بجدة حلول ممتازة لتلك المشكلة مع شركة تنظيف بالرياض .

 

فالكثير من عملائنا الافاضل يفضلون الدوام فى اعمال تنظيف البيوت والمنازل بشكل مستمر ولكن تكاليف اجراء اعمال التنظيف والنظافة دائما تقف لهم بالمرصاد لذلك فنحن شركة ارخص شركة تنظيف بيوت ب نقوم دائما بطرح اقل سعر ممكن ان تنالوا او تحصلوا عليها فنحن نقدم ارقى مستويات النظافة للمنازل والبيوت باسعار لا تقبل المقارنة او المنافسة اان شركتنا تقوم باعمال غسيل الارضيات والسلالم الداخلية والخارجية وتلميعها جيدا واعمال غسيل ونظافة الكنب وكل الموكيت وكل الاجهزة المنزلية فى المنازل والبيوت

ارقام شركات تنظيف المنازل ب

، ان شركتنا شركة افضل شركة نظافة منازل ونظافة بيوت فى دائما تقوم بكل اعمال النظافة لكل المنازل والبيوت التى تملكونها سواء كانت فارغة او بها العفش والاثاث فستحصلون على بيوتكم ومنازلكم وبكل ما تحتوية على العى مستويات النظافة.

تنظيف البيوت ب

نتعامل معكم شركة بكل احترافية وفى اى وقت وفى اى مكان فى فنحن بين ايديكم نقدم لكم ارقى مستويات التى تطمحون فى رؤيتها فى منازلكم وبيوتكم دائما وباستمرار ، نتشرف بالتعاقد معكم عملائنا الافاضل ودائما فى الانتظار على ارقام هواتف شركتنا شركة افضل شركة تنظيف منازل ب وافضل شركة تنظيف بيوت ب .

شركة تنظيف منازل بجدة

شركة عزل اسطح بالطائف

شركة عزل اسطح بمكة

 

هل لديك مشاكل في تنظيم وتنظيف منزلك؟

هل لديك مشاكل في تنظيم وتنظيف منزلك؟

هل لديك مشاكل في تنظيم وتنظيف منزلك؟

 

هل لديك مشاكل في تنظيم وتنظيف منزلك؟
هل لديك مشاكل في تنظيم وتنظيف منزلك؟

 

يوجد الكثير من الأشخاص لا يجيدون التنظيم حيث انهم لا يعرفون أدواته ولا يعرفون طريقة التنظيم في حياتهم عامه وفى منزلهم الذى يعيشون فيه خاصه , يوجد كثير من الشركات المعنيه بتنظيم البيوت بل تنظيفها ايضاً , ويوجد فى شركة تنظيف بالدمام و شركة تنظيف منازل بالرياض خدمات التنظيف التى سوف تساعدكم كثيراً لأن تأخذوا خدمة تريحكم بالفعل من أعباء التنظيف اوالتنظيم فى المنزل, عليك أن توفر الجهد الذى تبذله فى التنظيف بحيث تتعاقد مع شركة تنظيف منازل بالدمام التى لديها الكثير من المميزات التى تجعل من شركة تخزين اثاث بالرياض من أفضل شركات التنظيف, كذلكم الإمكانيات فى شركات التنظيف المتميزه تجعلها قادره أن تنتج أفضل ما يكون من خدمات مع شركة مكافحة حشرات بالرياض .

مكافحة الحشرات ورش المبيدات

مكافحة الحشرات ورش المبيدات

مكافحة الحشرات ورش المبيدات

 

مكافحة الحشرات ورش المبيدات
مكافحة الحشرات ورش المبيدات

 

عزيزي القارئ تعتبر مكافحة الحشرات الان من الامور السهلة وخاصة بعد ظهور العديد من التقنيات التي تيسر الامر على الشركات التي تقوم بها ومنها شركة مكافحة حشرات بجدة و شركة تنظيف بالرياض ,كما ان هذه التقنيات تساعد في القضاء على الحشرات في الوقت السريع وهذا بالطبع يجعل العميل الذي يتعاما مع الشركة في رضى عن مستوى هذه الخدمة , كما ان شركة تنظيف بالاحساء و شركة كشف تسربات المياه بالرياض تقدم للعملاء خدمات التنظيف التي تساعدهم على التنظيف والتخلص من اي اتساخات تساعد على انتشار الحشرات لذلكم عليكم التعاقد مع شركات للتنظيف حتى توفر عليكم الاعباء التي تتعلق بالتنظيف , كما ان التنظيف المستمر يُحد من انتشار الحشرات مع شركة تنظيف منازل بالرياض .

اهم الطرق لتسليك المجاري في المنزل

اهم الطرق لتسليك المجاري في المنزل

اهم الطرق لتسليك المجاري في المنزل

 

اهم الطرق لتسليك المجاري في المنزل
اهم الطرق لتسليك المجاري في المنزل

 

 

نعتبر المجارى اوالصرف من الأشياء التى توجد فى كل بيوتنا و من المزعج أن تنسد المجارى اوالصرف فإن هذا سيكون سبب للقلق اوالإزعاج لأنها من الممكن أن تكون مصدر للأمراض اوالعدوي لذلكم علي اى شخص يتكرر لديهم إنسداد المجارى ألا يستهين بالأمر وأن يتعاقدوا مع شركة تسليك مجاري بالدمام و شركات التنظيف بالرياض حتي تقوم له بحل تلك المشكلات من جذورها او يتم تعامل الشركة معها علي الفور . ايضاً تنظيف المجارى اوتسليكها أمراً مهماً للغايه فلابد أن يهتم به أي شخص , هذا يتم عن طريق شركة نظافة في الرياض التى تعمل فى هذا المجال , عليكم ألا تنتظروا وبادروا الآن بتعاقدكم مع شركة مكافحة حشرات بالاحساء و شركة مكافحة حشرات بالرياض .

طريقة التنظيف السريعة

طريقة التنظيف السريعة

طريقة التنظيف السريعة

طريقة التنظيف السريعة
طريقة التنظيف السريعة

من اكثر المشاكل التي تشتكي منها السيدات هي ان اعباء التنظيف كثيرة ولا تنتهي لذلك عليك سيدتي ان تتبعي هذه النصائح وسترتاحي كثيراً مع شركة مكافحة حشرات بالدمام شركة تنظيف منازل بالطائف ايضاً :
–    عليك ان تتخلصي من الاطباق المتسخة اولاً بأول, ولا تتركي الاطباق متراكمة في الحوض, وبعد ان تغسلي الاطباق من الممكن لك والافضل ان تقومي بتنظيف حوض المطبخ, والارضيات ايضاً فإن هذا يسهل عليك التنظيف ولا تتراكم الاتساخات.
–    عليك ان تقومي بتنظيف الحمام مرتين اسبوعياً وهذا من خلال ان تتركي مساحيق التنظيف في الحمام حتى يسهل عليك الامر, وبهذا لا يتراكم عليك تنظيف الحمام, ولانه من اكثر الاماكن التي لابد ان يتم تنظيفها باستمرار, و شركة تنظيف سجاد بجدة و شركة تنظيف بالطائف تقدم خدمات التنظيف هذه وبالسعر المتميز مع شركة تنظيف خزانات بالطائف .